朝にフルーツ！何かで聞いた事があります^^
朝にグレープフルーツは脂肪燃焼に効果があるとか・・・そこで毎朝グレープフルーツジュースを飲んでいますが、やはりフレッシュじゃないと効果はないかしら--;
青蓮さんはきちんと毎朝摂られているんですね！素晴らしいです♪見習わなくては☆

こんばんは！
そうそう、私も今迄で42〜43kg位がBestだった気がするんです^^
どんなに食べても飲んでもあまり体重が変わる事はなかったのに、39才になって突然プクプクと・・・@_@;食べる事が大好きなので、頑張って身体を動かす事にしているのですが、これが中々☆
プチ断食ですかー！私もチャレンジしてみようかな！？

はじめまして！書き込み有難うございます(__)
去年51kgから46kgに落とした後は、なんとなく日々の食生活を綴るだけになってしまっていましたが・・・ここで心新たに！再スタートしようと思います^^
同じ位の体型でしょうか？お互いに目標体重目指して頑張りましょう♪

今月最初のデーター
【　朝測るデータ　】　
BMI･････････････ 19.2
基礎代謝････････ 1104
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･･･・ 2
体脂肪･･････････ 24.3
体重････････････ 48.0