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体重 65.3 体脂肪 27.5% 体年齢 34才
BMI 22.6 基礎代謝 1374kcal 内蔵脂肪レベル 3
ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 24.5% 0 骨格筋率 28.1% 0
体幹 皮下脂肪率 20.2% 0 骨格筋率 21.9% -1
両脚 皮下脂肪率 34.8% 0 骨格筋率 41.3% 0
両腕 皮下脂肪率 38.7% 0 骨格筋率 29.0% 0
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朝ごはん 明太マヨ卵焼き、カボチャのサラダ、ソーセージ、ほうれん草のおひたし、玄米+白米ごはん
昼ごはん お弁当(朝と同じ)
夜ごはん ミスドドーナツ2つ
■運動■
なし
今日は、仕事初日でした。でも明日までに1本仕事をあげてほしいということで、
もう早くも嫌になりました…。
週末は富士急ハイランドに旅行に行くので、出勤できないし、
平日になんとかしないと。徹夜とか嫌やなぁ。ダイエットどころじゃないなぁ。。。
夜は食べないつもりだったのに、
残業のあと友達の家に行ったらドーナツ頂いちゃいました。あぁ…。だめだなぁ。
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体重 64.2 体脂肪 27.7% 体年齢 34才
BMI 22.2 基礎代謝 1355kcal 内蔵脂肪レベル 3
ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 24.3% 0 骨格筋率 27.8% 0
体幹 皮下脂肪率 20.1% 0 骨格筋率 21.9% -1
両脚 皮下脂肪率 35.0% 1 骨格筋率 40.7% 0
両腕 皮下脂肪率 39.1% 1 骨格筋率 29.0% -1
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朝ごはん ケーキ1/4
昼ごはん 藤平 藤平ラーメン半分、炒飯一口
夜ごはん クリームコロッケ定食
■運動■
腰回し
今日は、「容疑者Xの献身」を見に行きました。
テレビドラマのような内容かと思ってたけど、全然違いました。
めちゃくちゃ泣いてしまいました。映画観終わった後も、彼氏と話しながら
思い出し泣きしてしまいました(>_<)いい映画でした。
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体重 64.8 体脂肪 26.3% 体年齢 33才
BMI 22.4 基礎代謝 1373kcal 内蔵脂肪レベル 3
ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.8% 0 骨格筋率 28.7% 1
体幹 皮下脂肪率 19.3% 0 骨格筋率 22.5% 0
両脚 皮下脂肪率 33.4% 0 骨格筋率 42.0% 0
両腕 皮下脂肪率 37.2% 0 骨格筋率 29.9% 0
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朝ごはん なし
昼ごはん 塩ねぎマヨたこ焼き8個
夜ごはん 焼肉
■運動■
なし
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体重 64.8 体脂肪 27.0% 体年齢 33才
BMI 22.4 基礎代謝 1368kcal 内蔵脂肪レベル 3
ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 24.1% 0 骨格筋率 28.3% 1
体幹 皮下脂肪率 19.8% 0 骨格筋率 22.1% -1
両脚 皮下脂肪率 34.3% 0 骨格筋率 41.5% 0
両腕 皮下脂肪率 38.2% 0 骨格筋率 29.4% 0
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朝ごはん なし
昼ごはん おにぎり2/3、からあげくん2個
夜ごはん フレンチフルコース
■運動■
腰回し
今日は、夜二人でフレンチを食べに行きました。
ちゃんとプロポーズしてください!って行って、1日に行こう!って話だったので、
サプライズでもなんでもなかったのですが、お店決めたり、いろいろ段取りして
くれたのが嬉しかったです♪
あと、デザートの時にケーキが出てきて、その上に彼氏からのメッセージが
書いてあって、ちょっと感動しちゃいました(>_<)
電話でメッセージを店員さんに言ったそうですが、めちゃ恥ずかしかったみたいです。
低いテンションでリピートしないで!ってなったそうです(笑)
婚約指輪も頂いたので、明日お母さんに見せに行ってこよう☆