＼(・o・)/ワア!
すっごい順調ですね！
私は最近増えてしまって中だるみ状態です。
整理前だからかなぁ・・・( p_q)
半身浴は何分されてるんですか？

おはよ〜ん♪
踏み台の効果が出てますね〜♪
確かに太ももとか締まってくるもんね、体を鍛えるって締める意味でも大事だもの
ウエストとかも腹筋しているのとしていないのとでは違うし
やっぱり引き締めるって大事だわ
私もがんばらなくっちゃ（笑）

こんばんわ♪
夏休みって３ヶ月あるのね〜
確かにアメリカだと簡単にウォーキングとか無理そうだよね〜
危険がいっぱいって感じだものね
彼氏さんが言うようにやめた方がいいかもね
家の中で出来る運動とか模索した方がいいかも？？どうかな
踏み台とか良い運動だよ〜ん（雑誌とかで簡単に作れるし、ウォーキングより消費量も多いし）

そんなことないですよー！
Misaさんかなり順調に減ってると思います。
あんまえいﾊｲﾍﾟｰｽだと絶対リバウンド早いし、この調子で充分だと思いますよぉ。
一ヶ月に落としてもいい健康な重さは、私たちの体重だと2kgほどです。3kg以上だと危険になってしまいます( p_q)
とにかく　順調に来てるのですごいと思いますよ☆

頑張りましょう！

Σ('◇'*)エェッ!?
そうなんですか！
じゃぁかなりお痩せになられたんですねっ。
うちの彼は付き合い始めた当初（高校の頃）は58kgと、私と数kgしかかわらなかったんです。
だけど付き合い始めてからは67kgまで行き、ここ最近ちょっと増えてるようです。
太っては見えないのですが、お腹がどうも・・・。
一緒にダイエットに励まなくては！

おはよ〜ん♪
鼓膜は切っても再生しちゃうんですね〜
なので今はきっと引っついていると思いま〜す

４０ｋ台が見えたかもと思ったら又見えなくなっちゃいました（笑）
ボチボチがんばりま〜す♪
あと１ヶ月もしないで夏休みなんですね〜
長い長い夏休みなんだぁ〜ここは運動を頑張るしかないよね〜
汗も出やすい季節だし
ファイト！！

Σ('◇'*)エェッ!?
うちの彼氏の身長も１７８です(≧ｍ≦)ぷっ!
すごい偶然ばかりですねっ！
ずっと６８ｋｇだったのに昨日大台に乗ったのでお酒やめたようです。
彼は毎週勤務体系がかわる変則勤務なのでかわいそうですが・・・
一緒に頑張りたい！
増えてても　めげずに頑張り続けようね！

一週間で1kg増えちゃった・・・
1kg減らすの大変なのに増えるのは簡単だね（＞＜。）
でもめげずに頑張る！！！
彼氏さんの体重まで似てるわぁ　笑

マイナス１０キロおめでとうございます！
すごぉい！！
私なんか、最近食べすぎちゃって太りました。゜゜(´□｀。)°゜。ワーン!!
周りが成功していると、私も頑張ろうって気分になれます！
私も、５３キロ目指して頑張ります。

(*'▽'*)わぁ♪
マイナス10kg達成おめでとうございます！
私はお泊りで外食続きだったため・・・増えました( p_q)
でこ諦めずに頑張ります！
今月に入って増えてばかりですが・・・頑張ります！

祝−１０ｋおめでとうぅぅ！！やったね♪
努力すれば必ず結果がついてくるのでダイエットってある意味楽しいものだよね〜
それに痩せた体ってうれしいものだし
今後もがんばろうね〜ん♪
私ももう少しゆっくりしたら４０ｋ台を目指しちゃおうかな（笑）

Misaさんの食事内容見てたら、ちゃんと私も管理しなきゃと反省しましたっ。
今夜から気をつけます！
玄米食べてるんですね！
私も雑穀米とか取り入れなきゃ・・・！
頑張りましょうね(*^▽^*)

おはよ〜ん♪
姿勢は大事だよね〜
私も元々猫背だったんだけど、ターボをするようになってから
今は逆に猫背になるときついのよ〜
なので椅子に座るときも背もたれを使ってダラーと座っているときつく感じるので、背筋をピンとして背もたれ使わない方がまだ楽なんだよね〜
なぜかは分からないけど、自分では姿勢が良くなったんだろうなぁ〜って思っています
（シャーリーンもターボでは姿勢も良くなりますって言っているし）

今月もー3kg目標なんやね！
私も生理終わったし、本格的に頑張るぞー！
今月も頑張ろうね！

おはよ〜ん♪
マクロビオティック風って何だろう〜と調べたら自然食って感じなんだね〜玄米とか食べて、やっぱ和食よね〜
わかっちゃいるんだけど元来洋食好きの私には痛いわぁ〜
だから大デブだったんだけどね〜
少しずつ薄味で和食になれていこうかな〜健康の為にも！

あと少しで−１０ｋ〜〜〜〜〜〜！！！
すごいわぁ〜ホント感心するよ〜〜♪
がんばってきたよね〜
夏に向けてラストスパ！今後もがんばっていこうね〜ん♪