＊朝食＊
ポテトグラタン
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊昼食＊
なし
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊夕食＊
親子丼風たまねぎの卵とじ丼
わかめとお麩のお吸い物
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊間食＊
塩チョコ
＊運動＊
腹筋２０回
蹴り上げ２０回
スクワット１０回
腕立て伏せ１０回
ウォーキング０分
＊一言＊
昨日までバイトバイトの日々でした…(;つД`)
日記、なかなか続かないなぁ…(´・ω・`)
記録は残せなくても、運動は欠かさずやっていきたいです(・∀・)
今日は久々に夕飯がまかないじゃありません（笑）
玉ねぎ消費のため親子丼の具を全て玉ねぎにしたものを作ってみたのですが…
なんとも安上がりなうえ意外なほどにおいしかったです(*´∀`*)
関西のお醤油は私には味が濃すぎるのか、和食系はいまいちピンと来る味が出せずにいたのですが、今回は私好みの甘めの味に仕上がりましたvV
しかし目分量なので次もこの味が作れるかというとそうではない…orz
料理って難しい…(´・ω・`)
＊朝食＊
まるごとたまねぎの柚子ポン酢かけ
ミニハッシュドポテト
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊昼食＊
とんこつラーメン
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊夕食＊
お寿司
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊間食＊
たこせん
チョコバナナクレープ
＊運動＊
腹筋３０回
蹴り上げ２０回
スクワット１０回
腕立て伏せ１０回
ウォーキング１８０分
＊一言＊
今日は高校時代の友達と難波エリアに遊びに行きました♪
お金ないのでひたすらウィンドウショッピングでしたが…(苦笑)
可愛い服とか見てるとやせなきゃ！！って気になります。
なぜって着れる服のバリエーションが増えるのはもちろん、以前ワンピース着た時に彼氏さんが放った一言がプレイバック。
「マタニティーかと思った。」
(°Д°)
やせよう。そうしよう。
しかしそう思った矢先、これまた彼氏さんからお誘いが入ったりするんですよね(´・ω・`)
家族でお寿司食べに行くから来なさいと。
申し訳ないので遠慮するって言ってたんですが、電話までもらうと逆に行かない方が失礼なのかなって思えてきてあああああああああああ・・・・！！！！
結局手土産買って行ってお寿司ごちそうになってきました。
お世話になってばかりで本当恐縮です…(/_;)
もっとしっかり者で礼儀正しい気のきく子になりたい(´・ω・`)
外見だけじゃなく教養やら性格やら内面ももっと磨いていかないとな。
＊朝食＊
小豆シフォン
ココアバナナシフォン
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊昼食＊
鶏のから揚げ焼肉風味
いちご
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊夕食＊
ご飯
鳥胸肉のカレースパイス焼き
マカロニサラダ
たまねぎとわかめのお味噌汁
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊間食＊
大人のトッポ（カシスムースのオレンジリキュール仕立て）
＊運動＊
腹筋２０回
蹴り上げ０回
スクワット０回
腕立て伏せ０回
ウォーキング３０分
＊一言＊
今日は夕方からバイトでした～。
なので夕飯はまかない（笑）
自転車こいで行ってきました！！(`・ω・´)q
めっちゃ疲れた…今日は運動も少なめです(＝∀＝)
でもバイトでさんざん動いたからいいとします（あ）
今日は筋トレよりもむくみ防止のストレッチをしよう♪
＊朝食＊
オニオングラタンスープ
じゃがバター
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊昼食＊
黒糖パフ
エンゼルパフ
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊夕食＊
焼き肉食べ放題
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊間食＊
小豆シフォン
ココアバナナシフォン
ポテチ（コンソメ）
＊運動＊
腹筋３０回
蹴り上げ４０回
スクワット２０回
腕立て伏せ１０回
ウォーキング３０分
＊一言＊
今日は我慢せず食べる日でした。
１４日の代わりに今日がホワイトデーだったので、彼氏さんと一緒にお菓子作りを楽しみました(*´∀`*)
私はシフォンケーキ愛好家なので、数あるフレーバーの中で一番好きな小豆シフォンと、その場にある材料で作れたココアバナナシフォン。
ウ・マ・スvV
ホワイトデーだって言う割には材料のグラム数やら手順やら指示するの私で、せめてレシピ調べるくらいしてほしかったとも思ったけど（私がレシピ覚えてるので問題はないんですが、こう…心構え的な…）美味しかったし何より楽しく作れたのでもう気にしません（笑）
そして夜は焼き肉…
えぇ、我慢せず食べましたとも。
もりもり食べたさ！！(;つД`)
今から更に腹筋頑張ります。
しかし今日は寒いですね(´・ω・`)
＊朝食＊
たまねぎスープ
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊昼食＊
ご飯
豆腐ハンバーグ
ポテトサラダ
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊夕食＊
ご飯
わかめと玉ねぎのお味噌汁
粉ふき芋
～～～～～～～～～～
計 kcal
＊間食＊
干し梅
おやつラーメン
＊運動＊
腹筋３０回
蹴り上げ４０回
スクワット１０回
腕立て伏せ１０回
ウォーキング０分
＊一言＊
しばらくはダイエット＜玉ねぎ・じゃがいも消費になりそうです…（笑）
＊一言＊
一週間も日記書いてなかったんだ…(;つД`)
しばらくパソコンに触らない生活だったので日記はサボってましたが運動はちゃんとしてました！！
ただ間食抜き生活は挫折ぎみ…(-∀-;)
未だ体型の変化を実感するまでに至ってないので、もっと頑張らなきゃな(`・ω・´)
☆近況☆
・実家から段ボールいっぱいの新じゃが・新たまが届きました。
こいつらを腐らせる前に消費しきれるのか非常に心配です…(´・ω・`)
・USJ行ってきました。
一日中遊び続ける体力があるか心配でしたが意外となんとかなりました(*´∀`*)
ウォーキング＆筋トレ効果かな？(・∀・)笑
＊朝食＊
ココアホットケーキ（５００kcal）
～～～～～～～～～～
計 ５００kcal
＊昼食＊
焼きそば（５００kcal）
卯の花（１５０kcal）
ワカメとお麩のお味噌汁（５０kcal）
～～～～～～～～～～
計 ７００kcal
＊夕食＊
和風ツナキャベツ（３００kcal）
～～～～～～～～～～
計 ３００kcal
＊間食＊
ナッツチョコ（１００kcal）
＊運動＊
腹筋３０回
蹴り上げ２０回
スクワット１０回
腕立て伏せ１０回
ウォーキング０分
＊一言＊
今日は本家バイト（彼氏さんのご家族のお手伝いとは別）で働いてきました！
なかなかに肉体労働でキツイお仕事です(;つД`)
マンションからバイト先までは片道２５分くらいかけて自転車で。
坂があるのでゼィゼィ言いながら頑張ります（笑）
今日は苦手な人いなかったし、気分よく働けました(*´∀`*)
お通じなし
食事合計１６００kcal
＊朝食＊
ココアホットケーキ（５００kcal）
カフェオレ（１００kcal）
～～～～～～～～～～
計 ６００kcal
＊昼食＊
てりたまバーガー（６３０kcal）
チキンナゲット（２５６kcal）
～～～～～～～～～～
計 ８８６kcal
＊夕食＊
クラムチャウダー（２００kcal）
ナスのトマトソースパスタ（３００kcal）
生ハムのピッツァ（１５０kcal）
ベルギーチョコのジェラート（１５０kcal）
～～～～～～～～～～
計 ８００kcal
＊間食＊
クリームドーナツ（２５０kcal）
カフェオレ（３００kcal）
＊運動＊
腹筋２０回
蹴り上げ２０回
スクワット１０回
腕立て伏せ１０回
ウォーキング２０分
＊一言＊
食 べ 過 ぎ た ！！！！！！！
彼氏さんとドライブデートでした。
夕方から彼氏さんのお友達と合流してミ○ドで喋る喋る・・・
初めましての子やったけど、めっちゃ性格合いそう！！o(＞∀＜)o
楽しかった～vV
夕飯はこれまた彼氏さんのお友達で私も何度か一緒に遊んでる子のバイト先へ♪
その子はキッチンであんまり絡めなかったけど、めっちゃ美味しい料理でもてなしてもらったvV(*´∀`*)
運動もそんなにやし、ダイエットとはかけ離れた一日やったけど、まぁ息抜きってことで(＾＾;)
また自分を甘やかしてしまった…orz
お通じあり
食事合計２８３６kcal
＊朝食＊
バナナ×２（１７０kcal）
低脂肪乳（５０kcal）
～～～～～～～～～～
計 ２２０kcal
＊昼食＊
麦ごはん（２００kcal）
こんにゃくのシソ炒め（６５kcal）
ワカメとほうれん草の味噌汁（５０kcal）
～～～～～～～～～～
計 ３１５kcal
＊夕食＊
温泉玉子乗せそうめん汁（８００kcal）
～～～～～～～～～～
計 ８００kcal
＊間食＊
ミルクもち（５０kcal）
＊運動＊
腹筋３０回
蹴り上げ４０回
スクワット１０回
腕立て伏せ１０回
ウォーキング３０分
＊一言＊
生理終わり
お通じあり
食事合計１３８５kcal1
＊朝食＊
なし…（寝坊）
＊昼食＊
ちりめんしそわかめのおにぎり×２（４００kcal）
～～～～～～～～～～
計 ４００kcal
＊夕食＊
麦ごはん（４００kcal）
切干大根（４５kcal）
ほうれん草とちくわの胡麻和え（５５kcal）
～～～～～～～～～～
計 ４９５kcal
＊間食＊
バナナ×２（１７０kcal）
＊運動＊
腹筋回
蹴り上げ回
スクワット回
腕立て伏せ回
ウォーキング分
＊測定＊
バスト
ウエスト
ヒップ
二の腕
太もも
ふくらはぎ
＊一言＊
寝坊した…orz
生理５日目
お通じなし
食事合計１０６５kcal
＊朝食＊
蒸しパン（２００kcal）
カスタード（１５０kcal）
野菜ジュース（１５kcal）
低脂肪乳（５０kcal）
～～～～～～～～～～
計 ４１５kcal
＊昼食＊
麦ごはん（２００kcal）
わかめともやしのお味噌汁（５０kcal）
切干大根（４５kcal）
～～～～～～～～～～
計 ２９５kcal
＊夕食＊
シーザーサラダ（１５０kcal）
海老ときのこのクリームパスタ（３００kcal）
トマトとアンチョビのピッツァ（８５kcal）
チーズリゾット（２５０kcal）
マンゴーパフェ（２５０kcal）
～～～～～～～～～～
計 １０３５kcal
＊間食＊
クリームパン（１５０kcal）
＊運動＊
腹筋３０回
蹴り上げ４０回
スクワット１０回
腕立て伏せ１０回
ウォーキング２０分
＊一言＊
今日は久しぶりに大学に行ってきました☆
なんのためかというと、今年の夏に行く短期留学の手続きをするため！！
自分の夢への第一歩ですvV
学内選考、通ってほしいなぁ…(＞＜)
もちろん大学へは徒歩！！
…と言いたいところですが、マンションから大学までの道が分らない＆手続き後に予定があったので断念しました…（マンションから大学までは５駅ほど）
ちょうど合格発表だったらしく、フレッシュな新入生たちを見て私も明るい気持ちになりました♪
その後彼氏さんのご家族が経営してらっしゃるお店でアルバイト(・∀・)
もっとシュパーン！と仕事のこなせる子になりたいです(´・ω・`)
そしてやってしまった晩御飯(;つД`)
なるべく食べないように…ピザなんか８ピース中の１ピースしか食べてませんがカロリー高いよね･･･orz
彼氏さんの言葉でダイエットを決意したのもあり、彼氏さんにはダイエット内緒なので（「痩せた？」って言われた時に「実は･･･」って言うのに憧れ）不自然じゃないようにかわすのは大変でした。
さあ、運動だ！！（笑）
生理４日目
お通じなし
食事合計１８９５kcal
ゲスト さん
