体調大丈夫ですか！？
私も全く減ってないので大丈夫ですよ（笑

真面目な話、急に慣れないことをすると体の免疫が低下することもあるので（私は特にですが）、ぼちぼち頑張ったほうがよい気がします。

かきこありがとう！
インフルエンザ、お大事にね!
生姜湯でも飲んで、のんびりして下さい。
お大事に!

こんにちは〜

腹筋運動ですが、起き上がる腹筋でしょうか？それとも体をまるめこむ、クランチと呼ばれるものでしょうか？
どちらにしても慣れると回数こなせるようになりますから、頑張りましょう♪

あと体重計の誤差で、けっこう数値は変わるのであまり気に病まないほうがいいですよ。

はじめまして。ケンチャンさんのアスリートの掲示板で書き込まれているのを見て、やってきました。
頑張っておられますね！
エールを送ります!

おはようございます♪
体重とか体脂肪は絶対上下しちゃいますし、あんまり気にしないで長い目でみた方がいいですよ★

やっぱり有酸素の王道はウォーキングですし、そのまま毎日続けるだけで十分だと思います！
あとお金がかからない方法は私がよくやってた『エア縄跳び』笑
その場で飛び跳ねるだけ！
引っかかる恐れもないですし、場所もとりませんしテレビを見ながら出来ます。
膝を痛めないように気をつけなきゃいけませんけどね。
あと女の子でよくやってる人が多いのは踏み台昇降とかかな？

私もEMSもってますよー！
アブスレンダーというものではなくてツインビート�ってやつなんですけど、家に無駄に２台もありました（笑
http://www.ems-diet.com/detail/twinbeat2/index.html
EMSの効果＜筋トレって感じではありますが、これも継続は力なりって感じでゆっくり効果がある感じなので長い目で見て頑張ってくださいね♪

こんばんは。
掲示板への書きこみ有難う御座いました。
僕も偉そうなことを言える立場でなく、試行錯誤を繰り返しています。皆で声掛け合いながら頑張りませんか？
宜しくお願いします。
では・・・

こんばんは。
アスリート体型を目指す掲示板から参りました。

まだまだ理想の体型にはほど遠い私ですが、お互いコツコツと頑張っていきましょう。

よろしくお願いします。

こんにちは♪
掲示板から拝見して書き込みさせて頂きました。

私も始めたばかりなので宜しくです★