６月に入りましたね。あれから仕事は順調でしょうか?また、遊びに来ますね。

こんにちは。
ご無沙汰ですが、如何お過ごしでしょうか。
宜しければ、また近況報告し合いませんか？
では・・・

お元気ですか?　もう桜も終わりごろですね。蒸し暑い夏が来る前に、体力をつけて行きたいと思い、プチ筋力トレーニングに励んでいます。また、遊びに来ますね!

おはようございます!お元気ですか?
私は、目標に到達したので、ブログに書き込むのは少し間隔があくと思います。応援ありがとうございました。これからも、頑張って行きたいです。また、立ち寄りますので、お元気でね!

そうみたいですね。ぶちゃぶちゃさんがいなくなって少し寂しいですが、引き続き頑張って行きたいです!　ありがとう！

そうですね、誰か知っている人と歩いたほうが安心かもしれませんね。順調そうでなによりです！　ところで、ぶちゃぶちゃさんはどうされたかご存知ですか?

お疲れ様です!
ウォーキング、気持ちがいいですよね!
私もジムではなく、外であるこうかと考えたりもします。
いいお天気なので＾＾

こんばんは。
ﾊﾞｰﾁｬﾙ日本一周ですが、他のサイトにあるツールなのです。
正式には、ﾊﾞｰﾁｬﾙ日本一周会というのですが、ｳｫｰｷﾝｸﾞしながらﾊﾞｰﾁｬﾙに日本を一周しようというものです。（無料です）
http://
www.walk-21.com
宜しかったら、一度ご覧下さい。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用なので、私が誤ってお誘いしたかもしれません。その際は、どうかご容赦おねがいします。
では・・・

お疲れ様です!
お仕事、大変みたいですね!
体を壊さないように、くれぐれも気をつけてくださいね!

おはようございます。
・・・でしょ。ちょっと自分に甘くなると、すぐに戻ってしまって・・・。
数字は気にせず、走り込み歩きこみと日々の腹筋ｽｸﾜｯﾄをｺﾂｺﾂ頑張りますね。
宜しければ、ﾊﾞｰﾁｬﾙ日本一周っていうのをやりませんか？では・・・。

あまり無理しないように、気をつけてくださいね。新しい生活のリズムにスムーズに慣れますように。

こんばんは。
体脂肪減しているって有難う御座いました。
でも、体脂肪減、まだまだですよ。気が緩んだら今までの苦労が水の泡っていうことをよく経験していますのでもう少しお預けにしておきますね。・・
宜しければ、声掛け合いながらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張りましょう。
では・・・

ジョグ1時間ってけっこう疲れますよね。キロ何分くらいのペースでやってますか？
私は翌日に疲れを持ち越すのが嫌なので、平日はキロ8分くらいののんびりペースで走ってるのですが……

書きありがとうございます！
色々やってるんですね〜！！
すごいです(^o^)/
私も負けないよう頑張ります★☆

前、すごく太った時期があるのですが（ホルモン薬で食欲増進して）、日に１０km走って筋トレ三昧だったにも関わらず、増加し続けていたので、
やっぱり多少は食事のカロリーは考えた方がいいようですよ★
因みにランニング１時間で500〜700くらい消費しますが、大体メロンパン１個くらいですね♪
お仕事とダイエット同時に行うのは大変でしょうが頑張ってくださいね！