私なんかで良ければアドバイスでもなんでもしますよ♪

ただ、体に合うダイエットはひとそれぞれなので私の言葉だけを信じないでちゃんと体と相談してくださいね♪

踏み台昇降は15センチ未満の高さにしないと筋肉がついてしまうそうなので気をつけてくださいね♪
あと、やったあとにマッサージも忘れずに♪

わかりました♪
長くなってしますが
書きますね♪

�朝ごはんは食べない

�水は１日２L

�食事はマクロビ

�間食は絶対しない

�半身浴は１日最低
30分

�リンパマッサージ

�禁酒

�踏み台昇降

ですね。

私の方法で、皆さんが痩せられるか分からないですし向日葵さんは、まだお若いようでご実家にいらっしゃるようなので私のダイエットは難しいと思います。（食事のスタイルを完全に変えなくちゃいけないため）
ただ、生意気かもしれませんがちょっとアドバイスを。
私は、朝食を食べると太るタイプ＋1日の調子がものっすごく悪くなるので食べないのですが向日葵さんはお若いし学校で動いてらっしゃるようなので朝食は取っていいと思います。あと、キツイ言い方かもしれませんが間食が多いように見受けられます。あと、ウォーキングよりも踏み台昇降の方が足が細くなりますしカロリーも消費しますよ♪

書き込みありがとうございました。一体何から説明していいのか分からないのですが・・・（笑）長くなりますが全部書きますか？（笑）

はじめまして。
わたしも掲示板からきました！　よろしくお願いします!

こんにちは。
アスリート掲示板から来ました☆
腹筋150回とかスゴイですね�(☆o☆)
尊敬します。
よかったら仲間に入れて下さいね(^^)

こんばんは。
「腹筋100万回目指し隊」のケンチャンです。
腹筋やｽｸﾜｯﾄ凄く頑張られていますね。尊敬します。割れた腹筋目指し、アスリート体型を目標にしているのですが、まだ程遠い状態です。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ等いろいろ教えて頂きたいのですが宜しくお願い致します。では・・・

おはよっ♪
カキコありがとう―
水分･･･
そうそう
皆の日記見てて、私って水ほとんど飲んでないっっっと気づきました。水飲んだら太る!!位、思ってたし××
ホント！このダイエット日記ありがたい★

のんびりダイエットやってます。
お暇なら、飛んで来てね☆*:.｡.:*

こんにちわ☆
「腹筋100万回目指し隊」のひなた◎です。
腹筋＆スクワット頑張ってますね♪
久々･･･びっくりしました。
近づきたい〜
ドンドンやって100万回達成させようね！

こんにちはっ！！
「腹筋１００万回目指し隊」
の葵です。
お互い頑張りましょうね☆