今月の目標まであと　1.6キロ！
昨日飲み会だったからそりゃ増えるよね。
でも思ったより増えてなかったから良かった・・。
今日からグローバル開始！夕飯をグローバルにします。
気を引き締めて頑張るぞー！
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朝＆昼ごはん・・・パスタ（3分の2）、たこ焼き３つ
夜ご飯・・・・・・グローバルココア
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目標まであと　1.4キロ！
今週の目標まであと　0.4キロ！
今日は友達との飲み会でした。
飲み会が最近多かったんですけど、
とりあえずもうしばらくは無さそうです。ほッ。
体重も今月の目標には達しないけど、
ジーパンがだんだんゆるくなってきたんだ。
これからが大事だよね！
体脂肪率は全然減ってない・・・。
体脂肪率がしっかり減るような痩せ方をしなきゃ！
明日はグローバルココア、飲んでみます。

今日は久々にマックでご飯してしまいました。
ダイエッターにジャンクフードってどう？
って思ってずっと控えてたんだけどね。
あれは駄目、これは駄目って思ってると
だんだん爆発しそうになって。
意思が弱いのかな？
でも今日はその分運動してきたよ。
しっかり汗をかいて
しっかり発散してきたら
体重は増えていないどころか減ってました。
食べたらその分頑張って運動しよう。
明日からまた一週間が始まる。
また頑張らなきゃね！
明日は友達と夕食会です。

案の定増えてましたッ。
また今日からキモチを真っ白にして頑張ろう！
今日は彼氏と映画を見に行ってきたよ。
たくさんの人がいて、
たくさんの人を見ていたら
キレイになりたいって真剣に思った。
自分に自信がないっていう気持ちは
きっとそのまま自分のいろんな表情とか
そういうものに反映されて来るんだと思う。
だからキレイになって自分に自信が持てたらいいな。

今日は友達との付き合いで飲んできます。
半分やけ酒っぽいので、とことん飲みます。
明日の体重は・・仕方ないよね。
でも食事は控えめにしてきます！！

☆★☆★目標まであと　１．８キロ　！☆★☆★
　　　今月の目標まで０．８キロ、残り７日
あと一週間で一キロ近くなんて減らせないよー。（汗）
週末もはさんじゃうし。
大学の勉強が今大変で、ストレスでつい食べてしまう。
ストレスを食べることでごまかしてしまう。
何か他のストレス発散方法を見つけなきゃね。
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朝ご飯＆昼ご飯・・・・おにぎり、お茶、チョコレート2個

目標まであと　１．６キロ　！
今日はずーっと学校にいたから、
お昼ご飯と夕ご飯はかなり適当でした。
そしたら結構高カロリーなものをパクパク・・。
こんなんじゃ痩せないよー。（＞＜）
しかも最近ジーパンが更にキツイ気がする・・。
体重自体は減っても、体脂肪は減ってないんだと思う。
なんか太ももぷよぷよだし・・・。
でも
今日は階段、エレベーター使わなかったよ！

目標まであと　1.8キロ　！
おー、52キロ台に入った☆
久々に見る52キロ台・・。長かったー。(T-T)
毎日コンスタントに200グラムぐらいずつ
減ってくれれば嬉しいのになーーー。
やっぱり食べたら食べた分、ばっちり体に
反映してくる。前にぎくっときた言葉。
「デブは自分に甘い！」
・・ごもっともでございます！！（＞_＜）
私も自分に甘いもん。とっても甘い。
今日は頑張ってせめて間食抜き、と書きたい。
今日はバイトだし、頑張ろう！
バイトから帰ってきましたー。
もうヘトヘトっす。（＞_＜）
半身浴する体力がなかったけど、
どうにかキモチを奮い起こして半身浴したよー。
でも甘いもの、結局食べてしまった・・。
どうしたらキモチが強くなれるんだろう。（泣）
食事
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朝ご飯・・・・チョコチップパン、コーヒー
　　　　　　　　ヨーグルト
昼ごはん・・・オルビスのシリアル、コーヒー
夕飯・・・・・パン２つ、お茶
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目標まであと　2.0キロ　！
今日はずーっとバタバタしてました。
バタバタすると、どうしてーも
周りにあるチョコとかに手が伸びてしまう！！
半身浴して、ストレッチしたら
そのあと腹筋してみようかな。
昨日音楽をかけながらストレッチをしたら
結構たくさんできたよ！！

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朝ごはん・・おにぎり、サラダ
お昼ごはん・プチシェイク、シリアル
間食・・・・シリアル、チョコレート
夕ご飯・・・ご飯、豚のしょうが焼き、白身魚、コロッケ

昨日飲み会で食べすぎちゃいました。
今日はしっかり半身欲しようと思います。
頑張らねば。
今から1時間。しっかり半身浴するぞー！
半身浴やってきました♪
気持ちよかった。
お風呂からあがって、足をもみもみマッサージしたよ。
そしたらお肉がすごいつまめました。ショック。
・・・こんなにぶよぶよしてたんだ・・。
そりゃジーパンもきつくなるわ。ホント。
今月中にどうにかして52キロまで
落とすぞー！

今日は今から飲み会です。
あまり食べ過ぎないようにしなきゃ。
たくさんお酒が入ると満腹中枢が麻痺しちゃって
どんどん食べちゃうんだよね。
頑張って抑えられますように。
朝ごはん・・・・なし
お昼ごはん・・・やきそば4分の1
　　　　　　　オルビスのプチシェイク
　　　　　　　プチシリアル2個
　　　　　　　ソーセージ1本