月初から増加してなくてよかった！

最近お仕事が忙しくて残業づいてます。
まあ、今までが定時ぴったりに終われてただけすごかったんだけど。

残業のときは課長が家まで送って下さるので、
時間を気にせず業務が出来ますｗ
しかし、その分歩かないので若干運動不足かな？
最近、お腹が重い気がする･･･。

せめて家では少し体を動かさないとねー。
本当にWiiFit買おうかなぁ。


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36.11度　お通じ：○

朝：ご飯、鳥皮の塩焼き、キャベツとつみれのスープ、
　　ピーマンとゴーヤの挽き肉炒め、鶏唐、スプーン

昼：ご飯、ピーマンとゴーヤの挽き肉炒め、鶏唐、そぼろ

夜：ご飯、鶏唐のねぎソースかけ、きんぴらゴボウ、そぼろ、
　　ゴーヤチャンプルー、プルーン

間食：なーし。


運動：ウォーキング25分、腹筋30回、背筋30回、足つき腕立て30回、
　　　スクワット30回


夜体重：54.4kg　　体脂肪：25％

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