おはよー♪
昼も夜もお仕事してて、大変だ！睡眠時間はどのくらいなの〜？？体壊さないでね！

もう風ちゃんさんくらい筋肉がついてると、毎日ビリーしなくても、体重減るんじゃない？私はビリーをしないほうが、減るときが多いの(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
なんでだろ？？運動するとたくさん食べてしまうからかも。

こんばんは♪
メール機能、復活させてみました(笑)
風ちゃんさんの最終的な目標ってどのくらいですか？
私は54.0kgなのですが、部分的にひきしめたくて、しかたがありません。とくに太ももとヒップです。
なのに、胸とか顔からお肉が落ちていく〜(涙)うまくいかないもんですねえ。

おはよう！
私は、朝トイレに行った後、パンツいっちょで測ってます(笑)
入浴後２時間…ですかあ。でも、食事を取ったかどうかで、体重が変わってくるよねえ？もしかして、体脂肪？？
私は少しでも軽いほうがいいので(笑)、朝一、ですね♪

おはよう〜♪
空手…といっても、カラテエクササイズなので、組み手とかはしてないんだけど、空手の師範代に蹴り、突きなどの基本を教えてもらってたので、なんとなーくさまにはなってるかも。。(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
風ちゃんさん、だんだんと右下がりですねっ！
ъ( ゜ー^)イェー♪

おはよー♪
今日は蒸し暑いね〜！今日も応用Ｐしようかと思いま〜す♪
風ちゃんさん、体脂肪が減っているじゃないですか〜。そのうち体重も落ちてくるのでは？
シェリーさんって、テコンドーの選手だったっけ？きれいな「蹴り」ですもんね♪
私もちょっと空手を習っていたので、蹴りは、きれいよ(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

こんにちは♪
お祝いのお言葉、ありがとう！11歳になりました。（まだまだお子ちゃまです♪）

今日はひさしぶりに応用Ｐをしました。最後の腹筋、ずっとクビを上げていられなくて、ギヴ！もちろん「犬のおしっこ」も、ギヴ！(〒＿〒)ウウウ

おはようでーす♪
私もあと少しで生理が終わる〜。体脂肪が急増したので、今日こそ、ビリーをします(笑)

おはよー♪
生理前後は、「むくみ」が出るから、運動してもアカンのよ…(涙)なので、そーいうときは、お休みしたほうがいいわよ〜♪私も今日から生理になるはず。だから、どどーんと増量したわ！

おはようー♪
ラスパ知ってま〜す。大和川を越えて、万代…っていうのは？地名ですか？それとも万代百貨店？でも、なんとな〜くわかるような。あまりそちらの道は通らないんだけど、行ったときはチェックしますね♪ありがとう！
ラスパ、といえば、その近くの矢田のグランドで、少年野球の練習試合とかしました〜(笑)

おはよー♪
パン、私も大好きです！大泉緑地のパン屋さん、どこだろう？うちの近所にもおいしいパン屋さん（ＴＶにも出てた！）があるんだけど、いつもいっぱいなので、なかなか買いにいけないんです〜ぅ(涙)　私は甘系の「お菓子パン」が好き！うぅ･･･たまら〜ん！

こんばんは〜♪
風ちゃんさんと私、住んでるとこ近いのかも？(o^-^o) ウフッ

おはよう♪
増えても、２日間で戻せば、なんてことないよね♪うん！
餃子専門店、もっと近くにあったらいいのに〜。食べたい(笑)
腹筋はね〜。基本Ｐのシェリーさんくらいの腹筋になってきました。（わかりずらい！？）タテには、溝ができてるけど、ヨコは、一区画しか割れてないかな〜。あまり、区画整備されてしまうのも、女性らしくないか？と思って、今のままを維持したいと思います。それよりも、ふともも〜おしりーっ！！なんとかしたいわ。
夏休み、次男と一緒に朝、走ろうと思っているので、少しは効果あるかな？２０代の頃、ガンガン走ったら、ヒップの下がスッキリひきしまった経験があるのよ〜。やっぱ、走るのが一番いいのかも、と最近思います。はい♪

おはよー♪
堺東にある餃子専門店、知ってるよ〜♪
道場の近くにあったところだわ、だぶん。。行ったことないんだけど、気になってたの〜！キムチ餃子鍋！おいしそう！

いやいや、ほんとに！
腹筋が割れるって今まで経験したことなかったんだけど、まさか
この歳になって割れるとは思わなかったよ〜♪次はおしり＆ふともも、です！「下半身プログラム」ますますほしくなってきたわ(笑)

ねえねえ、教えて♪
ふとももとおしりの境目のお肉を取るのって、やっぱり下半身プログラムがいいかしら？応用Ｐの「犬のおしっこ」が、効果あるかな？
現在、そこがタルンタルンなのが、悩み。(;_q))クスン

おはよー♪
体重が減ると体脂肪が増える謎、ですが、以前調べたことがあります。体の中の水分量に関係するみたいだよン♪
最近、なかなかビリーができなんだけど、それでも減少するってことは、「痩せ期」のおかげかな〜と、思ってます。私の場合、運動しすぎると、逆に食べてしまうので、適当に間隔あけるのがいいのかも♪