今月の目標

体重変化推移
（ダイエット開始4/14）
92キロ 46％
（4月最終）
90.6キロ　45％
（5月最終）
86キロ　43.4％
（6月最終）
82.2キロ　41％
（7月最終）
79.3キロ　39.6％
（8月最終）
　76.3キロ　37.3％
（9月最終）
74.8キロ　36.3％

（10月の目標）
72.8キロ　35.3％
（最終目標）
60キロ　20％台

（決め事）
・休日は自宅にいるならご飯控えめ
・一日1500キロカロリー以内
・晩御飯は21：00までに食べる
・晩御飯の後は食べない
・半身浴をする
・最寄駅から自宅まで歩く
・職場駅から出来るだけ歩く
・胃を空っぽにしてから就寝