>プリンさん

こんばんは!今日呼吸
ダイエット用の安い笛
みたいなの?を買っちゃいました!
効くようだったら日記に書きますね!ジムは
ちょー近くにあるんですけど
月8000円はちょっとツライ!
家で雑誌まとめて踏み台昇降
増やします1目指せ
お手軽キレイ!　(笑

胸は既に垂れてる…orz
せめて少し減ってくれないかなって思って
るよー…TT

>レスターさん

こんばんは!早速のご訪問
ありがとうございますー!
白和え美味しいですよねv
おからも白和えも大好きです!

万人が言う事っていうのはやっぱり
的を得てるって事ですよねー…TT
あの頃からスタートしたらきっとラクだったのに。
でもお仲間がいればきっと
乗り切れる…!と信じて
頑張ります。宜しくお願い
しますねー♪

こんばんは|* ﾟーﾟ)ｵｼﾞｬﾏﾃﾞｽ
はじめまして。お誘いありがとうございます！ぜひ一緒に頑張りましょう♪

やっぱり短期間はダメなんですねぇ。私は短期間でも痩せたことがないので、無理してでも！…とか思っちゃいますがそれじゃダメですねｗ道のりは長いですが、しらあえさんの言う通り妄想して乗り切りましょう(笑)綺麗でセクスィーな女性になれるように♪

追伸。
私…しらあえ(白和え)が大好物です(笑)

こんばんワン。
筋トレ頑張ってマッスルね〜♪　しろあえ殿は、スポーツジム(スフィットネスクラブ）行かないの？　プリンは行ってたけど時間がないので・・・フッフッフ。　仕事決まった時間に終われたら続けれたのにって言い訳くさいの〜(汗。

ダイエットしてたら、胸は１番最初に減ってくるけど、気を付けないと垂れてくるから腕立てしないとね(笑。　小さくなるのも大変だ〜（爆。

>miyu1130さん

きゃー!わざわざ教えてくださって
ありがとうございますー!
アーモンドプードルの入った
クッキーなのでサクサクして美味しいんですけど
普通のよりぐっとカロリー高そうだなって
思ってました…参考に
させていただきます!
他もバッチリ調べます!

しかしそれにしても今日は食べ過ぎました…!!反省…

こんにちは！
クッキーのカロリーですが、1枚32kcalくらいらしいです。
市販のものだと、チョコチップで23kcal、バタークッキーで47kcal、ムーンライトが44kcalと書いてありました。1枚のカロリーね^^
1〜2枚程度なら、100kcal超えないし、大丈夫だと思いますよ^^
無理しない程度に、食も楽しみながらダイエットしなきゃね^^

>プリンさん

こんばんは!
私はまだ身体が重いし
始めたばっかなので
腹筋背筋50回ずつ、
足上げ左右20回ずつ、
腕立て伏せ20回、
それから骨盤矯正の
エクササイズを思いつく
限りやり、階段一段使って
踏み台昇降50回とか、
そんな感じです。
ウォーキングもしたいんですけど
うち夜物騒なんですよーTT

慣れたら回数増やして
もっと頑張るぞ!
一緒にがんばりましょー!
お腹はそんなに空かないかな、
汁物を大目にとってるからかも?
ゴハン前に少し野菜とか
甘いものをお腹に入れると
満腹感が…なんて聞いた事
あるけどどうだろう!

>miyu1130さん

こんばんは!
お米はほんとに美味しいです、
炭水化物大好き〜!
パンも自分で焼いて
食べてたんですけど、バターたっぷりつけて
食べちゃうから自粛してますTT

お弁当屋さんに協力!
それは素晴らしい〜
最近はめっきり野菜中心
お魚中心で食べてます。
元々野菜は大好きなので
苦じゃないですね、たまーに
や、焼肉…なんて思って
しまう事もありますけどね(笑)

こんにちは^^
お米、美味しいですよね。
私はお昼に食べるようにしています。
行きつけのお弁当屋さんで、軽く盛ってもらっています。
あとは、煮物とか野菜を中心にしています。
お弁当屋さんにダイエット宣言しているので、協力してもらっちゃってます^^

コンバンニャ。

プリンと呼んでくださいませ(笑。　一緒に頑張りましょね♪
しろあえ殿は、どんな筋トレしてるの？　プリンは仕事柄肉体労働なんで運動嫌いじゃないズラ。でも、ぐうたらなのでサボってしまうかも知れないので、しなかったら『突っ込み』お願いしますね(笑。

しろあえ殿！こんだけで、おなか空かない？　プリンはガッツり食べてしまうから困ってマッスルよ。　何かイイ方法あるかなぁ？　　

>まったり♪ペコさん

はじめまして!
プリンさんとお呼びして
いいんでしょうか?一緒に頑張りましょう!
さぼりそうになったら叱咤し合いましょう(笑)

>miyu1130さん

はじめまして!書き込み
ありがとうございますー!
私も20代のうちになんとしても痩せるぞ!
と意気込んでダイエット
始めました。一緒に
キレイになりましょう!

こんばんワン。
はじめまして。　どこからともなくヤッテ来ました。　プリン（まったりペコの事）は、仕事が忙しくてダウンしてましたが、最近ダイエット復帰しました。　よかったら一緒に頑張りましょう。
ヨロシクです。

はじめまして！
BBSの書き込みからきました！
一緒に頑張ってキレイになりましょうね！
戻れるものなら、20代に戻ってダイエットしたい私でした（苦笑）