4ヶ月目突入(゜o゜)

お気に入り
1 3 全て
日付
8月19日 (火)
(￣ω￣)
61.0kg 29.7%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ﾊﾟﾝ・ﾄﾞｰﾅﾂ

★夜ご飯　ﾄﾝﾃｷ・野菜炒め・ご飯・梨

★間食　ﾎﾟﾃﾁ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

☆運動


忙しい1日の中、ｼﾞﾑのために空けておいた時間があまりにも凄い雷のおかげで断念。
ﾎﾝﾄ、凄かったもんなぁ・・・
TV何度も消えるし、PCもﾔﾊﾞｲと思って電源切って・・・
明日から台北。　確実に太って帰ってくると思われますｗ

日付
8月18日 (月)
(￣ω￣)
61.3kg 29.1%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本
　
★昼ご飯　ﾗｰﾒﾝ・ﾊﾟﾝ

★夜ご飯　ひやむぎ・焼き鳥・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・梨

★間食　うなぎﾊﾟｲ

☆運動


なんだか朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて、結局運動ﾅｼ！
ｼﾞﾑが休みだと、だらけちゃうんだなぁ・・・
明日は朝早いから、珍しく長風呂を諦めた。
長風呂で汗いっぱいかけるんだけどなぁ～
明日はｼﾞﾑで汗かいてこよっ！
日付
8月17日 (日)
(￣ω￣)
61.3kg 28.7%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ﾗｰﾒﾝ・ﾎﾟﾃﾁ

★夜ご飯　ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ・梨

★間食　ｶﾞﾘｶﾞﾘ君・杏仁豆腐

☆運動　水泳2000m


盆だからか、日曜みんな忙しいのか・・・　ﾌﾟｰﾙでらすいてたっ！！！
1人1ｺｰｽなんで、でら贅沢ｗ　おかげでｽｲｽｲ泳げた～♪
お腹の肉がﾌﾞﾖﾌﾞﾖで気持ち悪いのでなんとかしたいｹﾄﾞ・・・
ﾎﾝﾄ下半身の肉づきっぷりにはｲﾔんなるわ。
明日はｼﾞﾑ休みだからど～しよっかな～。

日付
8月16日 (土)
(￣ω￣)
61.0kg 29.1%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ﾁｮｺﾊﾟﾝ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

★夜ご飯　野菜炒め・冷奴・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・梨

★間食　ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ・ｸｯｷｰ

☆運動　ｴｱﾛﾋﾞｸｽ45分・ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾙ15分・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・筋ﾄﾚ11ﾒﾆｭｰ15回×2ｾｯﾄ


土曜はｴｱﾛﾋﾞの先生、きゃわいいからなんか頑張れるｗ
盆で食べつくした分、取り戻さないとねっ！！！
とりあえず下っ腹が出てるから、早めに出したい・・・
ってか、旅行の準備なぁ～んもしてないやｗ
あと4回寝たら台北だぁーーー(>_<)
日付
8月15日 (金)
(Ｔ_Ｔ）
61.3kg 28.3%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ｶﾚｰうどん定食

★夜ご飯　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｵﾑﾗｲｽ

★間食　ｱｲｽｺｰﾋｰ

☆運動　なし


とりあえず予定びっしりつまってた盆は今日で終了。
よぅ食べたなぁ・・・(-_-;)
明日からまた通常ﾓｰﾄﾞに戻して、ｼﾞﾑ通い頑張るぞーーー！
昨日買ったｾﾙﾛｰﾗｰでｺﾛｺﾛ・・・と頑張って、彼氏に買ってもらったﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｸﾞｯｽﾞを
ちゃんと使って大きくしなきゃだわｗ
日付
8月14日 (木)
(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
60.9kg 29.5%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　寿司・あさり汁・ﾏﾝｺﾞｰｿﾌﾄ1/3

★夜ご飯　きしめん・味噌ﾁｷﾝｶﾂ・竜田揚げ・ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ・梨

★間食　ｶｷ氷・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

☆運動　踏み台昇降90分


いやぁ～　今日も食べた②(-_-;)
あまりにも増えてたから、星野JAPAN観ながら踏み台昇降頑張った！
ｺﾚでも、そのおかげで減った方なんだけどｗ
盆のまったりﾓｰﾄﾞだと、なんか調子狂うわぁ～！
しかもｼﾞﾑ休みだから余計自分で頑張らないと！だけど、ｵﾘﾝﾋﾟｯｸが面白いしなぁｗ
日付
8月13日 (水)
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
60.5kg 28.6%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本・ﾄｰｽﾄ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

★昼ご飯　ｶﾚｰﾗｲｽ

★夜ご飯　ﾗｰﾒﾝ・餃子・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｰｽﾞ

★間食　牛乳・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ・ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ

☆運動　ｺｱﾘｽﾞﾑ45分・牧歌の里歩きｗ


今日は急遽牧歌の里へLet's　Go!!!
ﾒｲﾝなﾚｽﾄﾗﾝが食べ放題だったｹﾄﾞ、着いたのがちょい遅くて食べれず・・・
まぁ食べれなくて良かったのかもー？ｗ
夜は久々！大ｽｷな来来亭のﾗｰﾒﾝ(>_<)
おやつ系も多かったし、そりゃ増えるわなぁ・・・
日付
8月12日 (火)
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
60.0kg 29.0%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ﾊﾟﾝ・ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ

★夜ご飯　焼き鳥・野菜炒め・冷奴・桃

★間食　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

☆運動　ｱｸｱﾋﾞｸｽ50分・水泳1500m


とりあえずちょい前の状態まで戻せて良かった②(^^♪
やっぱｱﾚは呑み会ではしゃぎすぎたっつーｺﾄだな(-_-;)
明日からｼﾞﾑ3日間お盆休みだし、なんかまったり食べまくりそぉだし
自己管理しなきゃだわっ！
お盆休み明けも頑張らないとっ！
日付
8月11日 (月)
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
60.9kg 29.9%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ﾗｰﾒﾝ

★夜ご飯　ぶりの照り焼・野菜炒め・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

★間食　ﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ

☆運動　ｺｱﾘｽﾞﾑ45分


ひでぇ・・・　　なんだ、この数値・・・
朝・夕・夜と3回お通じあって、こんなん人生初な快挙なｺﾄなのに・・・
やっべぇなぁ・・・・
減る気配がなさすぎ！
気合い入れ直さないと！！！
日付
8月10日 (日)
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
61.0kg 28.0%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　うどん・ﾊﾟﾝ・ｱｲｽ

★夜ご飯　そうめん・野菜炒め・桃

★間食　ｱｲｽ

☆運動　なし


昨日の呑み会が効いてるなぁ・・・(T_T)
最近の努力が一気に消えてったよ・・・(T_T)
しばらく呑み会の予定入れんとこっ！
旅行での食べすぎも注意しよっ！
日付
8月9日 (土)


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ﾊﾟﾝ・ﾒﾝﾁｶﾂ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ

★夜ご飯　呑み会・・・あれやこれやと・・・

★間食　なし

☆運動　ｴｱﾛﾋﾞｸｽ45分・ﾎﾞｰﾙでｽﾄﾚｯﾁ15分・筋ﾄﾚ11ﾒﾆｭｰ15回×2ｾｯﾄ


泥酔のﾀﾒ、計測なしｗ
日付
8月8日 (金)
(￣ω￣)
60.0kg 28.7%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ﾊﾟﾝ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ・ｶｷ氷ｱｲｽ

★夜ご飯　ﾁｷﾝ煮込みｶﾚｰ

★間食　なし
　

☆運動　ｱｸｱﾋﾞｸｽ45分・水泳1500m


体脂肪、最初27.6って数値出たんだけど・・・やっぱ間違い？？？
体重、やっぱ60に戻るなぁｗ
なかなか50kg台へすんなり行ってくんないなぁ・・・
明日は呑み会あるし、その前の運動頑張るしかないなぁ～
日付
8月7日 (木)
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
59.6kg 28.9%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ﾊﾟﾝ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

★夜ご飯　そうめん・冷しゃぶｻﾗﾀﾞ・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ

★間食　ｱｲｽﾓﾅｶ1/2

☆運動　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・筋ﾄﾚ11ﾒﾆｭｰ15回×2ｾｯﾄ


昨日の食べすぎ分をとりあえず戻しつつ・・・あるかな？(^^♪
前よりおやつ欲しがらなくなってきた気がするんだけど、
親といると『これ食べる？』『あ、あれもあったわ～』と色々出てくる・・・
ま、分けるっつーｺﾄで、1人前はいかなくなっただけﾏｼかしら？
昔はおやつ、全くいらんかったのになぁ・・・
日付
8月6日 (水)
(￣ω￣)
59.7kg 29.0%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ3本

★昼ご飯　ﾊﾟﾝ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

★夜ご飯　ﾋﾟｻﾞ・ﾁｷﾝ・ﾎﾟﾃﾄ・桃

★間食　なし

☆運動　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・筋ﾄﾚ10ﾒﾆｭｰ15回×2ｾｯﾄ


夜まで順調だったﾊｽﾞなんだけどなぁ・・・
ﾋﾟｻﾞとﾁｷﾝ・・・が・・・(-_-;)
旅行計画は順調だし、ｳﾏｲもんいっぱい食べちゃいそぉだし、おやつ以外の我慢も必要だな。
明日はｼﾞﾑとﾌﾟｰﾙ、どっちにしよっかなぁ～？
ﾌﾟｰﾙ、気持ちｲｲんだけど・・・　出てからがめんど～だしｗ
日付
8月5日 (火)
d(≧υ≦*)
59.2kg 28.8%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本
　
★昼ご飯　ﾊﾟﾝ2ｺ

★夜ご飯　野菜炒め・とうもろこし・ﾘﾝｺﾞ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ

★間食　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

☆運動　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分・筋ﾄﾚ11ﾒﾆｭｰ15回×2ｾｯﾄ


なんでこんな減ったかよぉ分からんｗ
最近、おやつを欲しがる時間帯におやつの近くにいないからかなぁ？ｗ
ｼﾞﾑもいつもどーりだし、それか痩せ期到来！？
このまま続いてほしーよぅ！
日付
8月4日 (月)
(◎｀ε´◎)ブゥー！
59.9kg 29.6%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ぶどうﾊﾟﾝ

★夜ご飯　ﾁｷﾝｶﾂ・ﾒﾝﾁｶﾂ

★間食　ｺｰﾋｰﾌﾛｰﾄ・ﾎﾟﾃﾁ

☆運動　なし


体脂肪が・・・何度計かってもｺﾚ(T_T)
明日には戻ってるｺﾄを期待しよぅ・・・
今日はｱﾒﾘｶを共にした友達と久々再会☆
お互いの最近のお土産を交換してｗ、旅話に花が咲く(>_<)
また色んなﾄｺ行かなきゃだわっ！
日付
8月3日 (日)
d(≧υ≦*)
60.0kg 28.7%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本・ﾄｰｽﾄ

★昼ご飯　串ｶﾂ2本・ｱｲｽﾓﾅｶ

★夜ご飯　焼肉・ｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾙ

★間食　ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ

☆運動　階段ｗ


今日はｼﾞﾑお休み～♪
おちょぼｻﾝ行って、徳山ﾀﾞﾑ行って、藤橋城行って・・・と、まぁ階段づくしな1日！
途中足湯にも入って、汗だくな1日！
かといってｼﾞﾑと比べたら動いてないのに、減ってる～～～！(>_<)
嬉しすぎるぅ～～～！
日付
8月2日 (土)
(｀ヘ´#)
60.5kg 28.5%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ﾊﾟﾝ2ｺ

★夜ご飯　ｶﾚｰそうめん・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・桃

★間食　ｶｷ氷ｱｲｽ

☆運動　ｴｱﾛﾋﾞｸｽ50分・ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾙ15分・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・筋ﾄﾚ11ﾒﾆｭｰ15回×2ｾｯﾄ


でら運動したんだけどなぁーーー！
とりあえず2日お通じﾅｲのが原因って思いたい・・・
汗いっぱいかいて、ｼｬﾜｰ浴びて、夜また半身浴でいっぱい汗かいて・・・が日課になりつつあるなぁ。
冬だとこんな汗かけなさそぉだから、今のうちに代謝をもっと良くしとかなきゃ！
日付
8月1日 (金)
(*・ε・*) ぶー
60.2kg 28.2%


★朝ご飯　ﾊﾞﾅﾅ2本

★昼ご飯　ｶﾚｰﾗｲｽ・ﾚﾓﾝﾊﾞｰ

★夜ご飯　たまごとにんにく赤唐辛子ﾊﾟｽﾀ・ﾊﾟﾝ・ｻﾗﾀﾞ・ｽｰﾌﾟ

★間食　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

☆運動　ｱｸｱﾋﾞｸｽ45分・水泳1500m


今日は久々のﾌﾟｰﾙ！　おばちゃん達に『見かけなかったわねぇ』と突っ込まれてしまった・・・
前より1500m泳ぐのが苦痛じゃなくなってきたな♪
今日はゆっくりだったのかも？だけど。
夜はﾃﾞｰﾄのためﾊﾟｽﾀ・・・
また明日から気をつけよぅ・・・