＞みょんちゃん　さん

ありがとうございます(^-^*)
夜量ると体年齢が69才になる事が多いんですが、朝は70才のままだったので嬉しいです。
まだ不安定みたいなんで、早く60才台が定着してほしいです。

実は一昨日から踏み台昇降を始めています。
一昨日は30分、昨日と今日は１時間。
これで少し変化が出てきたのかな？

(　ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!!
体年齢が６０代に突入だわよっ！！！
わぁ～いﾟ.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡

おぉっ！動きましたね。
いいなぁ～・・・って自分は何もしてないから減らなくて当たり前なんですけどね（笑）。

こんにちは(^_^)
ここ数日忙しくて食事の記録をサボってしまいました(^_^;)
りょささんは、順調に減っていていい感じですね!!
私もなんとか夏休みを乗り切りたいです。

アイスのカロリーはあなどれないからねぇ。せめて、クリーム系じゃないことを誓おうｗ
年内に２桁に行けそうだね。なんかアタシもうれしい!!

おはようございます。ご無沙汰してます。【まひろ】です。
すごく順調ですね。羨ましい。。。私はこの体重で【維持】ですよ（笑）。こんな体重で【維持】してもダメなのに・・・（笑）。
モチベが下がってしまってるので上げるのに必死！でも中々上がらない。
来月は頑張りたいです。また、宜しくお願いします。

今晩は(^^)
ご無沙汰です。
生理痛大丈夫ですか？
辛いですよね(T_T)
そんなときは、無理せずにゆっくり休んだほうがいいですよ。
お大事に。

こんちわ＾＾
それは停滞期ではなく、キープ期というのですぅ～!!!
と、思い込むのが一番♪
キープして体を慣らしてから、また落ちる。
きっとそうだぜぃ！！
ｄ（ﾟｰﾟ*）ﾈｯ!

今晩は(^_^)
夜型から昼型へ変えるのは、結構大変な事ですよね(^_^;)
朝、10時までに太陽光を浴びると、体内時計がリセットされて良いみたいです。
うちの主人は交替勤務なんですが、夜勤が明けると、無理にでも10時前に起きて調整してますよ(^^)
りょささんも頑張ってくださいね(*^_^*)

今晩は(^^)
お久ぶりです。
体調崩したりしませんでしたか？
出張中は、緊張していて大丈夫でも、ホッとすると調子悪くなったりするので（うちの主人がそうでした…）、気を付けてくださいね(^_^)
今月も宜しくお願いします♪

おはようございます。
元気ですか？体調崩してないですか？

今月も一緒に頑張りましょう♪
宜しくお願いしま〜す。

こんばんは(^_^)
お仕事大変そうですね。
最近は暑くなってきたので、体調が悪くならないように気を付けてくださいね。

おはようございます。お仕事頑張ってますか？
私は、昨日今日とお天気が良いので、毎日お洗濯に張り切ってます（笑）。
明日からまた雨みたいね。
今月もあと少し･･･お互い頑張りましょう。

お仕事大変ですね。
うっとぉしい雨の毎日ですが頑張ってくださいね。

こんばんは。
明日から出張なのですね。
体に気をつけて行ってらっしゃいませ〜(*^ｰ^)ﾉ~~