かけません･･･
暴飲暴食してしまいました。。。

うげ！！！！また減ることを願う！！


♪朝ごはん♪
おからの鶏そぼろもどき
♪昼ごはん♪
ざるそば一人前

♪夜ごはん♪
おからもココアクッキー

♪間食♪
キウイ2個
ヨーグルト
ココア

昨日サボりすぎた･･･
炭水化物パレードしちゃったな
でも、増えてなくて一安心=3☆


♪朝ごはん♪
紅茶味の豆乳
♪昼ごはん♪
アボガドのにんにく炒め
キウイ2個
♪夜ごはん♪
おからの鶏そぼろもどき
魚肉ソーセージ2本
♪間食♪
フルーリー

ウォーキング45分やったどー
ぜんっぜんダイエットメニューじゃないしｗ

停滞中停滞中。。。
あせらずダイエットつづけるぞぉー
今調べてみたら、一ヶ月で、人間は5㌫しか体重落とせないんだって･･･まじか。今月あと0.5キロぐらいが限界かなぁ。
そして停滞期は一ヶ月続く･･･
まじ、そう考えると維持できればぜんぜんOKだよね♪


♪朝ごはん♪
フルーツ青汁豆乳割
ニラレバ
ご飯1/2膳
キウイ1個
♪昼ごはん♪
ベーグル1個
ヨーグルト
♪夜ごはん♪
ヨーグルト
フルーツ青汁豆乳割
♪間食♪
マシュマロ5個
野菜ジュース　キウイ＆マスカット味

ウォーキング45分朝やった☆
いやぁ、今日は食べた！！
そしてレポートをやり続けたため疲労！！

なかなか減らない･･･
新☆目標は、今月中に５５キロ代にのること☆55.9キロでもいい！！とにかく56キロ切りたい！
目標達成したら、またフルーリー食べてやるぅ♪


♪朝ごはん♪
フルーツ青汁豆乳割
♪昼ごはん♪
えのきとベーコンの卵焼き
レタス
♪夜ごはん♪

♪間食♪
プリン

ウォーキング45分やりますたん

今日は待ちに待った甘いもの解禁日☆(魔の三日間終了～)
きょうこそは・・・！！


♪朝ごはん♪
フルーツ青汁豆乳割
♪昼ごはん♪
カレーみんじんのみ
ニラレバ少し
♪夜ごはん♪
フルーツ青汁牛乳割
♪間食♪
マックフルーリー
プリン一個


コアリズム二回やったぁ～
めちゃ眠い＠＠
でも、昨日運動してないのに甘いもの食べ過ぎちゃった。
明日起きたらさっさとウォーキングいくます。

わからない･･･こんなに順調な意味が。
ちょこ☆は、三月ぐらいからホントはだいえっと始めてて、その頃は63キロありました。
その頃からすると6キロ減！！自分を褒めたい☆★
ちょこ☆は、初めてこんなに運動してダイエットをしたんだけど、自分には運動するダイエットが一番合ってるんだて気づいた！
とりあえず、維持するの目標でやっていきます♪
ちょこ☆はゆくゆく痩せたらやりたいことがある！！
それを叶えるために本気でがんばるぞ！！


♪朝ごはん♪
フルーツ青汁豆乳割
豆腐と白滝の卵とじ　半分
♪昼ごはん♪
豆腐と白滝の卵とじ　半分
♪夜ごはん♪
豆腐半丁
♪間食♪
おみやのクッキー一枚

午前中、低血圧で起き上がれなくなてしまった。。。
やっぱ、食事制限も慎重に行わなきゃですね。反省。

目標たっせいぃぃ～ｲｪｲ!！☆+。
昨日の美容室とか、お友達とかに『やせたねっ』って言われてマジ幸せモードのちょこ☆です！！
もっともっとかわいくなってやるぅ～♪


♪朝ごはん♪
フルーツ青汁豆乳割

♪昼ごはん♪
マーボー豆腐

♪夜ごはん♪
えのきの炒め物＆レタス

♪間食♪
グミ＠

ウォーキング一時間とコアリズムやった☆

体重がぁぁぁぁ
±０☆
よかった～～♪
しかしながら！！掲示板の飲み会対策の過去ログをみたら、まだまだあたしは甘かったと痛感しちゃいましたぁ↓
★飲み会の鉄則★
1、徹底的に炭水化物&揚げ物NG
2、ビールNG
3、飲むなら焼酎
4、てゆうか、そもそもダイエット優先して行かない
5、前後3日間は規則正しく質素に生きる
6、食べ物は最初のひとくち手をつけたら断りまくる(おなかいっぱい、歯の治療中とか)


はぃ、反省。ということで、今日から三日間、運動をきちんとして、食べ物も体リセット的な感じでいきたいと思います★名づけて『☆魔の三日間☆』…


『☆魔の三日間☆』一日目
♪朝ごはん♪
なし！いつも飲み会の次の日は究極におなかが減るまで食べない･･･

♪昼ごはん♪
フルーツ青汁豆乳割

♪夜ごはん♪
ソイジョイいちご味ひとつ



パラパラ20分ウォーキング一時間半やった･･･
めちゃ疲れた↓
てか食べ無すぎかな･･･夜ごはん本当はもっとガッツリのはずが、予定が急に変わって食べられなく･･･死にそう

昨日あんなに食べたんに減っている･･･
なぜだ;;

今日は学校で球技会だぁ
無駄に動くぞぉぉぉ
夜は飲み会･･･ずーん
明日美容室に行くから絶対むくめないよぉ
今日は我慢の連続になりそう



♪朝ごはん♪
フルーツ青汁牛乳割

♪昼ごはん♪
おにぎり一個

♪夜ごはん♪
の～み～か～い～～↓
ウコンの力
ビーフンカレー味一皿分くらい
刺身マグロと甘海老一切れずつ
魚二切れ
瓶ビール一本
梅酒一杯




揚げ物&ご飯類食べなかった自分えらいっ☆
しかし、飲んだには変わらないので帰りは一時間徒歩で帰宅☆＋お風呂二回入浴ｗ

友達の「今日ぐらいいいじゃんっ」に流されそうになるけど、我慢我慢でした～

やべー順調すぎる･･･
ペースダウンしないと簡単に戻っちゃいそうだなぁ

♪朝ごはん♪
えのきとレタスのサラダ
豆腐のそぼろもどき（はまった）

♪間食♪
ミスドのリッチドーナツひとつ


♪昼ごはん♪
外食　海草とわさびの入ったあんかけパスタ（三分の一残す）

♪夜ごはん♪
フルーツ青汁豆乳割

今日は友達と買い物にでかけたぁ☆★
vivayouでかわゅぃ洋服かったぁ～～↑
そしてikkoさんが言ってたセルライト対策のローラーも買って☆
だいえっとますますやる気満々です！！テンションあがるでぃ☆
今日はパラパラのDVDを引っ張り出して30分実行しますたん