ねね329 さん
わたしもよくわかりませんが、18時以降食べないと言ってました。
私は、旦那のおつまみに手を出しちゃうんで・・・
夕食はやめて、おつまみなくしただけで、子供を寝かせ、22時からのドラマを見てストレッチするだけでも違いますよ。

倖田來未のダイエットって他にもポイントがあるんですか？
うちは基本的にご飯が早いのでよほどのことがない限り７時とかにはご飯食べ終わってるんですけどそれで痩せた覚えはないのですが・・（汗）

ねね329 さん
それぞれの価値観なんでしょうが、息子にダイエットさせてるのにマックとか・・・
マックもソフトクリームが￥１００だし、手軽ですからね
ピラティス、体は痛いですが、初回は激しいものでないので、よかったですよ

おはようございます。
食事面でいろいろご苦労があるようで大変ですね・・・その姪御さんご一家はいつもそんな食事を？？この前の日曜10時にスーパーに買い物に行ったらマックに長蛇の列が！あんな時間にマックなんて我が家では信じられない食生活です（アレルギー持ちってのも大きいですが）あれって普通なんでしょうか？
ピラティス：興味あるんですが、異常に身体の硬い私はヨガの類は畏れ多くて近寄れません（涙）

快便の兆し、良かったですね。体重がくっと減りましたね。
うちも玄米は私ひとりで食べてます。１回に２合炊いてわかめご飯の素を入れて冷凍します。４日くらいで食べきります。今では白米は物足りません（笑）

ねね329　さん
体調はだいぶ回復しました
私には海藻が合うみたいで、欠かさず取るよう心がけます
玄米、うちは白米しか食べないとかうるさい人がいるんで、昨日は昼に五穀米とか、たまにです
便通があれば、食事制限緩和できるし、このまま維持に頑張ってみます

体調の方はいかがですか？
海藻が身体にあっているようですか？
私はお味噌汁にいつもどっちゃり入れてます。乾燥わかめを使っているので、時々入れすぎて汁を吸い尽くされてしまうこともある（笑）
私は玄米ご飯が便通に効いているようです。
自分にあったものを見つけて自然なお通じが訪れると良いですね

３６歳＠頑張るさん
やっとです
昨日の1回目で出きった感がありました
私の場合、便秘だとあわてて食物繊維を今まで以上取り込み、はじめの頃の便から水分を奪い取って、ウサギのようなコロコロになり硬く出にくくしてました
食物繊維をひかえて解消でした
ほどほどに・・・が良さそうですよ

ねね329 さん
バナナ、負けたんですよ・・・
リンゴも気分転換にたまにいいかもしれないとおもいました
甥っ子は、この夏勝負させます（笑）
これも本人次第なんですけどね

♪♪祝・便通♪♪
昨夜の腹痛を伴ったお通じは辛かったでしょうね…
でも、もう今朝もお通じがあったって事は昨夜のは滞留便って事なんじゃないですか？
食物繊維を取り過ぎると便秘になるのは知りませんでした。
ホント、ダイエットって難しいなぁ〜

バナナ争奪戦に敗れちゃったんですか？（笑）
まだ身長の伸びる子供の場合は体重を減らすのではなく、体重維持のまま今の体重に見合った身長になるのを待つってテレビでやってました。40ｋｇだと１５０�くらいでしょうか？
食事制限よりも運動療法ってことみたいです。夏休みはがんがん遊ばせましょう！そして、目指せジャニーズ！！

メッセージありがとうございます♪
便秘解消に励んでますね。慢性便秘女の私は何も努力していませんでした…。
見習わなくてわっっ
ふみともさんも子供から朝バナナを守ってるお仲間なんですね（笑）
本当なら快く食べさせてあげたいんですけどね〜
(- ．-)ヾ ポリポリ

参考にさせていただきます
継続して結果を出せる気持ちで、前向きにまれました

１日に何度もすみません。
便秘になってしまった方へ本の著者さんがmixiの中で質問に答えられていたことを私の日記の方に抜粋しておきました。よろしければ参考になさってください。
早くすっきりされることを願っております。

ねね329 さん
見て、覚書としておきました
コーヒー常飲・・・当てはまるんですが、これで解消していたんで・・・
微妙です