初めまして〜！ﾊﾞﾘﾊﾞﾘさん
10ヵ月で−15減の為にしたこと。。。
�食事制限（腹八分にする）
�ｳｫｰｷﾝｸﾞ（30分〜１時間）
�半身浴
�ｽﾄﾚｯﾁ（寝る前）
�ﾉﾝｶﾛﾘｰ飲料（硬水とかﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ）
�骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄ

ですかね^▽^
毎日続けたことでみるみる内に体重も減っていったので楽しく続けられましたよ！
お互い頑張りましょうね！！

是非、10ヶ月で15キロも減量する為に
した事を教えて下さい♪
ｱﾀｼも自分の為　彼の為にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります！