[朝]
バナナをきらしてしまった -_-;
ミスドのドーナツ(黒糖パフにｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰをかけて、フランクパイ)
[昼]
モチ入り肉玉 お好み焼き←最近はまってる、わかめご飯のおにぎり、鳥の磯辺揚げ
[夜]
お茶漬け少々、卵焼き、子持ちこんぶ佃煮、海苔の佃煮、白菜の漬物、鳥の磯辺揚げ、ルイボス杜仲茶
[間食]
ｺｺﾅｯﾂﾁｮｺﾚｰﾄ(ﾄﾞｰﾅﾂ)
タバコ８本
お通じ ×
[朝]
バナナ１本、水、１時間後食パン半分(ﾊﾞﾀｰ&ﾊﾁﾐﾂ&ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
[昼]
寿司(ビントロ細巻き３個、納豆細巻き２個、エンガワ１個、コーンサラダ軍艦１個)、しめじと長ねぎの味噌汁、水
今日はエステで痩身やってきたけど、期間があいたのと生理もあって結果が出ず…
エステの人に体がすごい歪んでて片方に肉がついてると言われた
確かに下着の写真を見ると、右左の差がすごかった
整体を進められたので通ってみる事にした
[夜]
お昼の寿司の残り、味噌汁、ルイボス杜仲茶
[間食]
アップルシナモンマフィン、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
お通じ ×
[朝]
バナナ１本、水
[昼]
カフェでランチ ドリアプレート(ミート)、ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｷｭｳﾘ・生ハム、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
デザート 白玉抹茶ソース、黒糖と甘栗の蒸しｹｰｷ、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖ﾐﾙｸ
[夜]
モダン焼き(ﾍﾞｰｺﾝ・ﾁｰｽﾞ・ﾎﾟﾃﾄ・ｺｰﾝ)半分、ｼﾒｼﾞ・ﾍﾞｰｺﾝ・ﾆﾝﾆｸの茎の焼きうどん少々、砂肝の塩炒め、たこキムチの鉄板焼き、ご飯一口、ウーロン茶
[間食]
昼食後のデザート、午前中にﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨのｱｲｽｺｰﾋｰ微糖
お通じ ○
[朝]
バナナ１本、水 約1時間後菓子パン3分の1(黒糖ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
[昼]
唐揚げ弁当(唐揚げ、みそ串ｶﾂ、野菜の煮物、かまぼこ1切れ、卵焼き、焼そば少々)、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁、ご飯
[夜]
お昼の弁当の残りｶﾚｰﾗｲｽ・ｴﾋﾞﾌﾗｲ２本、さくらんぼ、エビアン350㎖
[間食]
ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨ体脂肪が減るｺｰﾋｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒
タバコ９本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、腹筋、疲れない程度に
お通じ ◎
[朝]
バナナ１本、水
[昼]
豆腐ハンバーグ、ﾚﾀｽ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｷｭｳﾘ・ﾊﾑ、大根と豆腐の味噌汁、ご飯(玄米３白米７)
[夜]
お好み焼き・モチ入り豚玉ミニ、厚揚げと山菜の煮物、味噌汁、ご飯、たくあん
[間食]
ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
夜、軽くｳｫｰｷﾝｸﾞ 何日か前から軽く腹筋もしてます
タバコ８本
お通じ ○
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
49.2kg
34.5%
[朝]
バナナ１本、水 約1時間後に手作りビスケット少々
[昼]
母とランチ
ハンバーグ、ねぎ塩焼きそば、ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ、バナナ、味噌汁、ご飯
[夜]
焼肉サラダ(牛肉と玉ねぎ炒めて 焼肉のタレで味付け、ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ・ｾﾛﾘと一緒に)、牛のホルモン、海苔の佃煮、ｺﾞﾎﾞｳ・ﾋﾟｰﾏﾝ・はんぺんのきんぴら、豚肉と豆腐とねぎの味噌汁、ご飯(玄米３白米７)
[間食]
午前中に饅頭1個
午後から饅頭1個
ヤバイ…
タバコ１１本
お通じ ○
[朝]
バナナ１本、水、２時間半後玄米食パン半分(ﾊﾞﾀｰ&ﾊﾁﾐﾂ&ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
[昼]
時間なくて食べれず… 汗
[夜]
ﾄﾏﾄｼｰﾌｰﾄﾞﾊﾟｽﾀ、野菜ｻﾗﾀﾞ海草入り、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ加糖ﾐﾙｸ入り
タバコ８本
良い時間になかなか体重が測れず体重測定サボってます
お通じ ◎
ゲスト さん
