[朝]
バナナ１本、水
[昼]
豆腐ハンバーグ、ﾚﾀｽ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｷｭｳﾘ・ﾊﾑ、大根と豆腐の味噌汁、ご飯(玄米３白米７)
[夜]
お好み焼き・モチ入り豚玉ミニ、厚揚げと山菜の煮物、味噌汁、ご飯、たくあん
[間食]
ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
夜、軽くｳｫｰｷﾝｸﾞ 何日か前から軽く腹筋もしてます
タバコ８本
お通じ ○
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
49.2kg
34.5%
[朝]
バナナ１本、水 約1時間後に手作りビスケット少々
[昼]
母とランチ
ハンバーグ、ねぎ塩焼きそば、ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ、バナナ、味噌汁、ご飯
[夜]
焼肉サラダ(牛肉と玉ねぎ炒めて 焼肉のタレで味付け、ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ・ｾﾛﾘと一緒に)、牛のホルモン、海苔の佃煮、ｺﾞﾎﾞｳ・ﾋﾟｰﾏﾝ・はんぺんのきんぴら、豚肉と豆腐とねぎの味噌汁、ご飯(玄米３白米７)
[間食]
午前中に饅頭1個
午後から饅頭1個
ヤバイ…
タバコ１１本
お通じ ○
[朝]
バナナ１本、水、２時間半後玄米食パン半分(ﾊﾞﾀｰ&ﾊﾁﾐﾂ&ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
[昼]
時間なくて食べれず… 汗
[夜]
ﾄﾏﾄｼｰﾌｰﾄﾞﾊﾟｽﾀ、野菜ｻﾗﾀﾞ海草入り、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ加糖ﾐﾙｸ入り
タバコ８本
良い時間になかなか体重が測れず体重測定サボってます
お通じ ◎
[朝]
バナナ１本、水、２時間半後にﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(ｷｬﾗﾒﾙ味ﾌﾟﾙｰﾝ入り)、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
[昼]
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ とろろそば、ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ、ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｸ、ﾎﾟﾃﾄ、牛肉ｺﾛｯｹ、全て半分、こんぶのおにぎり
[夜]
彼がバテ気味だったので食べちゃいました、焼肉
ｶﾙﾋﾞ・ﾛｰｽ・ﾀﾝ・牛ﾎﾙ
ﾚﾊﾞ刺し、ﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ、ご飯、ｳｰﾛﾝ茶
[間食]
水ようかん
夜３０分程度のｳｫｰｷﾝｸﾞ
タバコ約１１本
お通じ △
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
49.0kg
33.4%
[朝]
バナナ1本、水、1時間後玄米食パン1枚(ﾊﾞﾀｰ&ﾊﾁﾐﾂ&ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
[昼]
唐揚げ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾚﾀｽ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｺﾞﾏﾄﾞﾚ、豆腐・油揚げの味噌汁、ご飯(玄米３白米７)、鳥そぼろ＆たまごﾌﾘｶｹ
[夜]
唐揚げ、カツオのたたき、アジの塩焼き、山芋納豆、岩海苔の佃煮、とろろの味噌汁、ご飯(玄米５白米５)
[間食]
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ４粒、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖ﾐﾙｸ
タバコ１０本
お通じ ◎
ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
48.9kg
33.1%
[朝]
バナナ、水、３０分後玄米食パン半分(ﾊﾞﾀｰ&ﾊﾁﾐﾂ&ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
[昼]
喫茶店でランチ
ポークソテー、マカロニサラダ、揚げギョーザ1個、茄子の天ぷら、ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ、味噌汁、ご飯、水
ｱｲｽｺｰﾋｰ加糖ﾐﾙｸ
[夜]
山菜そば、ミニ天丼、そば団子、水
タバコ９本
お通じ ◎
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
49.4kg
33.4%
[朝]
バナナ１本、水、１時間後に玄米食パン(ﾊﾞﾀｰ&ﾊﾁﾐﾂ&ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
[昼]
オムレツ(具＝豚バラ肉・玉ねぎ・ピーマン)、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ、納豆・オクラ・山芋・キムチ、大根と豆腐の味噌汁、ご飯(玄米３白米７)
生理前で暴飲暴食してる。。。 お腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。。。
[夜]
カツカレー、ポテトサラダ、水
[間食]
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ３個、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖ﾐﾙｸ
タバコ１１本
お通じ ○
[朝]
バナナ１本、水、１時間後に玄米食パン(ﾊﾞﾀｰ&ﾊﾁﾐﾂ&ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
[昼]
チキンカツ丼3分の1、カレー丼3分の1、たくあん３切れ、とろろ・豆腐・天カス・ねぎの味噌汁、水
[夜]
ハンバーグ、エビフライ、野菜サラダ、ポテトサラダ、ご飯、わかめの味噌汁
生理前と便秘が重なって体重が増える一方
やる気がなくなってきた >_< ｴｰﾝ
[間食]
ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖ﾐﾙｸ２杯、パイの実６コ
お通じ ×
[朝]
バナナ１本、水、１時間後に食パン8㎝×8㎝×1.5cm)ピーナッツバター、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖
[昼]
手作りのねぎま１本(市販の物より大きめ)、生野菜少々、マカロニサラダ、ナス田楽、ご飯
[夜]
サバみりん焼き、ゴーヤと豚肉の味噌炒め、納豆&オクラ&山芋、キムチ、岩のり少々、玉ねぎとジャガイモの味噌汁、ご飯(玄米３白米７)、水
[間食]
パイの実２個、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ１個、ｻﾂﾏｲﾓｹﾝﾋﾟ５本ぐらい、ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ、便秘に効くお茶
タバコ１１本
お通じ ×
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
49.0kg
33.6%
[朝]
バナナ１本、水、１時間後に食パン8㎝×8㎝×1.5cm)ピーナッツバター、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖
[昼]
たまごパン、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖 ２時間後におにぎり２個、ｳｲﾝﾅｰ４本
[夜]
天ぷら卵とじうどん、ご飯少々
お腹いっぱいに食べてしまいました
ゆっくり胃腸を休ませます
[間食]
団子２個胡麻
タバコ８本
お通じ ○
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
48.4kg
33.6%
[朝]
バナナ１本、水、１時間後に食パン8㎝×8㎝×1.5cm)ピーナッツバター、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖
[昼]
ファミマ→ゆかりおにぎり１個、チーズフランク１本、牛肉コロッケ半分、ポテト半分、ミートパスタ半分
[夜]
唐揚げ定食(唐揚げ６コぐらい、ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ゆで卵、ご飯、赤だし味噌汁)、ウーロン茶
マン喫にて… 実家暮らしですけど普段は外食ばっかりなんです・_・;
[間食]
ﾁｮｺ１粒、どくだみ茶、わさび味のあられ少々、コロッケ１個
やっぱり休日は間食が多いです
体重は朝、測定なのでちょっと少なめ
タバコ８本
下痢してたけど体重は増えてる 泣
お通じ ◎
ゲスト さん
