(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
49.4kg
32.7%
[朝]
バナナ１本、水
[昼]
ポークピカタ２つ、マカロニサラダ、レタス、キャベツ、野沢菜＆ｷｬﾍﾞﾂの漬物、みそ奈良漬、ほうれん草＆えのきの味噌汁、ご飯(玄米３白米７)
[夜]
パスタ屋さんで「生ハムと水菜の和風ペペロンチーノ」食べたペペロンチーノベースで梅で和えた感じで大根おろしのってました
生ハムと言うよりベーコンだった フランスパンとｱｲｽｺｰﾋｰ加糖ﾐﾙｸ入り、りんご酢
[間食]
ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖ﾐﾙｸ、あずきのカステラ一口、サラミ、パイの実２個
体重は夕方計れず晩ご飯後に… -_-; お通じもなく晩ご飯後はやっぱり増えてるな 寝る前に便秘に効くお茶飲みます
タバコ９本
お通じ ×
[朝]
バナナ１本、水、２時間後に食パン8㎝×8㎝×1.5cm)ピーナッツバター、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖、便秘に効くお茶少々
[昼]
チャーハン塩味、餃子2個、シュウマイ2個、ワンタンスープ、水、野菜ジュ－ス
今日は夕方予定があって体重を測定出来ないので朝測定しました
でも朝はいつも少なめ
[夜]
冷やし肉味噌ジャージャー麺、ご飯(玄米３白米７)
[間食]
シフォンケーキ一口、抹茶ドラ焼き半分、缶ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
タバコ１１本、彼氏と喧嘩してイライラしてしまい…
お通じ ◎
ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
49.0kg
33.3%
[朝]
バナナ１本、水、約２時間半後に食パン8㎝×8㎝×1.5cm)ピーナッツバター、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖ﾐﾙｸ
[昼]
お弁当(鳥挽肉と卵のそぼろのご飯、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｶﾏﾎﾞｺ、卵焼き、唐揚げ,焼き鮭3分の1、野菜の煮物)、水
[夜]
昨日のお昼の残りのカレーにハンバーグ入れてハンバーグカレー、野菜サラダ(胡麻ドレッシング)、ミネラルウォーター
[間食]
パイの実２個、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１粒、ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖ﾐﾙｸ、みりん揚げ
今日はとまらなかった - -; 食べ足りないぐらいだった
追加でバナナ１本
タバコは１１本でした T_Tｶﾞｰﾝ
[朝]
バナナ１本、水
タバコ１本
[昼]
カレーライス、サラダ(レタス、キャベツ、ハム、ゆで卵)、胡麻ドレッシング
[夜]
焼きそば、エビフライ１本、唐揚げ２個、味噌汁(わかめ)、ご飯
[間食]
朝、アイスコーヒーﾌﾞﾗｯｸ、アーモンドチョコ１粒、
夕方、ホットコーヒー(無糖ミルク)、便秘に効くお茶、ココア
２日間お通じがないせいかあまり食べてなくても体重が増えた-_-;
タバコの本数は約１０本ぐらいです
お通じ ×
[朝]
バナナ１本、ミネラルウォーター
約３時間後にアイスコーヒー(無糖ミルクのみ)
タバコ２本
[昼]
今日のまかないはよく頼むお好み焼やさんのランチ(弁当)、チキンカツのﾄﾏﾄｿｰｽ、ポテトサラダ、レタス、大根、人参、キュウリ、トマト、厚揚げの煮びたし、はごろものマグロフレーク少々、岩のり少々、ご飯、水
タバコ５本追加 計６本 人と話すことが多いとタバコよく吸っちゃうなぁ T_T
タバコ２本追加 計８本
[夜]
甥っ子の誕生日で家族でステーキ食べに行く予定でしたが、時間が遅くなりさすがに肉は太りそうだったので、私だけコンビニ弁当
チャーハン＆塩焼きそば弁当574㌔カロリー(完食はしてません)、唐揚げ棒１本、インスタント赤だし、ミネラルウォーター
[間食]
チョコ15㌔カロリー、野菜ジュース、コーヒー(無糖ミルク)、どくだみ茶、米菓子少々、
タバコ１本追加 計９本
体重＆体脂肪が増えつつあるから明日からもう少し気をつけよっ！！
お通じ ×
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
48.7kg
34.3%
朝 バナナ１本、水
タバコ１本
昼 スクランブルエッグ(砂糖＆醤油で味付けしたもの)、ウインナー１本、納豆少々、明太子、ムツの照り焼き、ピリ辛なめたけ、焼き海苔３枚、豆腐とシメジの味噌汁、落花生の煮物、ひじきと大豆の煮物、ご飯(玄米４白米７)
タバコ２本追加 計３本
なんか禁煙出来そう
朝お通じがあって、その後で体重測定したら48㌔台に戻ってました ^_^ﾜｰｲ
タバコ４本追加 計６本
体重は少しずつ減るけど、体脂肪は増えたり戻ったり… 汗
夜 外食にて味噌カツ定食→カツ７切れ中４切れ、キャベツ、レタス、トマト、茶碗蒸し、赤だし、茄子の漬物、ご飯(中茶碗半分)
出かけた時間が遅くて食べ始め８時ちょっと前で食べ終わりが８時過ぎちゃった -_-;ﾔﾊﾞｲ
タバコ４本追加 計１０本
お通じ ◎
ゲスト さん
