こんばんは。

説明不足ですいません。私はオルビスのプチシェイクを１食代わりにしていました。今はいろいろなものがでていますのでもしも試すような事があったらいろいろありますので自分好みの物を見つけると長続きします。１食２００カロリーぐらいです。

お食事内容を見せていただきましたが見ている限りでは太るお食事内容ではないと思います。ちなみに水分をかなり取られてるようなのでおトイレには行ってますか？水太りの可能性があるとおもいます。私はむくまないようにむくみよけスパッツを履いたりいろいろしています。あと、出来れば寝る３時間前には食べないようにするといいと思います。なかなか難しいとは思いますが頑張ってください。

桃雀さん
お返事を頂けて嬉しいです。
私の食事内容を見てアドバイス頂けたら、もっと嬉しいのですが(^_^;)
(?_?)『置き換えの時』ってどういう事ですか？教えて下さい。

野土花さん
ありがとうございます。仕事を終えて帰宅するのが朝方３：３０〜４：００！
晩酌して即寝る生活で、物の見事に体重が戻ってしまったのです。

初めまして。
書き込みありがとうございます。

寝る前に食べるということですが、出来るだけ消化の良い物にすると随分ちがうとおもいます。
私の場合は置き換えの時が一番痩せました。あと、お酒を飲まないので最近はカロリー低いものが出ているので変えてみてはいかがでしょうか？甘い物も食べますがその時は他の物でカロリー調節しています。無理をしない程度にダイエットしてくださいね。自分は今停滞期に入ってしまってもがいてます（笑

はじめまして〜♪
掲示板から来ました。

私も今までいろいろダイエットを
してきましたが、やっぱり正しい
やり方でないと必ずリバウンドし
ますね。

今回は人生最後のダイエット！
食事療法・軽い運動・筋トレの
三拍子で頑張っています。

もう年ですから無理をしないで
長期戦でのんびり確実に･･･

二度とリバウンドしない体を作る
が目標。一緒に頑張りましょう！

もうすぐ５０歳。
自営業で夜６時から深夜までの仕事のため、どうしても、寝る前に晩酌し食べる。
結果すぐに体重が元に戻ってしまった。
152cm 体重68kg
52kgが大きな目標