10月

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
いか猫 BBS
あけみんこ 5/19 21:27
10月30日 (金)
体重 63.0kg 体脂肪率 15.0% ダイエット

朝 卵かけご飯
昼 施設
夜 ご飯 肉野菜炒め ひじき サラダ みそ汁

10月29日 (木)
体重 63.7kg 体脂肪率 16.8% ダイエット

朝 ご飯 しょうがひじき きなこしらたま
昼 まぜそば
夜 ご飯 肉野菜炒め きんぴらごぼう サラダ みそ汁
おやつ アイス

10月28日 (水)
体重 62.7kg 体脂肪率 15.6% ダイエット

朝 パン
昼 ご飯 ひじき お菓子
夜 チャーハン 肉野菜炒め きんぴらごぼう サラダ みそ汁

10月26日 (月)
体重 63.1kg 体脂肪率 15.9% ダイエット

朝 ご飯 鮭フレーク
昼 施設
夜 ご飯 肉野菜炒め きんぴらごぼう サラダ みそ汁

10月25日 (日)
体重 63.3kg 体脂肪率 17.7% ダイエット

朝 ご飯 たらこフレーク
昼 スパゲティ
夜 ご飯 肉野菜炒め ひじき サラダ みそ汁
おやつ お菓子

10月24日 (土)
体重 62.8kg 体脂肪率 17.1% ダイエット

朝 卵かけご飯 
昼 もつ鍋定食
夜 ご飯 とんかつ きんぴらごぼう サラダ みそ汁

10月23日 (金)
体重 62.8kg 体脂肪率 15.7% ダイエット

朝 ご飯 とりそぼろ
昼 施設
夜 ご飯 肉野菜炒め ひじき サラダ みそ汁