1月

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
いか猫 BBS
あけみんこ 5/19 21:27
1月29日 (水)
体重 62.7kg 体脂肪率 18.9% ダイエット

朝 施設
昼 パン お菓子
夜 チャーハン 肉野菜炒め ひじき サラダ みそ汁

1月27日 (月)
体重 62.6kg 体脂肪率 17.4% ダイエット

朝 ご飯 梅かつお
昼 ラーメン
夜 ご飯 肉野菜炒め きんぴらごぼう サラダ みそ汁
おやつ 抹茶ラテ

1月26日 (日)
体重 62.6kg 体脂肪率 17.2% ダイエット

朝 ご飯 鮭フレーク
昼 パン マカロニサラダ いちごけーき
夜 ご飯 チキンカツ エビかつ ひじき サラダ みそ汁
 

1月25日 (土)
体重 63.0kg 体脂肪率 17.7% ダイエット

朝 施設
昼 大福 お菓子
夜 チャーハン 肉野菜炒め きんぴらごぼう サラダ みそ汁

1月23日 (木)
体重 63.9kg 体脂肪率 16.1% ダイエット

朝 ご飯 鯖フレーク
昼 施設
夜 ご飯 肉野菜炒め ひじき サラダ みそ汁

1月22日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 ご飯 とりそぼろ
昼 施設
夜 山の猿

1月21日 (火)
体重 63.1kg 体脂肪率 17.9% ダイエット

朝 ご飯 梅おかか サラダ
昼 焼き鳥弁当 パイ
夜 ご飯 チキン シューマイ きんぴらごぼう サラダ みそ汁