10月

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
いか猫 BBS
いか猫 10/07 18:00
10月18日 (月)
体重 63.9kg 体脂肪率 18.5% ダイエット

朝 豚丼 
昼 お菓子 卵焼き
夜 炒飯 肉野菜炒め きんぴらごぼう サラダ 味噌汁

10月16日 (土)
体重 64.1kg 体脂肪率 15.6% ダイエット

朝 かっぷやきそば
昼 施設
夜 寿司 さしみ とりちり フランクフルト キムチスープ

10月15日 (金)
体重 64.0kg 体脂肪率 16.5% ダイエット

朝 ご飯 とりそぼろ
昼 パン2個 チョコ
夜 ご飯 肉野菜炒め ひじき サラダ 味噌汁

10月14日 (木)
体重 64.4kg 体脂肪率 16.5% ダイエット

朝 ご飯 サバフレーク シュークリーム
昼 弁当
夜 ご飯 肉野菜炒め サラダ 味噌汁

10月13日 (水)
体重 64.0kg 体脂肪率 15.9% ダイエット

朝 ご飯 さばふれーく バームクーヘン
昼 つくね弁当
夜 ご飯 肉野菜炒め ひじき サラダ 味噌汁
おやつ チョコ

10月12日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 ご飯 とりそぼろ シュークリーム
昼 のり弁当
夜 ご飯 肉野菜炒め きんぴらごぼう サラダ 味噌汁

10月11日 (月)
体重 63.8kg 体脂肪率 16.8% ダイエット

朝 納豆ご飯
昼 から揚げ定食
夜 ご飯 香草チキン コロッケ サラダ 味噌汁 ぶどう