1月

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
いか猫 BBS
いか猫 10/07 18:00
1月21日 (金)
体重 63.4kg 体脂肪率 17.6% ダイエット

朝 かき揚げ丼 クレープ
昼 ハム お菓子 大福
夜 炒飯 肉野菜炒め サラダ 味噌汁

1月19日 (水)
体重 64.2kg 体脂肪率 16.5% ダイエット

朝 ご飯 サバフレーク お菓子
昼 施設
夜 ご飯 肉野菜炒め ひじき サラダ 味噌汁

1月18日 (火)
体重 63.9kg 体脂肪率 16.6% ダイエット

朝 ご飯 とりそぼろ お菓子
昼 施設
夜 ご飯 肉野菜炒め ナスあげ サラダ 味噌汁

1月17日 (月)
体重 64.0kg 体脂肪率 18.3% ダイエット

朝 ご飯 鮭フレーク がれっと
昼 施設
夜 ご飯 肉野菜炒め きんぴらごぼう サラダ 味噌汁

1月16日 (日)
体重 63.6kg 体脂肪率 17.0% ダイエット

朝 納豆ご飯 お菓子
昼 おにぎり 揚げ鳥
夜 ご飯 焼き魚 ほたて揚げ サラダ 味噌汁

1月15日 (土)
体重 63.7kg 体脂肪率 17.7% ダイエット

朝 納豆ご飯 クレープ
昼 塩ラーメン
夜 ご飯 肉野菜炒め カキフライ サラダ 味噌汁

1月14日 (金)
体重 63.3kg 体脂肪率 18.6% ダイエット

朝 弁当 
昼 イチゴ大福 お菓子
夜 炒飯 肉野菜炒め ひじき サラダ 味噌汁