昼食
・おにぎり（こんぶ） x1個 174 kcal
・照り焼きチキンサンド x1個 317 kcal
昼食合計 491 kcal

夕食
・レバ刺し x1/3個 34.5 kcal
・山芋のお好み焼き x2/3個 245 kcal
・エビフライ4本 x1個 300 kcal
・お餅 x1個 80 kcal
・和風おろしハンバーグ x1/3個 80.1 kcal
・冷奴(80g) x1個 45 kcal
・やまいも x半分 20 kcal
・なめたけ x半分 13 kcal
・瓶ビール１本弱 x2個 800 kcal
夕食合計 1617.6 kcal

１日合計 2108.6 kcal

またビール飲んじゃった。。。
暑くて水とウーロン茶もガブ飲み。。。
２リットル超えたな。。。

昼食
・ラーメン x1個 300 kcal
・もやし1／2袋 x半分 24 kcal
・ﾈｷﾞ［50g］ x1個 15 kcal
・ご飯　一杯 x1個 120 kcal
昼食合計 459 kcal

夕食
・おにぎり（かつお） x1個 181 kcal
・おにぎり（明太子） x1個 167 kcal
・おにぎり（ステーキマヨ） x1個 217 kcal
・ネバネバサラダ x1個 58 kcal
・納豆 １パック x半分 49 kcal
・魚肉ソーセージ x半分 42 kcal
夕食合計 714 kcal

１日合計 1173 kcal

セブンイレブンのおにぎり１００円キャンペーン
普段食べないものまで買ってしまった。。。
ステーキ微妙だなｗｗｗｗ

食
・おそば x半分 117 kcal
・えびの天ぷら x1個 133 kcal
・もやし1／2袋 x半分 24 kcal
・ウインナー２本 x1個 73 kcal
・おにぎり（こんぶ） x1個 180 kcal
・生卵 x1個 78 kcal
昼食合計 605 kcal

夕食
・もずく x1個 20 kcal
・ゆで豚肉 x1個 50 kcal
・ビール生中 x5個 1000 kcal
・海ぶどう x1/3個 3 kcal
・揚げぎょうざ１個 x2個 180 kcal
・沖縄そば x半分 330 kcal
夕食合計 1583 kcal

１日合計たぶん 2188 kcalくらいｗ

飲みすぎた。。。

昼食
・お弁当 x1個 400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・かつお刺身 50g x1個 57 kcal
・ハマチ刺身 １切れ x4個 160 kcal
・ワカメスープ春雨入り x1個 50 kcal
・巻き寿司5切れ x2/3個 224 kcal
・ほうれん草ごまあえ x1個 50 kcal
夕食合計 541 kcal

間食
・からあげ3個 x1個 150 kcal
・インスタント味噌汁 x1個 35 kcal
・ご飯　一杯 x半分 60 kcal
間食合計 245 kcal

１日合計たぶん 1186 kcalくらいｗ

昼食
・お好み焼き半分 x1個 236 kcal
・焼きソバ半分 x1個 327 kcal
・ビールグラス1杯 x1個 80 kcal
昼食合計 643 kcal

夕食
・中華そば x半分 169 kcal
・焼き飯 x2/3個 290.5 kcal
夕食合計 459.5 kcal

間食
・ケーキ２つ x1個 400 kcal
間食合計 400 kcal

１日合計たぶん 1502.5 kcalくらいｗ

久々にケーキ食べちゃった(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
でも、美味さに感激です。。。
食欲が止まらない。。。(´；ω；`)ｳｩｩ

朝食
・食パン　8つ切り　2枚 x1個 240 kcal
朝食合計 240 kcal

昼食
・マクドナルド（チキンフィレオ） x1個 428 kcal
・焙煎胡麻ドレッシング（マクド） x1個 115 kcal
・サイドサラダ（マクド） x1個 10 kcal
・ポテトs（マクド） x1個 230 kcal
・コーラ（M） x1個 140 kcal
昼食合計 923 kcal

夕食
・糖質70カットビール500 x1個 145 kcal
・巻き寿司5切れ x2/3個 224 kcal
・お刺身 x1個 200 kcal
・ほたて［大1］ x5個 100 kcal
・ワカメスープ春雨入り x1個 50 kcal
夕食合計 719 kcal

１日合計たぶん 1882 kcalくらいｗ

マクドって
分かってたんだけど
カロリーすげぇ(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
恐ろしいなぁ。。。

朝食
・食パン　8つ切り　2枚 x1個 240 kcal
朝食合計 240 kcal

昼食
・おにぎり（かつおおかか） 1個 x1個 166 kcal
・おにぎり（こんぶ） x1個 180 kcal
・カニクリームコロッケ（冷凍お弁当用） x2個 116 kcal
・れんこんきんぴら x1/3個 41.4 kcal
昼食合計 503.4 kcal

夕食
・焼肉、野菜など　少なめ x1個 500 kcal
・ご飯　一杯 x1/3個 36 kcal
・キムチ　50g x1個 24 kcal
・ビール生中 x1個 200 kcal
・野菜スープ＋卵 x1個 124 kcal
夕食合計 884 kcal

間食
・カフェオレ低カロリー x5個 75 kcal
・ビスコ 四枚 x半分 39 kcal
・紅茶（砂糖大１） x1個 20 kcal
間食合計 134 kcal

１日合計たぶん 1761.4 kcalくらいｗ

うは！！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
めっちゃ食ってしまった。。。(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
久々の焼肉。。。
焼肉食べるとお腹壊しちゃうけど、
３ヶ月ぶりに食べたくなっちゃった・・・