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>ぴぴさん
こんばんはー。
ちょっと前に帰ってまいりました＞＜ｂ
風邪は大分よくなりましたよー。ただんーなんというかタンが・・・みたいな。。。はい。。
それだけ残ってる感じかなぁ？
本当は下降一直線のグラフに一度くらいはなってみたいのですが…
ちらほら精神的なものも含め誘惑に負けております。はい｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡
でも風邪はほぼ完治に近いですよ～仕事柄ずっと声だしてるのでそのせいで遅かったような気もしますｗ
まぁ焦ってという項目にあわせて少し書いてみると、来月に実は彼に会うことになってまして。お互い仕事が忙しいのとちょっと距離が離れてるためなかなかあえなかったのがやっとあえそうなんですー。その前に70kg台に絶対入って彼より痩せたいってのがあるんですよね＞＜まぁでもマイペースで頑張ります！
(ノﾟДﾟ)おはようです
風邪は大丈夫ですか？
もうちょっとかな？
風邪引いてるときはダイエット忘れて治すのに専念するほうがいいですよ＾＾ 治ってからまた始めましょう♪
毎回ジグザグになりながらも大幅減量してるレニィさんなら大丈夫＾＾
今月はまだ２週間もあるし、それにそんなにあせってダイエットしてもリバするだけなんでのんびりいきましょ♪
>ミホさん
おはようございまーす。
色々知り合いさんが出来ると私も頑張らなきゃって思いますよね。
その割には今日も昨日もはかりわすれてる私ですが・・・苦笑
風邪はもうすぐ完治しそうな感じですかねー
まだ喉がちょっと…仕事柄お客さん相手にするために声はだしっぱなんですよね。だからなかなか…でも治すために早く寝たり食べたりしてました＞＜；
おそらくまた増加してるはずですが･･･汗
昨日は実は休みでウォーキングしてみたんですが、書いてないけれど・・なんか喉がちょっと痛んでるせいか少し苦しかったけれど足自体は仕事でたちっぱのせいか前より楽でした。
これからちょっと月末に向けてがんばります＞＜；
レニィｻﾝ☆こんにちわ!!
ココで仲良くなれる人が居ると、どんどん輪が広がって行きますよね♪
ミホも最近まで、全くダイエットしてなかったので、コメント書きずらいなぁ。。って思ってたんですよぉ；
でも、レニィサンから、ｺﾒﾝﾄもらえて、とっても嬉しかったです♪
体調が早く良くなって、元気いっぱぃでダイエットモードになって一緒に頑張りましょうね♪
ミホは、昨日のｼﾞﾑで若干の筋肉痛だけど、お昼休みにも少しウォーキングして来ます♪
>0.1tさん
おはようございまーす。
いやいや、わからねーって事はないですよ。大体わかりますｗ
ちなみに見てからDHCのHPいってみましたが、大分安くなってるようですねぇ。私は元々…作ってくれたものを食べてた生活ですが、ちょっとしたおかずの足したのが問題だったのと、後は昔は給料今より多かったので浪費癖があったみたいですね。。
ｼﾞﾑもいいなぁと思うのですが、ﾄﾚｰﾅｰさんがついて専門的に指導してもらうっていうのがあるかどうか…そこら辺で悩んでる感じですかねぇ。。明日は休みなので歩きにいけたらいこうかな。なんてちょっと思ってますｗ
昨日は風邪まだ継続中ながら実は足上げ腹筋だけやっておきました＞＜ｂ
少しでもできることちょっとづつやっていこうと思います！
置き換えは確かにリバウンドのリスク高いと思うんですよね。実際に感じてる部分もあるのですが、、前みたいに歩く時間がとれればいいのだけれど毎日歩くとか明らかに無理ですし、、どうみても帰ってくる頃にはもう日が沈んでるので…暗くて歩きにいくのはちょっと怖いんですよね｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡今日からまたリエータでがんばるですう。やれる事とりあえずやってみます＞＜；
>ミホさん
はじめましてー。きてくれてありがとう☆
やっぱりお互いよく行ってる所でみかけているとちょこちょこ行っちゃいますよね＞＜
声かけようかなーでも私最近日記書いてない時結構あるしなーって迷ってた感じもあったんだけど声かけちゃいました＞＜
今年の風邪は鼻と喉がやばい人が多いみたいです。鼻が薬のおかげで大分収まってきたから割と楽にはなってきたよー。
これからこちらこそよろしく♪
>あっぴぃちゃん
私は割りとお休みが変則的なので…連休は月末のほうに2回あるのですが、1日休んですぐ仕事ってのが多いんですよ～。リエータは届いたかな？(｡･ω･)
私風邪引いてリエータ数日やめてるけど今日からまた再開しよっかなーって思ってます。
特に今日は帰りが遅いので・・・あんまり夜に食べたくないんですよね汗
健康的な事考えるともうしばらくしっかり食べたほうがいいかも？とは思うのだけれど体重がやっばい・・・ｗ
今月全然減るどころか現状増えてるから｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡
衣装合わせそろそろだったかな、追い込みしてるんだろうけど体壊さないようにきをつけてー☆
レニィｻﾝ♪
こんにちわ&はじめまして☆
ｺﾒﾝﾄありがとうﾃﾞｽ!!
ミホも0.1ｔﾁｬﾝのﾄｺから、何度かお邪魔させてもらってました♪
なので、コメントもらえて嬉しいです☆
レニィｻﾝもすごく頑張ってるんで、ミホも負けないように頑張ります☆
風邪大丈夫ですか??
ミホも、９月の終わりにひどぃ風邪を引きました；
でも、ﾀﾞｲｴｯﾄは風邪がなおったらいくらでも出来るから、まずは早く治してくださぃね♪
これから、仲良くしてくださぁーぃ♪
レニィさんおはよです◎
風邪がだいぶ良くなってきたにたいで何よりです(^^)
オレンジありがとうございます(^0^)今月は約3kg痩せられれば上出来と思ったんですが、ちょっとペース早くて私もビビってますｗ今のところ倒れたり、不健康な感じにはなっていないので、大丈夫だとは思うんですが。。まぁ標準体重により近づくと、こんな減り具合ないんでしょうね(^^;)
さっそく本題ですが、たしかに、金銭的なこと考えると、頭が痛いです↓なんですが、私の4月までの1カ月当たりの食費が、約６万だったんですよ(**)もっとかかっていた月もあるかな。。
で、今の生活をしていると、通常の食費が1万5千円なので、4万5千円が余るじゃん!!という感じで、むしろ今のほうが金銭的にはかなり楽なんです(笑)あとは、ジムが月1万で、ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾎﾟｰﾄﾐｰﾙをかっても問題ないって感じです(^0^)
今DHCはｷｬﾝﾍﾟｰﾝ中で、私が使っているのもかなり安くなっているからよけい助かってます(^^)
まとめますと、金銭面では、昔の食費無駄遣いを抑えれば、私の場合全く問題ない感じです(^0^)
食事については、私の箇条書きルールはけっこうｽﾄｲｯｸなんですよね。。
あのルールを見るのはやめましょう(笑)
一番良いって思うのは、その人の生活にあった食生活だと思うんですよね。レニィさんが今できる、食のコントロールをすればいいと思います!!置き換えも良いと思いますよ(^^)ただ、ずっと続けていた置き換えをやめると、リバウンドの可能性もあると思います(><)私がそうでした(笑)
自分が今できることはなにかなって、紙に書き出してみてできることを少しずつしていくのも良いことだと思います!!
特に食事の書き出しをしていらっしゃるので、それをみながら目標をたててみるとか。。
運動については、ジムに入ってみるのもﾀﾞｲｴｯﾄには良いと思います!!筋トレが特にお家ではなかなかできないので、私は今となっては本当に行ってよかったなってジムに感謝です◎今まで運動や筋トレとは無縁の私だったので、ジム無しに私のﾀﾞｲｴｯﾄは語れません(笑)
ジムって、体験をさせてくれるところがあるので、もしお時間があれば、ためしに行ってみるのもいいかもしれません!!
こんな感じですが、文章理解できましたかね。。??
わかりにくかったら、「わかんね～!!」と言ってください(笑)
コメント返事遅れてすみません｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡
＞ぴぴさん
ご心配ありがとうございます｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡10日はどうしても人が少なくて抜けれなくて11日にお休み予定だったのでそのまま休みになりました。1日ほとんど寝た状況で…薬もちゃんと飲んでたので大分よくなりましたよ～♪風邪の日の仕事はきっついですねー。特に今年の風邪はなんか鼻と喉のがはやってるみたいです？なので、皆さんもご注意を＞＜；
＞あっぴぃちゃん
おはよう～。風邪引いてダイエットどころじゃなくなってました、書き込みしてくれたのにごめんね＾＾； とりあえずなんとか復活気味なので、もう少し様子みたらまたリエータはじめる予定かなぁ
運動の事も書いてくれたのにごめんね＞＜；
出来る事からコツコツと、でがんばろうと思います☆
＞りこさん
おはようございます～。りこさんのお仕事はずっと座っての仕事なんですかね。私はずっと立ちっぱなしで、すわりっぱなしでも、たちっぱなしでも別の大変さがありますよね。足か腰か、みたいな。半身浴ですかぁ。私も少し前は試していたのですが…なんか上半身が寒くってあまり続けられませんでした｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡この時期とか特に寒そうだなぁって思うのですが、平気なものなんでしょうか…今はちょっと風邪のぶり返しが怖いので、、完璧に治ったらトライしてみようかなって思います！
レニィちゃん こんにちわぁ～（*^_^*）。とっても醜態中の私ですが、好きにやりすぎたおかげで、お腹の贅肉が大変なことになっています。私は、本当、仕事中は本当に動かないのよぉ～。会社通勤も電車だったのに、最近は駐車場がかなり高いながらも近くにかりちゃい、本当に歩きません・・・（＞＜）。万歩計つけても、本当に歩かない仕事で、お休みの日の方が確実に歩いてるよぉ～。
無理にやる運動は私の場合、長続きしないので、とにかく出来ることをやることが一番だと思います＾＾。ちなみに、はるな愛ちゃんの腰上げ腹筋とかは、そんな時間かからなくてＯＫだよぉ～（*^_^*）。あと、半身浴＾＾。これは、絶対よいと思うのぉ～。今あまりやってないけど、レニーちゃん体重の頃、とにかく腕に汗がでるまで～とか決めて、30分は入っていたよぉ～（*^_^*）。またこれも復活しなくちゃです＾＾。
レニィちゃんおはぁ～★＾＾
風邪！？(><)あぅ。。。最近寒くなったし流行ってきてるみたぃですよね。。。置き換えしたりしてると栄養不足で抵抗力おちちゃったりもするからってのもあるのかな、、、？栄養とってお大事にしてくださぃ(><)早くよくなりますように・・・
お返事にあった運動のことだけど★
がんばればできるじゃんっては、ぁたしは思わないょぉ(><)だって、体力も精神的なものも人それぞれだから、自分のペースでやるもやらないも決めてすればいいと思う＾＾☆実際、私はそうしてるかな♪他の人からみたら、もっとできるじゃんって思われる時あると思うけど、その日の体調とか気持ちとかで運動のメニュー変えたり、食事内容も変えたりしながら続けてきてるし、逆に無理して踏ん張ってた日もあるけど、それはそれで自分で頑張ろうって決めて踏ん張ったときだったと思うから☆ダイエットは自分のためだし、人に言われてするものじゃないから＾＾自分で決めたペースでやっていくのが一番だと思うよぉ～♪きっと一番は、目標まで続けられるかだと思うから＾＾
もし、運動する余裕がないのが逆にストレスになっちゃったりしてるんだったら、寝る前にストレッチだけするとかでも違うからオススメだよぉ～♪♪＾＾
あっぴぃちゃんおはよう。実際の所運動する時間とか本当に体が疲れてる人ってとれないし、しょうがないかなーって最近思います。仕事はなれてきたものの、肉体的にはやっぱりきつくて、でもがんばればできるじゃんって言われればそれまでなんだけれど、翌日の仕事に影響でるとかは出来るだけしたくないんで。。まぁできても休みの時かなぁって思います。
あぁ、運動する前にってのはわかる気も。。そういうの私もウォーキングしてたときあったかなぁ、でも運動するからちょっと普通に食べてもいい？なんて誘惑もあったり＞＜；
下っ腹やっぱ気になりますよね。私も足揚げ腹筋やってみようかな。単純に足上げて状態起こすんだと文字で思ってたんだけど調べてみたら違うんだねぇ。少しでもやれるように頑張ろう！
今日もとことん寒いです。。
下っ腹☆
私も、そこが悩みでした(・・；)
ダイエット始めて最初の頃に、下っ腹がガツンと減った時があったんだけど、それはたぶん足上げ腹筋の効果だったと思います＾＾♪