ゲスト さん
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(ノﾟДﾟ)おはようです
本日いよいよ最終日ですな～。 ていうかものすごい減り方じゃないですかっｗ
オレンジ達成＆大幅ダウンおめです＾＾
私もなんとかオレンジ達成できたので一安心。
来月もまた一緒にがんばらせてくださいね♪
>0.1tさん
知り合いと話してたらこんな時間まで起きちゃってました＞＜；こんばんは。書き込みおわったらすぐ寝る予定ですｗ
ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝのありがとうございます(｡･ω･)
先月だめだったのもあって、今月はちょっとがんばってみました＞＜
来月も目標設定して達成できるようにしたいものですが、今までと環境が変わるのがちょっと不安なところです(^^;
いやいや、、さすがに10kg近く差があるのはそんなにすぐ抜けるものじゃないかと…ｗ
減れば減るほど月に減らせる量も大分かわってきそうですしね。。
ダイエット方法はおもっきり私も独自というか…過去に何度か試してだめだったのを見て…これがいいかなぁって状態ですね。お金かけても痩せなきゃ無駄遣いになってしまうのでお金をできるだけかけず健康的にをモットーに、いちおう取り組んでますｗ
季節の変わり目というか、温度の変化が一番私は辛いかなぁ…なんだか急激に温度変わると体調崩しやすいんですよね(ノω・)抜け毛は…なんだか髪自体が割りと硬くて太いほうなので？あんまり気にしたことないのですが、美容院でその所為ですいてもらったので今は軽く感じたりしますｗ
でもダイエットすると抜け毛が増えるとも聞いてるのでいちおう注意しておこうと思ってます＞＜
あと残り二日ですね！
私も出来るだけの事をやってがんばります！
これからもよろしく★
レニィさん、ｵﾚﾝｼﾞ達成おめでとうございます(^0^)♪なんだかんだとしっかり目標を達成するんだから、さすがです!!
私油断したらあっという間にレニィさんに抜かれる自信あります(笑)
食事って、難しいですよね(><)とりあえず、ﾀﾞｲｴｯﾄはできることをできる範囲でですよ(^0^)なにかよさそうなﾀﾞｲｴｯﾄ方法などがあれば、それを実践してみて。。今でも模索の毎日です(><)
最近は季節の変わり目恒例の、抜け毛が心配で心配で。。なんだかいつもより抜けている気が。。はげるぅぅぅぅぅぅなんて心配してます(笑)
今月あと2日!!できることをやって頑張っていきます(^0^)
オレンジライン☆クリアおめでとぉ～(p'∀'q*◆)｡+。*゜+
忙しいなかでも、時間つくってウォーキングいったりがんばってる成果ですねっ♪♪
今月あとちょっとがんばりましょぉ～(●*´∀｀*)σﾟ･:,｡*:..｡o○☆
今月３０日までしかないのに、今日気づいて。。。ちょっと焦った。。。あっぴぃ★でした；；；
>★りこ★さん
こんにちはー。いちおう合間にやらない期間が入りつつもなんとかやってこれてます＞＜；
日々妥協しないようにって言い聞かせてるのですが、習慣化しないと、いつくじけてもおかしくない感じがあってまだ怖いですね(ノω・)
便秘ですが、結構長く続いた場合のみなんですかね。私はなんか書いてある2,3日程度が多いです。お腹がなんかはった感じでお腹痛くなって…って状態ですかね；
本屋が車だしていかないとってかんじで、あまり近くにないんですけど今度いってみようかな♪
抜け毛ですか…今の所はあまり気になる事はないけど、ちょっと気にしたほうがいいんですかね。。私は胸のほうが気になるかもです(ノω・)なんというかﾀﾞｲｴｯﾄする前に太って余分についた肉の分、ﾀﾞｲｴｯﾄして痩せた事でなんかたれた気もします。あとなんか皮が掴める感じがすごくするんですよね…極度に太ったからありえる事なんでしょうが、なかなか人に軽々しく相談できるものでもなくて…でも女だとやっぱ気にしちゃいますよね(ノω・)
お洋服は一番楽しいものだと思っています♪と、いうより、昔着れなくなった服がどんどん着れるよになっていくのが今一番嬉しいです(｡･ω･)
あとは何より一番応援してくれてる人が喜んでくれる事ですね★それが一番心強いものであり、これからも見ていたいものです♪
レニィちゃん こんにちわぁ～。(#^.^#)。
凄い凄い♪レニィちゃんの頑張りは凄いです。ダイエット中の便秘はしかたないんだって。自分で違和感感じないくらいの3日間なら便秘っていわないみたいです。けれど、私のはひどい便秘でね＾＾；；。
私が思うのに、バナナを食べて腸によくきく人のダイエットですね～。我が家の旦那は、2度でるようになったと喜んでいます。朝バナナの本読んでいてもやはり2度でてますね～＾＾。
私はバナナの効能に興味があるのとバナナだけで、何とかお昼まで我慢できちゃうので、そのためにやってるかなぁ～♪ レニィちゃんもこれからずんずん痩せてくると悩むのが、髪の毛の抜け毛と胸が小さくなってくることだと思うの。私ね。恥ずかしながら、胸がちょいたれたって思っていたんだけど、バナナ効果があるみたい♪リバして太ってしまったせいかもしれないけどねぇ～(#^.^#)。
髪の毛は、抜け毛予防とかも必ずしておいた方がよいですよぉ～(#^.^#)。
本当に痩せるのはお金使っちゃうよぉ～。洋服とかもね～♪でもいろんな楽しみができるから頑張らなくちゃね＾＾。バナナ 一度立ち読みでもいいから本屋さんで見てきてみるといいよん♪私は買っちゃいまして、すぐ始めることに＾＾。先週は伊達さんの本にも手をだし、いろいろ勉強してます＾＾；；。
そして、一度バナナ生活してみて、お通じみてみるのもよいかもぉ～(#^.^#)。けど、先週のテレビから、バナナが夜行くと買えませんので、要注意で～す＾＾。
>ぴぴさん
おはようございまーす。
なんとか下がってきました＞＜一時期増えてこのまま減らせないか、、？と思いましたがなんとかなりそうです(｡･ω･)80キロ台でおわれそうなのが一番嬉しい＞＜ｂあと4日残ってるので気をぬかずにがんばらないと。。最後に増えそうですか…でも誰かと一緒にいるとついってかんじ、ありますよね。普段とはﾁｶﾞｳんだからーみたいな。。
来月の出初めでその分挽回しちゃえばおっけーじゃないですかっ
お互いがんばりましょうね☆
(ノﾟДﾟ)おはようです
下がってきたじゃないですか＾＾ しかも８０ｋｇ台にのりましたな～
今月もあとわずか。
私は土日に友人がくるので最後の最後に増えそうですが・・・＾＾； お互い頑張りましょう♪
>0.1tさん
お仕事いちおうきまりました、ありがとうございます＞＜
とりあえず買いたいものがお金稼ぐことによって、すんなり買えるかもって思うとちょっとがんばれそうです(｡･ω･)
今月私は雑誌3冊買いましたｗなんかいろんな服を着れるって想像すると楽しくなってきますよねｖ 着れる様にがんばらないと＞＜
書いてるの見る限りでは前と大分かわっているのではないでしょうか？はじめた頃より、これはやばいかも？って意識がちゃんと働くのは変わってる証拠だと思いますよ(^-^)
食事に関して、書いていただいてありがとうございました！すごい参考になりました。なんというか盲点もあったりして、是非参考にさせてもらいます!!そういえば私フルーツってほとんど食べないんですよね。今日は昼にあったので食べましたが、普段は晩御飯にデザートででてない限りは食べない感じなんですよ。果糖って結構高そうにみえるんですが、そうでもないんですかね・･・？
やっぱり積み重ねが大事だという事を思い知らされる書き込みでした。今日私暑くて雪見大福とか食べちゃって、だめですね汗
是非参考にさせてもらってこれからも頑張ります!!
レニィさんこんにちは(^^)
お仕事決まったんですね!!お仕事ってはまるとすごく楽しくなるから、これから楽しみですね(^^)
お金が少しあると、雑誌やらﾀﾞｲｴｯﾄ関係のものやら洋服やら、色々買いたくなるものが溢れんばかりに増えてきますよね(^^;)私、今月雑誌を5冊買いました(笑)痩せた自分を妄想して雑誌を見ながら着せ替えみたいな(^^;)
食卓の誘惑に私勝てそうですかね(^^:)今度実家に帰って誘惑されなかったら、本物ですよね!!でも毎日は無理かもです(笑)
さてさて。。食事のことなんですが、私は自分で決めた「ルール」にそってやってます(^^)ﾀﾞｲｴｯﾄをしていく中で、試行錯誤で今でも少しずつルールを変えているのですが、参考にしてみてください(^0^)
①摂取カロリーは1400kcal以内
(朝：バナナか旬のフルーツ1種類で手のひらに収まる量 夕：スープ!!)
②塩分は控える
③揚げ物を食べるなら週に1回
④間食はご褒美で週に1回ならok
⑤お昼は和食で。
⑥1日の食事で、魚、肉、卵のうち2つは摂取する
⑦ご飯を食べる時間は毎日できるだけ同じ時間にする。（朝：7時30分 昼：12時 夕：17時)
⑧18時以降は食べない
⑨小麦粉製品はさける
⑩豆製品を1日1種類は摂取する。
ってかんじで決めてます(^^)
①について、補足を!!
フルーツを食べるときは、絶対に1種類で、手のひらにのる量を食べてます(^0^)スープは毎晩いれるものを変えて食べています!!
いきなりこれをやると、ちょっと辛いので、真似はしないほういいです(><)
食事制限は、自分のペースで整えて、カロリーが少なくても、しっかり食べれるものを工夫して食べたり、少しずつ食べる量を減らしたりと気をつけてみるのが良いかもです(^0^)
最近の私の食事は、脳や体が健康のために欲しているものが何かわかるようになりました!!脳や体が何を食べたいのか訴えてくるんです(^^)
参考になりましたかね。。??すごい長くて申し訳ないです(^^;)
>ぴぴさん
おはようございますー。
割と最近忙しくなりましたね＞＜；10月からは仕事もはじめる予定なので…今より時間なくなりそうです(ノω・)
眠いのは最近なんだか増えたかもしれません。休息もちゃんととるように気をつけます＞＜；
(ノﾟДﾟ)おはようです
忙しそうやねえ？
眠いってことは体がそれだけ疲れてるってことやし、その欲望には素直にしたがっといてくださいまし。 しっかり休んでまたがんばろう♪