便：

ヤッパリ食べ過ぎかなァ～

朝：生姜ティー
昼：

便：○

朝：ワッフル１コ

チョンダヨン：ダンベル

昼：ニュウ麺・きんぴらごぼう

夜：なす・厚揚げ・ししとう煮
　　サラダ（レタス・水菜・トマト・ブロッコリー）
　　ガーリックトースト
　　レバニラ炒め
　　ビール１本

便：○
今朝は何故かすがすがしい気分だ。今月はさらに頑張るぞー！

朝：生姜ティー・バナナチップ
昼：キャベツの千切り・ブロッコリー・ゆで卵・自家製ミニトマト・しじみご飯
　　手作り寒天ゼリー（ぶどう）

二の腕運動：１０回

昼食後は凄くお腹がいっぱいだったのに、すぐにお腹がすいちゃうよォ～。辛い・・・・

夜：外食（Ｉ＿Ｉ）
　　夕飯決めてたのに外食。しかもダイエット中なのに・・・・
　　ハチノ巣・ダッカルビ・レバ刺し
　　ビール・マッコリ