ヨガとバレトン

アップル。 [ 122170 ]
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kanao 4/27 18:14
4月28日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

この前、テレビでやっていた
「リンパドレナージ」
優しく肌をなでるだけで、リンパの流れが良くなる
というもの。

これやると、体がポカポカあったかくなる。
すごいな。


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【朝食】

【昼食】

【夕食】

【間食】

【運動】

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4月27日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

酒粕ヨーグルトにヒントがある。
という彩香殿のアドバイスをもとに
過去日記を読みふける。

と同時に、過去の記憶を引っ張り出す。

ぼんやりと思い出したのは

最初に作った酒粕ヨーグルトは
全く固まらずに撃沈。

そこで・・・
酒粕のメーカーを変えた
黒砂糖を入れた

結果・・・
すごい発酵しちゃって
炭酸酒粕ヨーグルトが出来上がった。(笑)

過発酵したものを種菌にして
2代目ヨーグルトを作ったら
発酵が落ち着いて、「なんとなく酒粕ヨーグルト」が出来上がった。

さらにそれを種菌にして作ったら
「結構酒粕ヨーグルト」が出来上がった。

ような気がします。

さて。どうするか。

とりあえず、次回作は
ココナッツミルクのメーカーを変える
黒砂糖を溶かし入れる(前回は、途中から慌てて入れた)

これで試してみます。

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アネ姫が、友達に
「アネ姫ちゃんのお母さん、美人だね!」
と言われたらしい。

マスクで顔半分隠れてる状態で会ったので
確実におせじだけど。わかってるけど。

けど!

それ聞いただけで
私 1年がんばれる(笑)

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【朝食】
おにぎり(鮭)

ココナッツミルクコーヒー

【昼食】
カレースープ(豚肉・えのき・ココナッツミルク入り)
くるみ

【夕食】

【間食】
ようかん
ココナッツミルクコーヒー

【運動】
フローヨガ 30分

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4月26日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日はブートキャンプの日。
がんばるー

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ブートキャンプ、どうしてやるのか。

それは、ビリー隊長が褒めてくれるから。
ぐっじょぶ!って言ってくれるから。

現実では 何をやっても
同居生活を 耐え忍んでも
人から褒められることない 専業主婦アップルさん。
たとえDVD越しでも 褒められると頑張れる

病んでるな、私(笑)

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【朝食】
おにぎり 1こ

ココナッツミルクコーヒー

【昼食】
カレースープ(きのこ・ココナッツミルク)
肉そぼろ

【夕食】

【間食】
冷凍バナナ
くるみ
コーヒー
米粉クッキー

【運動】
ブートキャンプ 腹筋プログラム
ヨガ 10分
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4月25日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット



昨日、久々にブートキャンプの腹筋プログラムやりました。
やはりお腹周りには、これが一番効く!

今日はフローヨガ。
筋肉痛の体を ほぐしながらのヨガ
途中で寝てしまった(笑)

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【朝食】
おにぎり(チビ)

ココナッツミルクコーヒー

【昼食】
カレースープ(ココナッツミルク入り)
豚肉と玉ねぎの炒め物

【夕食】
もずく酢
豚バラ大根
ごはん
焼きたらこ
味噌汁

ココナッツミルクコーヒー

【間食】
くるみ
せんべい

【運動】
フローヨガ 30分

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4月24日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

ココナッツヨーグルト
やっぱり固まらなかったーん

残念すぎるわ


ココナッツミルクのメーカーと
種菌を変えて、リベンジするべし。

植物性乳酸菌のほうが、相性いいのかな?

カスピ海ヨーグルトを種菌にすると
大抵のものは成功するんだけどなー。
ココナッツミルクは、例外なのかしら。





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【朝食】

【昼食】

【夕食】

【間食】

【運動】

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4月22日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

ココナッツミルクヨーグルト

カタマラン(´Д` )

どんなに混ぜても、
しばらくすると分離してるしー

でも、仕込んだ時より
酸味が強くなっているから、一応発酵はしているみたい。

今回は、
デイリーフリーにこだわっていないので
(種菌が、すでに乳製品 笑)
発酵の餌として、スキムミルクを追加投入してみます。

これで固まらなかったら
寒天で無理やり固めて
ゼリーにしてしまおうw

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うーん。
やっぱり固まらない。

カスピ海ヨーグルトの種菌と相性悪い?
植物性乳酸菌を使ったほうがいいのかな。

とりあえず、今日1日放置して
ダメだったら 諦めようっと

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【朝食】

【昼食】

【夕食】

【間食】

【運動】

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4月21日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

ココナッツミルクを摂っていると
なんだかお腹が空きにくい。

ポンチョ先生が教えてくれた
ココナッツミルクのヨーグルトが
気になってしょうがない
( ´ ▽ ` )ノ

早く作りたいのに
必要な分のココナッツミルクがない!
今日買ってこなければー


昨日、ティッシュが残り少なくなったので
ルマンド姉さんが教えてくれた
半分こティッシュを作ってみた。

このサイズ、可愛い〜♪

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ココナッツミルク 300ml
カスピ海ヨーグルト 40g
てんさいオリゴ糖 5g

試しに作ってみた。
ただいま発酵中・・・

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【朝食】

【昼食】

【夕食】

【間食】

【運動】

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