★朝★　アイスコーヒー、オムレツ、納豆
★昼★　ビール、かまぼこ一切れ

★朝★　コーヒー、ハムエッグ
★昼★　ビール、ひつまぶし、肝焼き
★間★　コーヒーシェイク
★夜★　ビール、ごはん、からあげ1個、ひじき、サラダ

★朝★　コーヒー
★昼★　マクドナルドベーコンレタスバーガー、ジンジャーエール、ポテト
★間★　コメダコーヒーシェイク
★夜★　サラダ、ビール、心臓（串）、心臓刺身、鶏ゆっけ

★朝★　目玉焼き、コーヒー
★昼★　ラーメン、餃子
★間★　プリン、紅茶
★夜★　ビール、スープ、納豆

★朝★　バナナ、アイスコーヒー、きんぴられんこん、炊き込みごはん
★昼★　うどん
★夜★　ビール、ごはん、サラダ、ごぼうと牛肉のしぐれ煮、鶏団子と白菜の貝柱風味

☆水泳300m

★朝★　バナナ、オレンジジュース
★昼★　カレーライス半分を2回にわけて
★夜★　ビール、ごはん、れんこんきんぴら、サラダ、サバ味噌煮、たこから揚げ

☆固定ローラー30分
☆水泳３００ｍ

★朝★　バナナ、アイスコーヒー
★昼★　かつおたたき丼、ビール
★夜★　ビール、オムライス、ナポリタン
★間★　カレーライス味見

☆固定ローラー30分

★朝★　バナナ、おにぎり、コーヒー
★間★　コーヒー、納豆、ちくわ
★昼★　納豆、ちくわ
★間★　コーヒー、シロノワール
★夜★　ビール、湯豆腐

☆固定ローラー15分

今の状況を正直に書きます・・・
体重、すっごく増えてます。体脂肪もすっごく増えてます。
グラフにしたくなくて、書いてません・・・　体重は47kgオーバー、体脂肪25%オーバーです。
なんで？
食べた記録、運動の記録には嘘はありません。
やはり食べる量が多いのかな。運動量が少ないということはないと思うのですが、食べる量を減らすより、運動量を増やすほうが楽なので、もっと運動したいと思います。

それと、付き合っている彼のこと・・・
なんだか、好きな気持ちが前ほど熱くないかも。理由は自分でもわかりません。
このことはちょっと困ってます。
ただの倦怠期かなぁ。

★朝★　コーヒー、トースト、ゆで卵
★間★　菓子パンおすそわけ、おにぎり1個
★昼★　パスタ
★間★　チーズ、ビール
★夜★　ビール、うどん、はまち照り焼き

☆固定ローラー15分

★朝★　おにぎり2個
★昼★　おにぎり2個
★夜★　たらこスパ、ビール、はんぺい

★朝★　ヴァーム
★昼★　とんかつ定食
★夜★　味仙にて台湾ラーメン、チャーハン、青菜炒め、酢豚

☆自転車40km