朝　　：　玄米ごはん、豚汁
昼　　：　自家製弁当
夜　　：　チキン南蛮
間食 ：　サプリ、コーヒー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約１７００kcal（合格）

運動 ：　なし

朝　　：　玄米ごはん、大根の味噌汁
昼　　：　自家製弁当
夜　　：　玄米ごはん、豚汁、ぶりの照り焼き
間食 ：　チョコケーキ、チーズケーキ、サプリ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約１８００kcal（不合格）

運動 ：　なし

朝　　：　玄米ごはん、豆腐の味噌汁
昼　　：　自家製弁当
夜　　：　からあげ御膳（うどん付）
間食 ：　サプリ、缶コーヒー、栄養ドリンク
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約２０００kcal（不合格）

運動 ：　なし

朝　　：　玄米ごはん、えのきの味噌汁
昼　　：　自家製弁当
夜　　：　玄米ごはん、麻婆ナス、ギョーザ
間食 ：　サプリ、ココア、コーヒー、栄養ドリンク
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約１５００kcal（合格）

運動 ：　なし




どうも風邪をひいたもよう

朝　　：　カレーうどん
昼　　：　自家製弁当
夜　　：　ブラン、豆腐の味噌汁
間食 ：　サプリ、チョコ、飴、ラテ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約１７００kcal（不合格）

運動 ：　なし

朝　　：　冷凍ピザ、コーヒー
昼　　：　ラーメン
夜　　：　カレーライス
間食 ：　サプリ、コーヒー牛乳
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約２０００kcal（不合格）

運動 ：　なし



すっかりお休みモード
明日から年末に向けて気持ち新たに頑張ります

朝　　：　冷凍ピザ
昼　　：　知人の結婚式参列
夜　　：　居酒屋（２次会）
間食 ：　サプリ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約？？？？kcal（不合格）

運動 ：　なし




とうとうこの日がやってきました！！！！


が・・・・・・元彼はすっかりおじさんに変身しててショック！！！（ガーン）
私にここまでダイエットを頑張らせてくれた元彼には感謝ですが、
正直会わないほうが良かったかな・・・・なんて思っちゃいました



年末４０ｋｇ台になるまでダイエット引き続き頑張っていきます

朝　　：　肉じゃが、ヨーグルト
昼　　：　自家製弁当
夜　　：　油揚げの味噌汁、ささみの甘酢炒め
間食 ：　サプリ、チョコ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約１３００kcal（合格）

運動 ：　なし



いよいよ明日です
今日は早く寝ます

朝　　：　豆腐の味噌汁にうどんと卵投入
昼　　：　サンドイッチ、コーヒー（コンビニ）
夜　　：　肉うどん
間食 ：　サプリ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約１４００kcal（合格）

運動 ：　なし

朝　　：　玄米ごはん、おでん
昼　　：　自家製弁当
夜　　：　玄米ごは、ささみのトマト煮
間食 ：　サプリ、缶コーヒー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約１４００kcal（合格）

運動 ：　なし



ようやくお客様到来
明日からまた減ってくれることを願いたい

Ｘデーまであと３日！！！！！

朝　　：　豆腐の味噌汁にうどんと卵投入
昼　　：　自家製弁当
夜　　：　ピザ、コーラ
間食 ：　サプリ、ココア
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリー約２４００kcal（不合格）

運動 ：　なし


弟がピザをおごってくれると言うので遠慮せずにコーラ付で（￣ ￣；）
カロリーは適当で１０００ｋｃａｌにしたんだけど、もっとあるかな