★★★今日は快調★★★

朝食❤グローバル、卵焼き（サプリ）
昼食❤ご飯、レディースおかず
おやつ❤スプライト、せんべい
夕食❤春雨の白菜煮

★★★今日の運動★★★
ウォーキング　４０分

やはり・・・生理前１週間がきた・・・食欲が・・・

★★★今日は、でなーい★★★

朝食❤グローバル、シチュー
昼食❤ご飯、おかず
夕食❤グローバル、シュウマイ、シチュー、お菓子

★★★今日の運動★★★
ウォーキング　４５分

なんだか・・・おなかがすく・・・なんでだろう・・・

★★★今日も快調★★★

朝食❤グローバル、
昼食❤
夕食❤グローバル、シチュー

おやつ❤ぽてち（少々）

★★★今日の運動★★★
ウォーキング　３５ふん

毎日、欠かさずウォーキングやってる！！
わたし、頑張れー！！

★★★今日も快調★★★

朝食❤グローバル、味噌汁、ドーナツ（１個）
昼食❤ご飯、春雨サラダ、ささみチーズ揚げ（２個）
夕食❤グローバル、シュウマイ（５個）

★★★今日の運動★★★
ウォーキング：３０分