こんばんわ！
小豆かぼちゃは食の処方箋とも言われてるやつで、糖尿病やむくみとりや便秘にすごくいいんですよ♪
面倒かもしれませんが、作っておくとかなりオススメの常備食ですので勝手にレシピをｗ

小豆１カップ（１６５ｇ）
水６００～８００ＣＣ
かぼちゃ１５０ｇ
昆布１０ｃｍ
自然塩　小さじ１

小豆は洗って２センチの角切りの昆布と水に入れて火にかける、煮立ってきたら弱火にしてじっくり煮る。
小豆にたえず水が１ｃｍくらいかぶっているようにときどき水を足しながら煮る。（約４０分。）
小豆が指でつまんでつぶれるくらいにやわらかくなったら塩をいれて静かに混ぜる。
ここまできたら
かぼちゃは種と芯を取り２～３ｃｍ角に切り、皮を下にして入れかぼちゃが柔らかくなるまで煮たら完成ですｗ
（いちおレシピをｗ）
これ、砂糖つかってないので、味は
ん～～？？？って思うかもしれませんが、これで甘みを感じないということはそれだけ体がお砂糖漬けになっているんだとか。
でも、これが慣れてくると不思議なものでだんだんと甘いというか栗みたいな甘さを感じるようになってくるんですよｗ
デトックス効果も抜群で
しかも、食べる衝動を抑えるのにもすごくいいらしくって私の場合、
自分がどれだけ砂糖漬けになってるのかとかそういうのも知りたいから一度つくったんですけど、そこからハマってしまって何か食べたくなったり、小腹が空いた時には必ずこれを食べるようにしてます♪
※ちなみにかぼちゃは甘みのあるものを使う方がいいですよｗ

こんばんわ♪
お菓子やパン作りって全くしたことがない（あっても必ず失敗に終わってる）から、自家製作ってるってだけでもすごいな～って思っちゃいます！
焼きたてもすごく美味しいだろうし、部屋に漂うパンのいい香りが・・・（アロマの香りよりある意味胃袋は癒されそうなｗ）
もうちょっと余裕でてきたらそのうち私もチャレンジしてみようかな♪

こんばんわ！
体重のグラフが素晴らしく右肩下がりになってますね！おめでとう～☆
今月もあとわずか。
なんとかオレンジライン突破目指してもう一息頑張りましょ～！

こんにちわ！
大根って油を中和してくれるそうで、ダイエットにはピッタリの食材みたいです！（知らずに食べてたけどｗ）
今日もおろし大根でお蕎麦にたっぷり使って食べました♪

こんばんわ～♪
むくみのせいでも体脂肪はしっかり落ちてるから大丈夫ですよ！
今日は大根おろしを塩サバを焼いたのでそれで活用♪
甘くて美味しかったです！
ナイスなアドバイスありがとうございます♪

こんにちわ！
大根おろしでおろしたのって普通に冷蔵庫かなんかで保存してから食べるのかな？
それで甘くなるなんて知らなかったので今度試してみます！
私はおろしにしらすをのっけて醤油をタラ～とかけてそれをアツアツのご飯に・・・（お腹すいたぁ～ｗ）

こんばんわ！
私も今週はオレンジラインを目前にしてなかなか突破できず！（汗）
できれば５０㌔以内におさめて維持するというのが理想なので、年内にそこまでいければ嬉しいんだけど。（でもクリスマスやら正月でまた元通りになりそうな予感はすでにしてたりｗ）

こんにちわ！
クランベリーの酸味とおイモの甘みでいくらでも食べれそうな感じなんだろうな～♪（美味しそう！！）
帯広かぁ。札幌には一度いったけど北海道って海産も野菜もすごく新鮮で美味しいですよね。
昔、３日間行って３キロ太った記憶が・・・・ｗ

こんばんわ♪
私もよく、おすそ分け作戦使います。（笑）
旅行のときなんかは食べたくなるものいっぱいあるから、それをみんなでちょこちょこ小分けにして味見がてらの食べ歩き。・・・で、気に入ったのをお土産にして、おうちでまた堪能～♪
旅行する人と楽しみながら食べれるしいいですよね！

こんにちわ～！
今頃プチ旅行かなぁ？
今日は珍しく食べ方が乱れてしまってえらいことになってましたｗ
しかもシリアルゴマクランチなるものを初めて食べたんだけど、これがまた美味しくて何も考えずにパクついてたら、あとでｶﾛﾘｰ表示見たら、なんと４０グラム１７７カロリー！！！（驚）
今夜はやばそうなのでカロリーセーブですｗ

こんにちわ～！
プチ旅行いいですね♪
ご当地食べ物屋さん巡りは私も大好きです！
１１月の連休もそれでしっかりと食べまくってました。（笑）
いい思い出とともに楽しい食事ができれば、食いながらも悔いはなし！！ｗ
帰ってからのダイエットにも励みになるとおもうので、めいいっぱい楽しんできてくださいね～♪
私も週末は電車に乗って浅草あたりで人形焼パクパクしながら、プチ観光してきます♪
気をつけていってらっしゃ～い！

こんばんわ～♪
コメントお返事ありがとうございました！
やっぱ同じように頑張ってる人がいるって思うとモチベもあがります！
筋トレってやればやるほど後で実感わいてくるんですよね！
継続できればいうことないのですが、私はどうもまだエンジンかからないのでウォーキングがてらのお散歩と気が向いたときに水泳しにいくくらい。（見習わなきゃｗ）

こんばんわ～！
みんなの日記で見つけて遊びにきました♪
私も楽しくダイエットしようと挑戦中です。
共に目標目指して頑張りましょう♪

初めまして！もりちょんと申します。
同じ目標の方を見つけてあまりにも嬉しくて書き込みさせていただきました。お互いに目標体重を切るように頑張りましょう！

私の目標と一緒です！
私も留学で６４ｋｇまで太っちゃって、目標５０ｋｇです。お互い頑張りましょう！