255Dus , [url=http://dioxrxqlydgo.com/]dioxrxqlydgo[/url], [link=http://eifemwhthyfq.com/]eifemwhthyfq[/link], http://rszfsmjqyncg.com/

Fn7pTq , [url=http://mmidchvuulls.com/]mmidchvuulls[/url], [link=http://cdxnrpwokmqb.com/]cdxnrpwokmqb[/link], http://twhkjrxtssdf.com/

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A good many valaubels you've given me.

こんにちは。
確実にやせてますね!
見習ってがんばります

こんにちは＾＾すごく順調に減量されているんですね。参考のためにたまにのぞかせてください。よろしくお願いします＾＾

おはよう！
豆腐やおからでのお菓子作り、いいですね！
私も上達して低カロリーでも美味しいおやつが作れるようにがんばってみようかな♪
簡単で失敗のなさそうなレシピ集めなきゃ・・・ｗ（ホントよく失敗しちゃうからｗ私ｗ）

こんばんわ！
お久しぶりです。
チョコ作りお疲れ様～♪
私も今夜か明日には娘と作らなきゃ・・・（汗）
お菓子作りって楽しいですよね！
出来立ては最高に美味しいし、ハマっちゃう！
彼氏、喜んでくれるといいですね。＾＾

２月もよろしくおねがいしまーす☆☆

ともみんさん、
お久しぶりです♪
何もしないよりは絶対に書くだけでも違うと思いますよ♪
あとあと増減の見直しもできるし頑張ってくださいね！

はじめまして!!
私も今月から頑張ることにしました!!一緒に頑張ろう♪

うらやましい
私も早く５５キロ代へいきたいです！！

ともみんさん、おかえりなさい♪
グラフの安定みてるとすごくいい感じですよね！
豆乳はクセがあって苦手な人にはちょっと辛いかも。（汗）
成分調整しているのだったり、メーカーによってそのクセを少なくしているものもあるそうなので、自分に合うのがあればオススメなんですが、うちの息子なんかもダメなままなので、やっぱり向き不向きはあるかもしれないですｗ
豆乳以外だと、腹持ちや食欲を抑えるのに、私はご飯で調整することもありますよ♪
朝と昼に、よく活動する予定のあるときなんかは、ご飯をしっかり食べてその分動く！ってな意識ですごすだけなんですけど、これが結構イイんですｗ
夜だけは、活動することもあまりないし体に蓄えてもエネルギーとして使うこともないからご飯は様子見ながら控え気味にするか、食べたら２－３時間は寝ないで胃が落ち着くまでのんびり過ごすようにはしてるんだけど、これだけでも、体重増減はあまりないからオススメです。＾＾

ありがとうございます！
こちらこそ☆よろしくおねがいします〜♪

こんばんわ！
今頃旅行中かな？＾＾
心の栄養補給だと思って存分に楽しんでね♪
体重計ないと不安になるんだけど、正月に思ったのは、むしろない方が気をつけて食べるので太らなかったりするかもって。（長期になると慣れてきてダメなのかもしれないけど）