そういや、ハーブちゃん、えらい細かくカロリーを把握してるよね、えらい！

私はカロリーはよくわかんないのよね。カロリーブック買ったけどはかるのめんどくさくって～

ちなみにブログのほうも更新しておきました。レスもちゃんとしたから、また見てちょ♪　ごめんね～あっちの手入れが行き届かず・・・・コメレス遅すぎでしたが、ちゃんとしておいたよん♪　いつもありがとね♪

ハーブちゃんお返事ありがとう～☆今日はあさからお腹が空いてなんだかいろんなものを食べてます。絶対明日の体重に影響してるわ、こりゃ。体脂肪も眠ったままだしジムでも行ってこようかと思ったけどダルいしで今日はダメダメコソちゃんです。
ちゃんとカロリー計算してご飯たべてるんだね。えらいえらい。わたしにはとっても真似できないわ。カロリーブックで調べるの？頑張って続けて下さい。今週からまたダイエットに励もうね～！

ハーブちゃん、おひさ～♪

もうすぐ夢ゾウだね！むふふ～ん、楽しみぃ♪♪

はじめまして。こんにちは。みんなの日記からやってきました。私も体脂肪で悩んでます。運動しようが食事制限しようがへらないんです。お風呂入った時の体脂肪とそうじゃない時の体脂肪全然違うんです。いつのを信じればいいのかわからなくなりました。どうやったらちょっとでも減るか意見交換しませんか？っていうか教えて下さい。これからよろしくお願いしまーす！

まあ体脂肪はあてになんないからね。１ヶ月を通して、出る数値の平均が減ってるかどうかを目安にするといいよ。一日にでも、全然ちがうしね～

私は朝がいちばん体脂肪率が高くて、夜だとかなり低い。どうみてもそんな低い数値の体に見えないんですけど～ってなぐらい、低い体脂肪率がでる・・・・う～んうちの体重計あやしいっす～

ずばり私は、ターボの正規品とヤフオクコピーとふたつもってました～（笑）

ターボジャム２枚組みってのが、基本の動き、２０minuteワークアウト、スカルプト（ダンベルもってやる筋トレ）が入ってるのと、カルディオパーティ（４３分の有酸素）腹筋ジャムが入ってる２枚組みのDVD。

これでも十分っ茶あ十分なんだけど、ターボは他にも１０枚組みのやつがあって、そちらはカルディオパーティリミックス２、３、その他、下半身集中ブログラム、体脂肪撃退プログラム・・・・・などなど１０枚ものDVDがセットになってるの。私がお気に入りよくやってるFat Blasterってのは、こちらの１０枚組みセットのやつ。

で、私は当初、正規品だけど、倒産間近の会社から買い取ったから格安、とかいうふれこみの、基本の２枚組みプラス、手にはめるウェイトグローブ、ウェイダーインゼリーみたいなやつがおまけでついてる商品を購入したの。１万円ぐらいはしたかな？？

で、１０枚組みのほうを買ったら、そちらはもっと安いとこにしたけど、なんとコピーでした～！（笑）

質のいいコピー機と、ケース使ってるんだろうけど、どうみてもコピーして差し入れたって感じでねえ。でも普通に見れるし、別に満足してるけど。

ちなみにコアリズムも激安の買ったら、やっぱりコピー。もうかってるやろうな～あの会社。

まあ私はもともとなんでもヤフオクで買って、今までトラブルになったことはないから、全然ヤフオクですべてを手に入れたし、ハーブちゃんもそれでいいんじゃないの？

ただ、ターボのウェイトグローブはなにげに愛用してるから、あれに関しては正規品買った甲斐があるな～って感じ♪

ちなみにビリーバンドもどきも私はヤフオクで購入。基本、この手のものは全部ヤフオクですわ（笑）

お返事遅くなりました～

コアリズムは私も持ってるんだけど、最初動きがどうもイマイチうまくできず、同じ４０分エクササイズ二時間とって、よくわからない動きでモタモタするより、やりなれてるターボジャムでしっかり汗かきたい！とものの３日でコアリズムをやめちゃったのよ～

だから、どっちがどっちに効くとかはよくわかんないけど、とりあえず腰のくびれと背中にはコアリズムはすごく効くみたいよ～

ただ、ターボのほうが、腹筋プラグラム、ダンベルもっての筋トレプログラム、有酸素（２０分、４３分）と色々入ってるから、その日の気分と時間にあわせて選べれるのが私は気に入ってます。コアは初級、中級、上級ってな感じみたいね。

とにかく重要なのは、有酸素運動だけでなく、筋トレで筋肉を育てること！結局筋肉を育てたほうが、有酸素運動のときに消費するカロリーも高ければ、色々食べた栄養も消費してくれるから、食事制限しなくても痩せていける体になれる。

ウォーキングやコアリズム、ターボの有酸素運動は軽く毎日か週に５回ぐらい。筋トレ系の動きを週に２回ぐらいを目標にするのがたぶん理想的なんじゃないかな～

でも、この運動、筋トレが生活の一部になるまでは自分で意識的に頑張らないと駄目なんだよね。私も最初は運動を生活にしみこませるのにやっきになってたけど、今はむしろ
「いつ筋トレしよう♪♪」

って思うぐらい、妙に筋トレ好きに（笑）　人間変われば変わるもんです～

いまさらながらブログを読んで、んんんん？？ka-koちゃん、ダイエット日記きてたの！！って知りました。コメント遅くなってごめんね～

ヤフーでやってうるのね。順調に減らしてるじゃ～ん。ぜひぜひこれからも一緒に頑張りましょ♪