10代の半ば～後半がいちばん太っていて、制服のサイズがＬＬＬでした。太りすぎて、ブレザーのボタンがはじけたり、ジーンズのファスナーが爆発したりしました。

最低32kgになったことがあります。寝たきりで褥瘡が出来たり、突風に飛ばされて歩道橋の階段を上から下まで落ちたりしました。

今年の春先は35kg、夏は入院してて、現在38kg。目標は43kgだけど、無理かな？
頑張ります。

◆ダイエット方法
①食事療法：栄養やカロリーを考えた食事
②有酸素運動：基礎代謝UP、筋力UP、ヒップアップ
③腹式呼吸：リラックスすることでストレス食いを回避
④ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰﾏｯｻｰｼﾞ：アロマでボディーケア。ひきしめ効果、お肌によし。リラックスによし。

◆目標
体脂肪：18～22　基礎代謝：1017～1065kcak　筋肉：31～33

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「前略プロフ」
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