目指せ50kg台

日付
624 ()
O(≧▽≦)O ワーイ♪
67.3kg

じりじり減ってきてます(*´∀`)

ここのところの暑さで、運動がキツイ(つд`) 
でも、この一週間は気合で乗り越える予定。
今月中に65kgまで落とせたら良いんだけどな~。


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日付
623 ()
67.5kg

日記付け忘れて…というか、忙しくて足が遠のいて
ました。
痩せ期突入。
ちょっとずつ体重落ちてきてます。

自転車こぎを頑張ってる。

1日の総摂取カロリー、1200以下。
このままいけるところまで頑張る。


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日付
618 ()
( ´_ゝ`)
69.0kg

ちょっとずつだけど戻ってきて一安心。
2,3日ゆっくりして、また頑張ろう。



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日付
617 ()
70.0kg

Σ(゚д゚lll)ガーン

そんなに食べてないんだけど、生理中だから
仕方ないのかな。
久々の70kg台に衝撃。


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日付
616 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
69.5kg

生理開始。

体重計に乗って呆然。
めちゃ増えてるし!
まあ、水分とかだと思うんだけどね…。

今は緩く過ごして、生理終了間際の痩せ期から
頑張ろうと思う。


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日付
615 ()
ε-(´д`;)
68.3kg

ここのところ、色々あって、外食続き。
落ち込んだ知人を励ます為にがっつり食べに行ったり
してしまったので、体重が恐ろしかったけど、特別
大きな変化はなし。

只今絶賛PMS中。
今日は間食を大量に食べてしまった・・・。
明日から立て直そう。

見てる感じ、68kg台で体重が固定されて来たかな。
また生理終わった後の痩せ期に気合入れよう。


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614 ()
o(TヘT)o
68.5kg

今日は色々あってお疲れ気味。
昨晩、急用で外に出て、外食になったので、
今日の体重が不安でしたが、増えてなくて一安心。

最近、食事を、朝7時半、昼11時半、夜17時という
感じで取っています。
寝るのが23時頃なので、夜に結構時間がありますが、
慣れて来たら平気になりました。

ダイエットを始めるまでは、主人の帰宅に合わせて、
23時前に食べていたので、随分改善されているはず。
今週は何かと忙しいけど、バテないように頑張ろう。


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613 ()
v( ̄∇ ̄)v
68.5kg

昨日の暴食の割には、体重変動なしで一安心。
今日からまたダイエットメニューに切り替えて、
心機一転頑張るぞ。



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612 ()
d(≧υ≦*)
68.3kg

週に一度の自分を甘やかす日。

…ケーキ食べちゃった。
油物、こってり、ファーストフード。
ちょっと食べ過ぎ?って反省した夜だったけど、
体重あんまり増えなくて良かった;;


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611 ()
68.5kg

微妙に体重増えた・・・。
まあこういう時期なんだろうってのんきに
構えてます。


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610 ()
68.0kg

停滞期~。
やっぱり何かもっと運動が必要かな。


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日付
69 ()
68.3kg

ちょっと最近たるみがち。
何とか体重は落ちて来てるけど。
今は痩せにくい時期でもあるから、焦っちゃダメだ。
ストレス溜めると失敗するから、のんきに構えて、
でも食事だけはバランスよく食べて行きたい。
早く痩せ期が来ないかな~。



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68 ()
d(≧υ≦*)
68.5kg

体重、徐々に減ってきてます。
あまり気にせずに、しっかり栄養取ろう。
胃が縮んでいるのか、空腹感を感じる事が減ったので、
この調子で食べて行こうと思います。




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日付
67 ()
(≧▽≦)ノ
68.8kg

のんびり構えて、体重の増減に一喜一憂しないように
しようと思います。
このままの食生活を続けていれば、太る事はないはず
だから。
1kgとかって、水分なんかですぐに変わるし、1ヶ月で
トータルどの位減ったのかを気にしようと思ったのです。

とは言え、最近ちょっとだらけ気味。
引き締めなおさないと。


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66 ()
69.0kg

がーん。
1kg取り戻した~。
まあ、日曜日しっかり食べてしまったし。
数日で減らせるように頑張る。


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65 ()
d(≧υ≦*)
68.0kg

日曜日は、自分にご褒美をあげる日にしています。
だから、ダイエットは1日だけお休み。
と、言っても、一食昼ごはんだけね。
夜はまたダイエットメニューで頑張る。
こちらに最初にお邪魔した時は81kgだった訳で、
それを考えたら随分痩せたなぁ。
だから、服はぶかぶかの物が増えてきたよ。
だけど、元の体重に戻すまで、まだ18kgもある。
前だけ見てるとしんどくなるから、たまにうしろを
振り返って、痩せたなぁって自分を褒める事にしてます。



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64 ()
v( ̄∇ ̄)v
68.3kg

停滞期かな~。
あんまり数字には出てこないけど、焦らずにいこう。
今年のゴールデンウィークにきつかったパジャマが
するっと入るようになった。
体重にはなかなか出てこないけど、確実にサイズは
減ってるみたい。
お正月までにはスッキリしたいな~。



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日付
63 ()
(≧▽≦)ノ
68.5kg

食事制限だけでは厳しくなって来た気がします。
明日はもう少し減ってると嬉しいなぁ。
今日は朝がっつり食べてしまい、昼、夜と控えめ。
ダイエット始めてから、朝が待ち遠しい。
少しでも体重が減ってると、テンション上がるし、
頑張ろうって気になる。

こちらでは、今月の目標を-5kgと設定してあるけど、
実際のところは3kg痩せたらいいなぁって思ってます。



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日付
62 ()
(*・ε・*) ぶー
68.8kg

体重の変動はなし。
一瞬出た68kgは幻だろうか(笑)
お通じがイマイチなので、仕方ないかな。

今の食生活を続けている限り、太る事はないと思うので、
のんびり構えて、気長に行こう。


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日付
61 ()
(;゚Д゚)マズー
68.8kg

むぅ、体重増えてしまった(;´д`)
この位は水分の量とかで変わってくるかな。

やる気のない1日で、スナック菓子に手を出してしまった(;^ω^)
久々だから、やたらに美味しかった。
気付いたら、一袋完食してたorz
唯一の救いは、それが朝ごはんな時間帯だった事か。

今日は結構間食を挟んでしまったので、反省。
明日からまた頑張る。


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今月の目標

50kg台というタイトルだけど、今月中に達成は無理(;´Д`)
焦らず、じっくり、減らしていきます。