じりじり減ってきてます(*´∀`)
ここのところの暑さで、運動がキツイ(つд`)
でも、この一週間は気合で乗り越える予定。
今月中に65kgまで落とせたら良いんだけどな~。
日記付け忘れて…というか、忙しくて足が遠のいて
ました。
痩せ期突入。
ちょっとずつ体重落ちてきてます。
自転車こぎを頑張ってる。
1日の総摂取カロリー、1200以下。
このままいけるところまで頑張る。
Σ(゚д゚lll)ガーン
そんなに食べてないんだけど、生理中だから
仕方ないのかな。
久々の70kg台に衝撃。
生理開始。
体重計に乗って呆然。
めちゃ増えてるし!
まあ、水分とかだと思うんだけどね…。
今は緩く過ごして、生理終了間際の痩せ期から
頑張ろうと思う。
ここのところ、色々あって、外食続き。
落ち込んだ知人を励ます為にがっつり食べに行ったり
してしまったので、体重が恐ろしかったけど、特別
大きな変化はなし。
只今絶賛PMS中。
今日は間食を大量に食べてしまった・・・。
明日から立て直そう。
見てる感じ、68kg台で体重が固定されて来たかな。
また生理終わった後の痩せ期に気合入れよう。
今日は色々あってお疲れ気味。
昨晩、急用で外に出て、外食になったので、
今日の体重が不安でしたが、増えてなくて一安心。
最近、食事を、朝7時半、昼11時半、夜17時という
感じで取っています。
寝るのが23時頃なので、夜に結構時間がありますが、
慣れて来たら平気になりました。
ダイエットを始めるまでは、主人の帰宅に合わせて、
23時前に食べていたので、随分改善されているはず。
今週は何かと忙しいけど、バテないように頑張ろう。
昨日の暴食の割には、体重変動なしで一安心。
今日からまたダイエットメニューに切り替えて、
心機一転頑張るぞ。
週に一度の自分を甘やかす日。
…ケーキ食べちゃった。
油物、こってり、ファーストフード。
ちょっと食べ過ぎ?って反省した夜だったけど、
体重あんまり増えなくて良かった;;
ちょっと最近たるみがち。
何とか体重は落ちて来てるけど。
今は痩せにくい時期でもあるから、焦っちゃダメだ。
ストレス溜めると失敗するから、のんきに構えて、
でも食事だけはバランスよく食べて行きたい。
早く痩せ期が来ないかな~。
体重、徐々に減ってきてます。
あまり気にせずに、しっかり栄養取ろう。
胃が縮んでいるのか、空腹感を感じる事が減ったので、
この調子で食べて行こうと思います。
のんびり構えて、体重の増減に一喜一憂しないように
しようと思います。
このままの食生活を続けていれば、太る事はないはず
だから。
1kgとかって、水分なんかですぐに変わるし、1ヶ月で
トータルどの位減ったのかを気にしようと思ったのです。
とは言え、最近ちょっとだらけ気味。
引き締めなおさないと。
日曜日は、自分にご褒美をあげる日にしています。
だから、ダイエットは1日だけお休み。
と、言っても、一食昼ごはんだけね。
夜はまたダイエットメニューで頑張る。
こちらに最初にお邪魔した時は81kgだった訳で、
それを考えたら随分痩せたなぁ。
だから、服はぶかぶかの物が増えてきたよ。
だけど、元の体重に戻すまで、まだ18kgもある。
前だけ見てるとしんどくなるから、たまにうしろを
振り返って、痩せたなぁって自分を褒める事にしてます。
停滞期かな~。
あんまり数字には出てこないけど、焦らずにいこう。
今年のゴールデンウィークにきつかったパジャマが
するっと入るようになった。
体重にはなかなか出てこないけど、確実にサイズは
減ってるみたい。
お正月までにはスッキリしたいな~。
食事制限だけでは厳しくなって来た気がします。
明日はもう少し減ってると嬉しいなぁ。
今日は朝がっつり食べてしまい、昼、夜と控えめ。
ダイエット始めてから、朝が待ち遠しい。
少しでも体重が減ってると、テンション上がるし、
頑張ろうって気になる。
こちらでは、今月の目標を-5kgと設定してあるけど、
実際のところは3kg痩せたらいいなぁって思ってます。
体重の変動はなし。
一瞬出た68kgは幻だろうか(笑)
お通じがイマイチなので、仕方ないかな。
今の食生活を続けている限り、太る事はないと思うので、
のんびり構えて、気長に行こう。
むぅ、体重増えてしまった(;´д`)
この位は水分の量とかで変わってくるかな。
やる気のない1日で、スナック菓子に手を出してしまった(;^ω^)
久々だから、やたらに美味しかった。
気付いたら、一袋完食してたorz
唯一の救いは、それが朝ごはんな時間帯だった事か。
今日は結構間食を挟んでしまったので、反省。
明日からまた頑張る。
50kg台というタイトルだけど、今月中に達成は無理(;´Д`)
焦らず、じっくり、減らしていきます。