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み アラフォーダイエット再開３ヶ月目

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1 3 6 全期間
日付
8月19日 (日)

ダイエット開始から(　　　　日）
基礎代謝
今日の運動

今日のおやつ

今日の感想

なぜかずっと、ログインできない状態が続いて、今日ログインできました

今月はいろいろお盆とかで、ダイエットはだめだなああ

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日付
8月9日 (木)
(･∀･)ィィ！
90.3kg 44.7%

ダイエット開始から(　60　　　日）
基礎代謝1572
今日の運動

今日のおやつ

今日の感想

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日付
8月8日 (水)
(･∀･)ィィ！
90.4kg 44.4%

ダイエット開始から(　59　　　日）
基礎代謝1587
今日の運動

今日のおやつ

今日の感想

さぼりながらも御掃除してたら、減った

あとオヤツの低カロリーを考えないと

コーヒーゼリー作ってみよう！！

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日付
8月7日 (火)
(･∀･)ィィ！
91.2kg 45.4%

ダイエット開始から(　58　　　日）
基礎代謝1592
今日の運動

今日のおやつ

今日の感想
先月とグラフの動きがおなじだ
なんと、体脂肪が！！
ちょっと１泊旅行にでていたらこんなことに
今月はジムにいけるかなあ？

お盆休みはどうしよう
前回９０キロ抜けるのに半月ぐらいだったのに

でもぼちぼちがんばる

アイスがやめられない

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日付
8月6日 (月)
(･∀･)ィィ！
91.2kg

ダイエット開始から(　57　　　日）
基礎代謝
今日の運動

今日のおやつ

今日の感想

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日付
8月5日 (日)
(･∀･)ィィ！
91.1kg

ダイエット開始から(　　　　日）
基礎代謝
今日の運動

今日のおやつ

今日の感想

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日付
8月3日 (金)
(･∀･)ィィ！
90.6kg 44.0%

ダイエット開始から(　54　　　日）
基礎代謝1600
今日の運動

今日のおやつ

今日の感想
8月１１日までに部屋をかたづけないといけない

とんでもなくちらかっているし

今月はお盆なので、どうなることやら

部屋がかたづいたら、家のなかでできるヨガのDVDを買おう

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日付
8月2日 (木)
(･∀･)ィィ！
91.4kg 44.0%

ダイエット開始から(　53　　　日）
基礎代謝1613
今日の運動

今日のおやつ

今日の感想

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日付
8月1日 (水)
(･∀･)ィィ！

ダイエット開始から(　　　　日）
基礎代謝
今日の運動

今日のおやつ

今日の感想
ちょっと２日間さぼりましたが、今日から再開します
リバウンドしにくい体重減をめざして月マイナス２キロか１．５キロに変更

先月は月の半分低迷で苦しかった
ストレスにならないように、長続きするようがんばります

今日は映画の日なので映画にいってきます





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今月の目標

6月９５→９１．９（−３．１）
体脂肪４７．５→４５．４（−２％）
７月92.8→90.3（−2.5）
体脂肪45.4→44.7（−0.7％）

運動習慣をつける
３食バランスよくたべる
増えてもあきらめない
途中でなげださない
たまにはサボる


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