7:30　オールブラン　豆乳　オリゴ糖ヨーグルト　プルーン　オレンジ　400
10:00　納豆　心太　トマト　180
18:00　豆腐ときのこのスープ　大根サラダ　里芋とイカの煮物　金平　500
23:00　焼酎の水割り４杯　海苔　にぼし　アーモンドチョコ　600　　　　（1680）

ジムへ
エアロ40　ヨガ60　クロストレーナー30　ウォーキング60　５㌔

二日振りのジムでの運動がしんどかった。
いつもは余裕のエアロもキツイし、ジョギングもできず。
夕食後には珍しくうたた寝してしまった。
明日から頑張ろう!!!