ゲスト さん
再スタート★夏までに54kg！
1月29日 (木)
60.4kg
今月目標：57kgまであと－3.4kg
今月中に目標達成はできなさそう・・・
テスト早く終わってほしい！！！
07:30コーヒー、カステラ、ヤクルト
12:00
19:00
今月中に目標達成はできなさそう・・・
テスト早く終わってほしい！！！
07:30コーヒー、カステラ、ヤクルト
12:00
19:00
1月24日 (土)
60.2kg
今月目標：57kgまであと－3.2kg
テスト前やから引きこもって勉強やー
08:00コーヒー、トースト（バター、ジャム）
10:00コーヒー
12:00納豆、味噌汁、ハムカツ1切、きんぴらごぼう、ごはん
14:00ダイエットビスケット
テスト前やから引きこもって勉強やー
08:00コーヒー、トースト（バター、ジャム）
10:00コーヒー
12:00納豆、味噌汁、ハムカツ1切、きんぴらごぼう、ごはん
14:00ダイエットビスケット
1月23日 (金)
60.4kg
今月目標：57kgまであと－3.4kg
今日も1日中勉強ρ(-ω-､)
07:00コーヒー、ポテトベーコン巻き2個、イチゴヨーグルト、きんつば1個
12:00コーヒー、ベーグル
19:00マフィン、サブレ
21:30八宝菜、ホワイトロリータ1個
今日も1日中勉強ρ(-ω-､)
07:00コーヒー、ポテトベーコン巻き2個、イチゴヨーグルト、きんつば1個
12:00コーヒー、ベーグル
19:00マフィン、サブレ
21:30八宝菜、ホワイトロリータ1個
1月22日 (木)
60.6kg
今月目標：57kgまであと－3.6kg
やっぱり運動が必要なのか・・・
今日はバイトやからいっぱい動くぞ！
あとテスト勉強で肩こりがひどいので、マッサージへ行～
06:30コーヒー、ダイエットビスケット
10:00コーヒー、チョコ
12:00山菜いなり、ベーグル、味噌汁
18:00カントリーマァム1個
23:00卵豚丼、サラダ（まかない）
やっぱり運動が必要なのか・・・
今日はバイトやからいっぱい動くぞ！
あとテスト勉強で肩こりがひどいので、マッサージへ行～
06:30コーヒー、ダイエットビスケット
10:00コーヒー、チョコ
12:00山菜いなり、ベーグル、味噌汁
18:00カントリーマァム1個
23:00卵豚丼、サラダ（まかない）
1月21日 (水)
60.6kg
今月目標：57kgまであと－3.6kg
戻ってるorz
06:30ごはん、納豆、味噌汁、卵焼き、ヤクルト
10:00コーヒー
12:00ハムカツベーグル
16:00コーヒー
20:00ごはん、さば塩焼、具だくさん味噌汁、ごまどうふ
戻ってるorz
06:30ごはん、納豆、味噌汁、卵焼き、ヤクルト
10:00コーヒー
12:00ハムカツベーグル
16:00コーヒー
20:00ごはん、さば塩焼、具だくさん味噌汁、ごまどうふ
1月20日 (火)
60.2kg
今月目標：57kgまであと－3.2kg
あせらずに～ヾ(*´ω｀)ﾉ
06:30コーヒー、テーブルロール、ポテトサラダ、イチゴヨーグルト、サラダせんべい2枚
12:00ベーグル（ポテトサラダサンド）コーヒー
19:00ゆで卵、かす汁2杯、ごはん、みそしる、きんつば
あせらずに～ヾ(*´ω｀)ﾉ
06:30コーヒー、テーブルロール、ポテトサラダ、イチゴヨーグルト、サラダせんべい2枚
12:00ベーグル（ポテトサラダサンド）コーヒー
19:00ゆで卵、かす汁2杯、ごはん、みそしる、きんつば
1月19日 (月)
60.4kg
今月目標：57kgまであと－3.4kg
なんだかゆるーい1日笑
07:00コーヒー、ヤクルト、バターロール1個
10:00煎餅1枚、カフェモカ、グローバル、パン
17:00おにぎり、コーヒー
18:00かす汁、ポテトサラダ、キムチ、ゴマ豆腐、チョコ2粒、ヨーグルト
なんだかゆるーい1日笑
07:00コーヒー、ヤクルト、バターロール1個
10:00煎餅1枚、カフェモカ、グローバル、パン
17:00おにぎり、コーヒー
18:00かす汁、ポテトサラダ、キムチ、ゴマ豆腐、チョコ2粒、ヨーグルト
1月18日 (日)
今日は朝から遊びに★
いっぱい歩いた～
お腹が重くてバイト後はサラダで満足+.ﾟ(*´з`)bﾟ+.ﾟ
07:30コーヒー、ワッフル
10:00アイスティ、ポップコーンちょっと
13:00串カツ、ごはん
16:00ケーキ、コーヒー
23:00サラダ
いっぱい歩いた～
お腹が重くてバイト後はサラダで満足+.ﾟ(*´з`)bﾟ+.ﾟ
07:30コーヒー、ワッフル
10:00アイスティ、ポップコーンちょっと
13:00串カツ、ごはん
16:00ケーキ、コーヒー
23:00サラダ
1月17日 (土)
忙しさからつい・・・
さぼってしまいました。
体重が増えてそうで、怖くて見れず・・・
女の子の日が始まりました。
もうすぐ痩せ時期！ファイト！！
08:00コーヒー、ヤクルト、煎餅1枚、きんつば
12:00キムチ鍋、ごはん
15:00コーヒー、おまんじゅう
19:00トンカツ、味噌汁、サラダ、納豆
さぼってしまいました。
体重が増えてそうで、怖くて見れず・・・
女の子の日が始まりました。
もうすぐ痩せ時期！ファイト！！
08:00コーヒー、ヤクルト、煎餅1枚、きんつば
12:00キムチ鍋、ごはん
15:00コーヒー、おまんじゅう
19:00トンカツ、味噌汁、サラダ、納豆
1月14日 (水)
60.6kg
今月目標：57kgまであと－3.6kg
めっちゃ増えてる！！
なぜ・・・o(>д<｡ o)｡o○
便秘やし生理前やからよなっ！あと昨日の余分要素のドーナツ。。。
ポジティブシンキング！自暴自棄にならない！！
06:30卵かけごはん、ハムチーズカツ1切れ、さつま芋1切れ、コーヒー（630）
12：00
19：00
めっちゃ増えてる！！
なぜ・・・o(>д<｡ o)｡o○
便秘やし生理前やからよなっ！あと昨日の余分要素のドーナツ。。。
ポジティブシンキング！自暴自棄にならない！！
06:30卵かけごはん、ハムチーズカツ1切れ、さつま芋1切れ、コーヒー（630）
12：00
19：00
1月13日 (火)
60.0kg
今月目標：57kgまであと－3.0kg
1日中学校の日｡ﾟ(ﾟ*ω⊂
間食を阻止！！
06:30納豆、味噌汁（小松菜）、卵焼き、ごはん一口、コーヒー（360）
09:00ドーナツ（350）
12:00ちりめん梅ごはん（310）
19:30お土産梨パイ2個、豚肉もやし炒め、すぐき、えのきポン酢、ワカメスープ、ごはん
みかん、一口チョコ2粒、サラダ煎餅1枚、ヤクルト
学校行く途中で、朝ごはん食べたのにドーナツ買ってしまった！
だからお昼はカロリー抑え目で・・・
夜はヘルシーメニューでしっかりごはん！
チョコやら煎餅やら、正月の残りのお菓子を少しずつつまんでしまう(´･ω･｀;A)
明日は減ってるかなぁ・・・微妙！
1日中学校の日｡ﾟ(ﾟ*ω⊂
間食を阻止！！
06:30納豆、味噌汁（小松菜）、卵焼き、ごはん一口、コーヒー（360）
09:00ドーナツ（350）
12:00ちりめん梅ごはん（310）
19:30お土産梨パイ2個、豚肉もやし炒め、すぐき、えのきポン酢、ワカメスープ、ごはん
みかん、一口チョコ2粒、サラダ煎餅1枚、ヤクルト
学校行く途中で、朝ごはん食べたのにドーナツ買ってしまった！
だからお昼はカロリー抑え目で・・・
夜はヘルシーメニューでしっかりごはん！
チョコやら煎餅やら、正月の残りのお菓子を少しずつつまんでしまう(´･ω･｀;A)
明日は減ってるかなぁ・・・微妙！
1月12日 (月)
□＼(--;)ハンセイ
60.2kg
60.2kg
今月目標：57kgまであと－3.2kg
増えてしまった！
結構食べたし、だらだら過ごしたから仕方ないかρ(-ω-､)
今日は動く！
08:00メロンパン、ヤクルト、コーヒー
12:00お茶漬け、ぜんざい、芋納豆
16:00コーヒー、サラダ煎餅2枚、すぐきをポリポリ・・・
23:00サラダ、パン2個
夜のパンが余計やった・・・
昼間は買い物に出かけて、
バイトはテキパキ動き回ってカロリーを消費！
明日も楽しく！痩せる志を消さないように頑張る★*
増えてしまった！
結構食べたし、だらだら過ごしたから仕方ないかρ(-ω-､)
今日は動く！
08:00メロンパン、ヤクルト、コーヒー
12:00お茶漬け、ぜんざい、芋納豆
16:00コーヒー、サラダ煎餅2枚、すぐきをポリポリ・・・
23:00サラダ、パン2個
夜のパンが余計やった・・・
昼間は買い物に出かけて、
バイトはテキパキ動き回ってカロリーを消費！
明日も楽しく！痩せる志を消さないように頑張る★*
1月11日 (日)
59.8kg
今月目標：57kgまであと－2.8kg
昨日はコンサートに行ってカロリー消費！
今日はダラダラ～
10:00コーヒー、菓子パン1個、ヤクルト、ずんだもち1個
12:00ぜんざい、筑前煮少し
15:00コーヒー、芋納豆一切れ
18:00ラーメン、焼き飯1/3
21:00みかん1個
甘いもの祭り！ やば！
昨日はコンサートに行ってカロリー消費！
今日はダラダラ～
10:00コーヒー、菓子パン1個、ヤクルト、ずんだもち1個
12:00ぜんざい、筑前煮少し
15:00コーヒー、芋納豆一切れ
18:00ラーメン、焼き飯1/3
21:00みかん1個
甘いもの祭り！ やば！
1月10日 (土)
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
60.2kg
60.2kg
今月目標：57kgまであと－3.2kg
昨日から0.6kgも減ってる！
07:00コーヒー、ハム2枚、ヤクルト
10:00午後ティ（ミルク）、北海道ポテトチョコ？みたいな名前のお菓子
12：00海老おろしそば
16:30カフェオレ
21:00飲み（ビール、杏露酒、きゅうり、ﾀｺﾜｻ、豚キムチetc）
昨日から0.6kgも減ってる！
07:00コーヒー、ハム2枚、ヤクルト
10:00午後ティ（ミルク）、北海道ポテトチョコ？みたいな名前のお菓子
12：00海老おろしそば
16:30カフェオレ
21:00飲み（ビール、杏露酒、きゅうり、ﾀｺﾜｻ、豚キムチetc）
1月9日 (金)
60.8kg
今月目標：57kgまであと－3.8kg
今日から学校★
お土産もらえそ～食べ過ぎに注意やっ！
06:30コーヒー、納豆、ごはん、お弁当の残りのベーコンエッグとソースカツ
12：00パン３つ
19：00飲み★サラダとか野菜中心！
お昼食べ過ぎた！！
買い食いグセ直さないと～
今日から学校★
お土産もらえそ～食べ過ぎに注意やっ！
06:30コーヒー、納豆、ごはん、お弁当の残りのベーコンエッグとソースカツ
12：00パン３つ
19：00飲み★サラダとか野菜中心！
お昼食べ過ぎた！！
買い食いグセ直さないと～
1月8日 (木)
61.0kg
今月目標：57kgまであと－4.0kg
年末年始に激増した体重をもとに戻すべく再スタート！！！
挫折し続けたけど今度こそは頑張る！！
早速40分のウォーキングと1時間のドライブ(´･ω･｀;A)
6：00コーヒー
10：00～焼魚、ごはん、みかん、クッキー、カレーコロッケ、お弁当用冷凍グラタン、ホタテフライ、コーンスープ、コーヒー（ひょえ～）
16：00お茶漬け
18：30からあげ6個、サラダ、豆腐みそ汁、キムチ