冬服買うため

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日記
目標
techo BBS
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9月15日 (火)
体重 47.15kg 体脂肪率 ダイエット

朝:水

昼:糖質ゼロ麺1袋、ごはん5口、ラーメン5口、たらこふりかけ、ヨーグルト1杯、デーツ、はちみつ、シナモン、チアシード

間食:ガム2粒、水

夜:

9月3日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:水

昼:弁当1個(ひじきご飯、梅干し、ニンジン煮物、レンコン煮物、ホウレンソウ胡麻和え、肉団子1個)、ヨーグルト1杯、グラノーラ、はちみつ、チアシード、すりごま、シナモン、かつ卵とじ1切れ、

夜:

9月2日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:水

昼:豆腐麺1袋、めんつゆ、鰹節、ラーメン4口、ごはん5口、ヨーグルト1杯、グラノーラ、はちみつ、チアシード、すりごま、シナモン、

間食:バナナケーキ1切れ、ヤシガニせんべい1枚、

夜:骨なしチキン1個、チキンバーガー4口(チキン、バンズ、レタス、マヨネーズ、卵)、BBQソース、フライドポテト7本、サニーレタス、ビスケット4口、シロップ、緑茶、レモネード、緑茶ハイ1杯、ウーロンハイ1杯、ジーマ5口、焼き鳥5切れ、トマト4切れ、

9月1日 (火)
体重 47.75kg 体脂肪率 ダイエット