里芋オリーブソテーなんて書くと、こじゃれた料理に感じるけど、何のこたー無い簡単メニューでございました。「焼里芋」とでも書こうかと思ったんだけどそれじゃなんか違う気が・・・（笑）何かの健康番組でアボカドと里芋で作ってたのをパクって色々応用してます。

レンジで柔らかくしたサトイモの皮を熱い内にむいて、大き目の1口大にカットした里芋を、アンチョビ・ニンニクの香りを出したオリーブオイルのフライパンに投入！
少しつぶし加減に焼き付ける？炒める？どっちが正解かわからんけど^_^;そんな感じです。後はお塩と、ブラックペッパーで味を調えます。
貧乏でアンチョビが無い時はオイルサーディンで代用したり、あとコンビーフとか、ベーコンでもいけましたよ〜。アボカドが入るとよりマッタリ〜〜となりますが、結局のところ、ホクホクの里芋をオイルで焼いて食べると、美味しいので何でもＯＫ！って事ですかね^_^;
今日は、アボカドも無ければ、ベーコンも無い。そして里芋も冷凍食品でした(^^)

私の夕食もホットサラダでした。
野菜の甘味がたまらなくて、私には危険な食べ物の一つです・・（笑）

こんにちは。
スキーは今回が初めてですね｡楽しいでしょ？
カロリー消費もすごいし、筋肉トレーニングにもなりますね。自然と向き合った筋トレもなかなかいいものです。私も25歳でスキーを覚え､息子が小さい時は友達ファミリーと毎年スキーに行ったものです（息子はそり遊び）
今は息子はスキーはイヤだというのでなかなかスキーに行く時がなくてツマンナイ。
友達ファミリーのほうもいろいろと忙しくてなかなか会えない｡
スキーは、ウォーキングやサウナと違って一人では行きにくいですね｡仲間と一緒に行くのが楽しいから｡
今の若い人はスキーよりもスノーボードの方に人気がありますね。私はスノーボードは見ていて怖いです｡
職場の同僚はほとんどがスノーボード派でスキー派は私ぐらいです｡

おはようございます(^^)
今月はお引っ越しですか。体調重視でがんばってください。
なるほど、Diet6は炭水化物を控えめにするようになっているわけですね。普通はこれっぽちしか食べないのかしら？　と悩んでしましたよ（笑）　今のところ、ソフトの指針をベースに自分にあった食事をするのが良さそうです。慣れたらまた違うかもしれませんが。
調味料ですけど、わたしも大雑把にしか入れませんよ。それでも糖質はちゃんと出てます。運動しない日は、糖質と塩分は取りすぎと言われます。みーこさんの食事がとってもヘルシーなんじゃないかしら。

私も〜！がんばるわ〜！２５歳は初期老化だなんていわせない〜！今年の夏もマブイファッションでいきますよ〜〜〜み
〜〜〜こさ〜ん
v(*'-^*)ｂぶいっ

ヒエェェ〜〜〜ッ！
「スキ−」恐るべし。

筋肉痛の時にこそ【筋トレ】が効果的なんですね！φ(..)ﾒﾓﾒﾓ
悩んでたけど、ヤッパリ、ジム通おうかしら^_^;
10月にサイズ測定した時より太腿３ｃｍ増・・・その他も満遍なく付いてますが、お陰で、剥き出しだった骨盤が脂肪に包まれて、【カンボジア難民】と言われなくなりました。（笑）

とにかく引き締めなくちゃ！！

こんにちわ。今さっき起きました。朝食と昼食微妙にずれちゃって、損した気分です(~_~;
←太ももが痩せたんですね！すごい！
ウィンタースポーツってそんなに効果があるんですね。
私も以前ボードしていた時次の日は筋肉苦痛で動けなかった記憶が。。。起きるのは横向きになってそぉーっと起きていました。
夏のキャミソールに向けて…私も参加！
私もあばらや背中の骨までくっきり。格好悪いです。それだからこそお腹のぽっこりがより目立ってしまいます。
きれいなボディラインをつくるにも筋肉をつけて、あと体重も少し増やした方がよいのかもしれないと最近思うようになってきました。
でも、体重増やすってまだ抵抗があって。。。体重じゃなく筋肉量を増やすと思えば良いのかしら。

こんばんは！
みーこさんは今頃もうお休みタイムですよね？？？

今月はお引越しですかぁ〜〜〜
色々と大変＆忙しくなるんですねo

風邪などひかないように…っていってもこーんなに充実した食生活だったら大丈夫かな？？？

あゆも今月は忙しいのでまずはやらなきゃいけないことこなすのが優先！ですo
ダイエットは二の次です！

お互いに乗り切りましょう〜〜〜

今月もよろしくお願いします！

入力面倒です！＞Diet6
自分用献立アイコンがたまってきたので、ずいぶんラクになったけど、最初はアイコンを探すのも面倒でした。毎回「検索」機能を使いまくってましたよ。
わたしがDiet6を使う上で一番悩むのは、どうしても炭水化物が多すぎると叱られるところかしら。自分の感覚では絶対に足りないんです。実際、仕事をしているとイライラして考えられなくなってくるし。まあ、そういう時は食べちゃってますけど。これは慣れれば平気になるのかなあと、最近自分が大食らいだと気づいたわたしは悩むのでした。

なるほど(^^)
直前に和えて、ぱぱ〜〜と食べる！　了解！
と言いたい所だけど、私って、何でも一度に沢山作る人だから、
今日のお昼まで「つゆだく白和え」食べました^_^;

明るい色の服を着るだけでこんなにも気分が変わるんですね♪
ドンドンおしゃれできるように、体引き締め重点で頑張ります！

みーこさんは、スキーで筋肉痛とかなってません？　明日辺りだったりして・・・

質問です！

みーこさんのメニューに良く出てくる、トマトの白和えが、気になってたので、トマトでチャレンジしてみたんだけど、水っぽいの・・・^_^;　お味は、食べるまでチョット想像しづらかったんだけど、予想以上に美味しかったです。
この水分をどうにかできたらもっとおいしそーなんだけど、どうやって作ったら良いのやら？　時間があるときに教えてくださいなっ(^^)

こんにちわ。みーこさん＊
ベーグルなかなか上手に出来ましたよ。
でもやっぱりソフト。初めてで自分で作ったのだから仕方がないけれど、でも焼き立ては美味しかったです♪
みーこさんも以前作っていたのですか？
また作って下さい〜＊見たいなぁ。
みーこさん、ルヴァンすごく美味しいそうですね。たべたーい。
生協の納豆って買った事ありますか？
普通の納豆より美味しくないですか？
あ、みーこさん納豆は食べませんか？

ただいま帰りました！
また、お世話になります(^o^)丿

今日のお昼は、みーこさんに送って頂いた、最後のパン（ゼンメル）だったので、ものすごーく慎重に焼き直し。　やっぱりうまい！！Zopfさん最高♪

仕事辞めて、またまた極貧生活、､､汗。

『体も食費もダイエット』に励みたいと思います！

また、アドバイスとお知恵を宜しくお願いします(^^)

うわ〜〜〜〜はずかしい〜〜〜。きのうの写真、なぜか今、送信完了したみたい。しかも送り主アドレスはうちの旦那のメアドで･･･なぜか。私、基本的にパソコンおんちなので。ゆるしてくださいです・・・
"(ノ_・、)"

こんばんは〜。
目標値はちっともハードじゃないんですけど、わたしが1つ1つを食べ過ぎているみたいなんです。今朝の玄米はDiet6が設定してくれた朝食カロリーの半分を占めてるし。でも計ってみたら130gなんですけどね。わたしはちっとも多く感じないけど、やっぱり多いんですかねえ。だからこのソフトと真正面から向き合いすぎるとストレスになるみたいです。前回の爆発はそれだったのかもなーと、今日思ってしまいました。って、まだ再開して3日目なんですけどね(^^;

みーこさん、もうかれこれ１時間ほどデジカメの画像の送信をこころみてるんですが、エラーがでてどうしても送信できないのです。もうやだ！しかもみーこさんにとってもらった画像、全然うつってなくて。その場で取れてるか確認すればよかったです・・・
今日は私こそホントに楽しかった！ごパンは、すごい酸味です。ほんとすごい。メがぎっしりつまってます！
明日からスキーですか？気をつけていってらっしゃ〜〜い♪