☆根っからの大食漢で、おいしい物好きのため、食事制限ができません。
なので、食べたいものを食べ、飲みたいお酒を飲んだまま、運動だけで７㎏減量しました。
サイズダウンが大きかったので(１３号→９号）そのやり方を続けていましたが、体がトレーニングに慣れてしまい運動だけの減量に限界を感じたので、ダイエット日記で食事内容を記録して改善していくことにしました。
引き続き、いろいろなトレーニング方法や食材を試して、筋肉量を増やし基礎代謝量の高い太りにくい体質に改善していきたいです。
超マイペースでのろのろがんばっていきます。一緒にダイエットしてくれる方、よろしくお願いします！
☆(H20.10)５５.０㎏→５３.０㎏
☆(H20.11)５３.０㎏→５１.５㎏
☆(H20.12)５１.５㎏→５２.０㎏
☆(H21. １)５２.０㎏→５１.５㎏
☆(H21. ２)５１.５㎏→５０.２㎏
☆(H21. ３)５０.２㎏→５０.０㎏
☆(H21. ４)５０.０㎏→４９.７㎏
☆(H21. ５)４９.７㎏→４８.８㎏
☆(H21. ６)４８.８㎏→４８.７㎏
☆(H21. ７)４８.７㎏→４７.６㎏
☆(H21. ８)４７.６㎏→４７.４㎏
☆(H21. ９)４７.４㎏→４７.６㎏
☆(H21.10)４７.６ｋg→４７.５㎏
・健康のために、毎日２００ｇのプレーンヨーグルトとコーヒー(ブラック）、手作りの食事を続ける(お弁当も続ける）