朝　　：

昼　　：

夜　　：

間食　：

朝　　：

昼　　：

夜　　：

間食　：

朝　　：

昼　　：

夜　　：

間食　：

朝　　：

昼　　：

夜　　：

間食　：

朝　　：ツナサンド　コーヒー
運動　：ジム　1ｈ


昼　　：肉じゃが　サラダ　ご飯

夜　　：

間食　：ビスケット１個

朝　８時半　：ツナサンド　コーヒー
運動　：ジムで1ｈ

昼　３時半　：マーボ豆腐　春雨スープ　野菜炒め　ご飯

夜　　：ビール２本

間食　：

朝　　：野菜サンド　コーヒー
運動　：ジムで1ｈ

また頑張ろう。先週から始めたジムはなかなか楽しい。。
体を動かすと気持ちも前向きになる。
昼　　：なし

夜　　：ささみ　卵焼き　野菜炒め　ごはん

間食　：ダイエットコーラ