(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
63.6kg
30.7%
8:00起床
朝食→ご飯・納豆・きゅうりの漬物
昼食→青汁
夕食→鶏肉と里芋の煮物
間食→
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お通じ ✕
筋トレ 30分
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まさかの大雨でベランダ掃除中止～＞＜とりあえず窓ふきだけは終了☆
今日は家に荷物かつくから14：00～17：00は家にいないといけないんだけど早く来てくれないかな～～ヒマだよ～＞＜
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
63.1kg
29.7%
8:00起床
朝食→ご飯
ねぎとほうれん草のお味噌汁
昼食→青汁
夕食→
間食→アイスクリーム（バニラとチョコのミックス）
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お通じ ✕
ウォーキング 60分
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怠け癖がある私は運動の予定を先に日記に入力することできちんとできる事が判明。。。特にウォーキングは疲れてくるとすぐやめてしまうけど60分って決めてると案外出来るもんだな^_^;
沖縄～♪沖縄～♪めんそ～れ!!
沖縄旅行まであと19日しかな～い＞＜マジヤバいな!!
8：00起床
朝食→なし
昼食→コーンとツナのホットサンド
トマトとひき肉のパスタ
夕食→冷ややっこ 納豆ソースのせ
キャベツと梅のサラダ
間食→ロイヤルミルクティー
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お通じ ✕
ウォーキング 20分
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今日は母と買い物♪
ランチで結構食べたけど歩き回ったから少しは消費できたかな。
9:00起床
朝食→なし
昼食→もずくお粥
夕食→トマトとモッツァレラチーズのパスタ バジルソース
ベーコンとポテトのピザ 1切れ
間食→カフェオレ
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お通じ ✕
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臨月の友達と子持ちの友達と外食♪女3人で話は尽きない^_^;結局友達の家に移動しておしゃべりでエキサイト!!おしゃべりもなかなかカロリーを消費するって聞いたけど…どうかな。
あ、大掃除する予定だったのにすっかり忘れてたよ。
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
63.1kg
29.7%
10：00起床
朝食→なし
昼食→野菜スープ
（ピーマン・赤ピーマン・玉ねぎ・ジャガイモ・コーン・大根）
夕食→ごはん1/2
ほうれんそうとカリカリベーコンのサラダ
チキンソテー（オニオンソース）2切れ
間食→ミックスベリーのムース
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お通じ 〇
ウォーキング 30分
Wii fit 30分
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今日はいい天気♪・・・暑いけど＞＜歩いて買い物行って帰りに本屋さんに寄って沖縄旅行のガイドブックを購入～❤❤ゆっくり見るとするか～!!と思ったら急に友達が遊びにきた。しかも何、そのおいしそうなお土産のスイーツは（笑）
ま、食べるけどね。
ん～今日の晩ご飯はなかなかおいしくできた♪今まで仕事仕事で料理はほとんどやらなかったけど、仕事辞めて家庭優先に切り替えてから時間が有り余りすぎて心にもかなり余裕ができるようになった♪明日は季節外れの大掃除でもするかなぁ～
(´･ω･｀)ショボーン
63.6kg
30.7%
10:30起床
朝食→なし
昼食→ごはん2/1
からあげ3個
夕食→ふろふき大根・牛肉とピーマンの炒め物
間食→ミルクパン
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お通じ 〇
カーヴィーダンス 30分
Wii fit 20分
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あ、寝過してしまった!!ダラダラ生活厳禁。雨すごいなぁ～…ウォーキングは中止だな。カーヴィーダンス…要領が少しわかんないなぁ。何回やってもできるようにならないし＞＜
11：00起床
朝食→なし
昼食→ササミサラダ（ササミ・大根・レタス・卵）
麦ごはん
焼肉＋キムチ（少々）
夕食→ポテト・りんごあめ
間食→カフェオレ
今日は髪をばっさり切って気合いを入れ直してきた!!
夜はお祭りに行くのでなるべく食べずに歩くように心がけよう。
花火、めっちゃキレイやった♪
ドカ食いもしなかったし、歩いたし!!ちょっと増えてしまってるけど微増だし、始めたばっかりでそんなすぐ減るわけないって事で気にせず、明日からもがんばろ～!!
ゲスト さん
