快調！
朝が中々起きられない。
韓国料理が無性に食べたい。今日は青唐辛子を入れたｷﾑﾁ鍋にしようか～
韓国料理は野菜がたくさんで体にいいし～ﾀﾞｲｴｯﾄ食だよね～


朝　　　8枚切りﾊﾟﾝ1枚・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼　　　手作り弁当
夜　　　ｷﾑﾁ鍋・芋焼酎１杯

散歩３０分

快調！
少し減っていた。昨日は気を付けて食べたから！
しかし～この1週間韓国・お通夜・忘年会とハードだった。
今日までゆっくり過ごし明日からまたダイエットと筋トレ頑張らなきゃ！

朝　　　豆・おから・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼　　　おかゆ・ｲｶｷﾑﾁ・韓国海苔・ﾎﾞｲﾙｷｬﾍﾞﾂ
夜　　　おかゆ・ｲｶｷﾑﾁ・韓国海苔・ﾁｰｽﾞﾃﾞｨﾌﾟ

散歩30分

快調！
韓国に行っていました。毎日食べっぱなしで増えてます(/_;)

朝　　　紅茶・8枚切りﾊﾟﾝ1枚
昼　　　手作り弁当
夜　　　忘年会

散歩30分
ダンス1時間

快調！出る物が出ると体重も減る！

孫が帰ってしまった。寂しいな(;_:)
昨日初めて声をだして笑ってくれた～
又会えるのは再来週かな？

それにしても中々ｼﾞﾑに通えないー
今月後半から頑張ればいいか！！

朝　　　パン１枚・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼　　　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当ガッツリ！！

又増えてる(ー_ー)!!

朝　　　８枚切りﾊﾟﾝ１枚・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼　　　ｷﾑﾁ鍋・おにぎり１
夜　　　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ２切れ・ﾍﾟｰｽﾄ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾚﾀｽ・ﾜｲﾝ２

散歩１時間１５分