増えてるーーー(;_:)
うんさまも３日突入

ﾍﾞｲｼｪﾗﾄﾝでｸﾘﾊﾟ～
総勢400人！毎年powerを貰える日です。
ｶﾞﾝｶﾞﾝ飲んで～食べて～踊ること５時間！

やや快調～
ﾀﾞﾝｽに行って若い子達のｽﾀｲﾙを見ると又頑張ろうという気持ちになる。
歳をとった弛んだ体は醜い～やっぱり引き締めが大事だけど・・・
ついお酒を飲んでしまう。

朝　　　ご飯少々・韓国海苔・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼　　　手作り弁当・味噌汁

３日振り快調！だが増えてる！ﾔﾊﾞｲ・・・
もう２０日か～全然ｼｼﾞﾑに行ってない～もったいないな～
まっ今日は３週間振りのﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝだ！頑張ろう！

朝　　　ﾊﾜｲのお土産ﾋﾞｽｹｯﾄ５枚・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼　　　おにぎり１個・ｻﾗﾀﾞ・鮭切り身・しじみ味噌汁
夜　　　ｳｰﾛﾝﾊｲ２・韓国海苔・ひじき・ｻﾗﾀﾞ

ﾀﾞﾝｽ１時間２０分
筋トレ少し
散歩３０分

今日は旦那が忘年会でいないので夜は一人だ～
気が楽～♪

朝　　　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ・８枚切りﾊﾟﾝ１枚
昼　　　ｷﾑﾁ鍋
夜　　　ｷﾑﾁ鍋にご飯入れる・芋焼酎１杯

散歩１時間