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ソマリぃプロフィール

身長: 171.0
ダイエット開始時体重: 68.5 kg
最終目標体重： 58.0 kg
生年月日: 1981年12月03日
アクセスカウンター: 3612
自己紹介
ロードバイク乗り。

週に２～３回(1回につき30kmくらい)乗ってるけど、
食べる量が多いせいか、なかなか体重が減らないｗ

日記つけて減量するきっかけにしようかなーっと。

体重減ると、ロードバイクも速くなるし！！

【ダイエット歴】
小学校の頃からダイエットと格闘中ｗ
よく食べるのですぐに太る。。。
いくつかダイエット試してきたけど、少し食事減らして、運動するのが一番やね。

【ダイエットの方針】
食事は極端に減らさない。食事ぬきとかありえない！！ｗ
(リバウンドするから)

食事を適量にして、間食も減らして、
運動して体重減らすという王道で！！

そして・・・目標の体重まで減らしたあと、
その体重を維持するほうが難しいので、
気をぬかないこと！！

【挑戦中のダイエット】
１．王道！！
２．咀嚼ダイエット（※）
３．ごくごくたまーに朝バナナ

※　ものをよく噛んで食べるだけ。満腹感は食べた20分後にやってくるから、適量の食事を20分以上かけて食べればお腹一杯になるよー。

【体重量る時間】
朝起きたら量ってるよー。
※1 体重は時間帯によって多少変化するため時間は大体同じにする。
※2 朝…つまりは、一番体重が軽いときｗ

【171cmの人の目安の体重】
体重より体脂肪率のほうが重要ではあるけど、
一つの目安として。

標準体重：　64.3 Kg
美容体重：　58.5 Kg
モデル体重：　55.6 Kg

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