(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪

石井先生のDVD付きのスロトレ出てるんだ～（内容が違うかったら買おうかな～ｗ）今日、やってみたんですね♪結構、回数するとキツイ！辛いですよね～（私も「あ～もう無理」「痛い」って言うまでやってますｗ（その方が効きそうで）(^∇^)ｱﾊﾊﾊﾊ!　明日は筋肉痛かな？体重、戻ったね～（私も昨日より１Kg戻りました）同じ～　さー私もスロトレやろう～(^∇^)ｱﾊﾊﾊﾊ!

こんばんは！
いやいや、るんるんさんは落ち幅が大きすぎてグラフ幅も大きいから、グラフだけ見ると、めっちゃ増えちゃった感があるけど、実際には１㎏だ！！またすぐ落ちるよ！ヽ(^0^)ﾉ

こんばんはo(*^▽^*)o~♪

スロトレ、ＤＶＤ付きの本買ってきたんですね～♪どんな本だろう・・・（私のはついてません）
明日からやるんですね～o(*^▽^*)o~♪頑張って下さいねp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪　

そうそう・・・私も増加しました。筋肉になってくれれば良いけどね～

☆Hey!ヽ('ｰ'#)/ Hello!☆

どんどん真似しちゃって下さい（こんな私で良ければ）日記書いてるので、頑張らないと・・・って思う～（日記書いてないとサボってるかも～）それに効果があると嬉しいので余計に頑張っちゃうし・・・(o^-^o) ｳﾌｯ
体重を維持しながら、引き締まった太り難い体になれるようにスロトレは続けま～す。私も、腹筋は、きつ～っていうまで（限界までやってますｗ）あまり苦にならないので私には合ってるかも～（運動でも嫌いな運動あるよね～）お互い頑張りましょう(ﾟ▽ﾟ*)ﾆﾊﾟｯ♪

るんるん68ｻﾝのｸﾞﾗﾌにﾁｮﾓﾗﾝﾏ出現。
ほんと、増やすのは簡単なんですけど減らすのは大変です。
ﾜﾀｼの場合暴食すると翌日よりも2～3日後に一気に体重増えることもありました。
でもすぐに脂肪に変わるわけじゃないから、このままいつもどおりﾀﾞｲｴｯﾄ続ければすぐに戻りますよ～♪きっと。
身体に痛いとこあると、なかなか思い切り体を動かせなくて運動不足です。ﾜﾀｼは朝の体脂肪が40%台なんてこともあるんです。高いですよね～☆だからｸﾞﾗﾌにはお風呂上りの測定値を記入してるんですよ。
それにしたって35%前後。。
どうやって減らしたらいいのか悩みますぅぅ。

こんばんは～ヾ(@~▽~@)ノ

私も体重増えたら結構凹むタイプだけど、今まで何回も増えてたので最近はマシになったよ～頑張っていればまた必ず減って来るので、＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪

いえいえo(*^▽^*)o~♪
スロトレの本、買いに行ったのかな～最初私も数回しか出来なかったけど最近は少し多めに出来るようになりました。結構楽しいよ～(*´∇｀*)太り難い体質になるかな～って頑張ってますｗ

ほーんとだ！あまり増えてないね！！よかったねヽ(^0^)ﾉ
もうだいぶ見た目に変わってきたんじゃない！？

るんるん６８さん、コメント、どうもありがとう！嬉しいですヽ(^0^)ﾉ
末娘だけに何事も一番手抜きになってしまうので、一応お誕生日はひな祭りと別にやるんですよ♪一番チビが大きくなるときってのは、一番感慨深いなぁ。あは♪
シャングリラで絶大なる成果を出しているるんるんさん！たまには焼肉でもなんでも召し上がらないと♪それにしても本当にすごいよねぇ！

Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅ　のスロートレとかスロトレで動画観れますよ♪（石井先生だったと思います）毎朝、足踏みみたいな準備体操＆腹筋は毎日やってます（突き＆スクワットは2～3日に1回とかとかやってます）毎日やらなくても良いとか腹筋＆突きは毎日やっても良いとか本によって書いてる事が違うけど～（Ｔ＿Ｔ）足踏み＆腹筋は欠かさずやってます。私は楽天ブックス？で購入しました。（送料無料だし）スロトレっていう本です。（似た感じの本があるけど石井先生の本です）←おじちゃんですｗ　めちゃくちゃ頑張らなくても良いし簡単だよ～（夜しても効果がないって言ってたので午前中にしてます）良かったらユーチューブで観て下さい♪

骨盤ﾄﾝﾄﾝ体操ですか??興味あるなー。今は坐骨神経痛がきついのでこの痛みが少しでも解消されるならなんでも飛びつきたい気分ですぅぅ。娘②号回復してきました!!ご心配ありがとうございます♪しかし今度は娘①号のせき。。
ﾃﾝｼｮﾝ凹です。しかぁぁしﾀﾞｲｴｯﾄはがんばらねば♪♪
るんるんさん停滞期なのかな??ﾀﾞｲｴｯﾄがうまくいってる証拠なのでしょうか。ここ乗り切るのが大変ですがイヤにならずに頑張りましょうね☆
ﾜﾀｼも一人だったら絶対ﾀﾞｲｴｯﾄ投げ出してる。
励ましあえるのっていいですよね☆

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪

停滞期は、次の痩せる為の準備をしてる期間って以前読んだ事があります（カロリーを減らしたので、体が少ないカロリーでも耐えれる様に体が準備してる期間とか書いてました）階段式に痩せて行くのが普通らしいので、大丈夫ですよ。私も停滞期何度もありましたし・・・停滞期を頑張っていれば、また痩せてくるはずなので頑張って下さい。（応援しています）るんるん６８さんが痩せてキレイになるの私も楽しみにしているので♪

るんるん６８さんも色々買ったんですね～♪色々買ったら楽しいですよね～私も今日は、かぼちゃを蒸したりしようかな～って思ってますﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)野菜不足だし～

今日はお母さんがいらっしゃるんですね～お掃除したのかな？お疲れ様です。

早速、太ってしまいました・・・やっぱり食欲って抑えられないーーー。私はアイスが大好きなんで、２つでも３つでも食べられちゃうんですぅ

す、すごい。
ｻｸｻｸ気持ちよく減ってるぅぅぅ。
るんるんさんの波にﾜﾀｼも乗りたいなぁ。

な、なんか私もやってみたくなったなぁ、シャングリラ…。多大なる努力も必要のようだけど(^｡^;)
でも、これだけ成果が出ると頑張りも違うよねぇ！！

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ

「骨盤たたきダイエット」色んなダイエットがあるんですね～どんなのか気になるから、また調べてみよう～(*^-^)ﾆｺ　いえいえ～とんでもないです・・・ホント、このダイエットで食欲が減りますよね～（少食でもＯＫ）体質に合えばとっても良いダイエットですよね。私もこのダイエットを知り結構簡単に食欲が減りビックリしました。カロリーの取り過ぎだった私には合っていたみたいですｗ

最近の子にお母さんって呼ばれるの～（嫌だな～）言葉変だし、化粧も変だし・・・最近の子あんまり好きになれない～（私が変なのか？）ごく普通の子も沢山いるけどね～（変な子って一部だけかな？）最近の子って、胸が大きくて羨ましいです。私、全然成長しなかったので・・・（Ｔ＿Ｔ）痩せたら益々無くなったョ・・・