グアム旅行のために!

日付
123 ()
68.0kg 30.0%

★朝ごはん★
白菜ひき肉炒め1口
玄米茶
みかん

★昼ごはん★
白米
春巻き1本
野菜コロッケ半分
魚フライ半分
さば水煮
減肥茶

★夜ごはん★
ダイエットシェイク
焼酎

★便通★


★本日の一言★
今日はバイトなので、どうぢても酒は外せない。
でも野菜ジュースと果物で何とかバランスとゆうか
カロリーセーブしてみます。




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日付
122 ()
68.3kg 30.0%

★朝ごはん★
コーンスープ
食パン8切一枚
玄米茶
みかん

★昼ごはん★
山菜うどん
減肥茶

★夜ごはん★
ダイエットシェイク
おでん少し
春巻き1口
魚フライ1口


★便通★
あり


★本日の一言★
日曜日にようやく生理が終わり
月曜日からスタート!
金曜日からグアムなので痩せなきゃ!!!

もう遅いけど・・

でも少しでも減らしていけるように
置き換えと筋トレで頑張ります!

パパに頼んで夜の運動も増やして(笑)




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今月の目標

今月の最週末にグアム・・