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日記
野良猫チビ
コメント
野
ダイエットとは自己管理。
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1
月
20
日
(
水
)
【脂肪を減らすこと 筋肉をつけること それがダイエット】
メモ.
1450カロリーに抑えた。
これで昨日のを帳消ししてね^^;
明日がやばい
賞味期限明日の エクレアとプリンがあり。
ローソンのエクレア サンクスのプリンは
美味しすぎるのがいけない。
たぶん明日オーバーして金曜日調整かなぁ~~
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1
月
19
日
(
火
)
65.2kg
【脂肪を減らすこと 筋肉をつけること それがダイエット】
エネルギー
1911.3
たんぱく質
72.8
脂質
237.61
炭水化物
439.3
ナトリウム
3181.3
久しぶりに一日の合計を取ってみた><
ガビΣ(゚ω゚||)ーン
やっぱ3キロリバウンドするわけだ。
原因は夜のプリン 181
エクレア 234
昼間のチョコ 253
合計688 お菓子摂りすぎだってことだ。
万歩計の9322歩も無駄になる。
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1
月
18
日
(
月
)
65.0kg
18.0%
【脂肪を減らすこと 筋肉をつけること それがダイエット】
2週連続で土曜日18キロ走れた、その事実が嬉しく思えたのに
今週は風邪を引いてしまいましたとさ。アホじゃんオイラ
気温2度だし 風は
7メートルで そんな日はお家トレのほうがいいかも。
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今月の目標
最新の血液検査も優
だけど健康管理としてずぅっと続けていきます。