そろそろ停滞期です。
明日からプチ断食に入ります。頑張ります。

お手紙出しました。
見てね。

う〜ん、どうやって減らしてるかって言われたら、やっぱ長時間走って、かな？
有酸素運動って、ﾎﾝﾄにてきめん結果が出るからねぇ。
ただ、運動に頼りすぎて、食べ過ぎてしまって、運動の負荷が増えがちなのが玉に瑕。

やっぱ、食事を見直しつつ、適度に運動して少しずつ減らすってのが体にも心にも一番だと思うよ・・・・
って、あたしが言っちゃイカンね〜。（汗）

パソコン復活おめでとう。まんさいさんがいなくて淋しかったですよ。
昨日のバレー楽しくできて良かったね。

スキムミルクすごく人気があるよね。この間ピザを作るためにスティックタイプのスキムミルクを買おうとしたら売り切れていて数日後にやっと買えたの。それで暫くパンやピザを作る予定がないから余った分をいつも飲んでいるバナナキウイヨーグルト豆乳に混ぜてみたら結構飲みやすくてこのところ毎回混ぜています。
今日立ち寄ったスーパーでもお徳用しかおいていなくてスティックタイプは滅多にお目にかかれないわ。今までスキムミルクはパンを焼く時に使うだけだったけど、骨粗鬆症予備軍の私は、カルシウムが多いという言葉につられて毎日飲む豆乳に混ぜて飲んでみることにしました。（本来の使い方ではないけど）でも常にストックできるかどうかだよね。
一時期豆乳が売り切れ状態だったけど、今はそんなこと全然ないから暫くしたらブームが去ると思うけど。
まんさいさんはその後スキムミルクの効果はどう？

パソ直ってよかったね。今日もスキムで頑張るとです。

おはよう♪
パソコンが直ってよかったね。どうしたの？
苦手な人がいないと思い切り羽を伸ばせるね。たまにはこんなことがあってもいいね。

こんばんは。
パソコンどうしたのかな。ﾊｰﾄﾞﾃﾞｨｽｸが壊れたのかそれともOSがﾌﾘｰｽﾞしたのかどっちかな？
早く復帰してください。

パソコン壊れたの？
ｳｲﾙｽじゃなければいいけれど･････

早く復帰してねっ！！

今日もスキム君食べたかい??

おはよう。体重順調に減っていますね。運動頑張っているからかな？

私は今日は仕事の前に免許更新に行ってきます。写真撮影それなりに撮れますように。さあいつも以上に忙しいわ〜。

こんばんは。
カイロは本当に気持ちがいいです。癖になります。まんさいさんは勉強されたんですね。自力で整体できますか。それができたら理想的ですね。
ストレッチは確かに気持ちがいいけど、ついついさぼってしまいます。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操など筋トレする前にはストレッチをしますが、それ以外はしない時が多いです。
ｽｷﾑﾐﾙｸﾀﾞｲｴｯﾄは聞いたことがありますが、わたしはあいにくｽｷﾑﾐﾙｸが嫌いなんで。息子が生まれたばかりの時にお乳の出が悪くて、無理やりｽｷﾑﾐﾙｸを飲まされてそれが嫌で、鼻をつまみながら一気飲みした記憶があります。
ｽｷﾑﾐﾙｸはたんぱく質が豊富で低カロリーなので牛乳よりはﾍﾙｼｰですね。わたしはヨーグルトの方がいいな。
まんさいさん、バレー部のお友達ができてよかったね。バレーは続けられそう？
まんさいさんの住んでいる地域ではどんなｽﾎﾟｰﾂが盛んですか。
こちらはやはりママさんバレーです。ﾊﾞﾚｰは狭いｺｰﾄでも試合ができるし、手軽だからね。

やっぱースキムダイエット凄いよね。空腹感がないのよね。不思議ね〜★明日サラダに掛けて食べてみるね。

そうそう。
ｹｰｷの会ってね、
1月に1ﾎｰﾙ宅配のｹｰｷがよくあるでしょ？
あれを友人と4人で頼んで、1月に一回、昼食も兼ねて、食べる会なんだよ〜♪
1月に一回ってのがちょうどいいの。

おおおおお〜まんさいさんも体重減っている〜!!すごかとです。スキムをサラダに掛ける作戦だね美味しそうだね。私もやってみようかな〜☆夕食はもう作ったの??すごかとです。お友達と遊ぶ...楽しそうだね。それが一番サァ〜☆

ご協力ありがとう〜☆本日より黒助となります〜(^0_0^)